Locomoção diária, como escolher o seu método de locomoção?

Um dos maiores problemas enfrentados por todas as pessoas que moram em grandes cidades consiste na distância que essa pessoa precisa se locomover para conseguir fazer os seus afazeres diários tais como is trabalhar, comer, fazer comprar, compra pão, entre outros. Hoje em dia já existem estudos de grandes faculdade que procuram definir qual a média da locomoção diárias das pessoas que moram em grandes cidade e como elas se movimentam, essas pesquisas visam descobrir quanto uma pessoa polui o meio ambiente diariamente se locomovendo todos os dias.

Essas pesquisas são muito importantes pois ajudam a definir onde vão ser colocadas as principais linhas de ônibus e onde vão ser construídas as próximas linhas de metrô que vão ajudar a desafogar as ruas da cidade que atualmente estão recheadas de veículos carregando somente uma pessoa e poluindo muito mais do que deveriam. Quando falamos que um carro com somente um motorista está poluindo muito estamos nos baseando na afirmação de que um carro pode levar até 5 pessoas e quando o mesmo leva somente uma esse polui de forma não eficiente e ainda ajuda a aumentar os congestionamentos nas grandes cidades.

A pesquisa de locomoção diária que nós estamos falando também procurou entender como as pessoas que moram mais perto de seus empregos andam menos e possuem mais opções para se locomover do que as pessoas que moram longe dos seus empregos e eles explicam que isso acontece pois o trabalho é a maior fonte de locomoção que uma pessoa possui diariamente, logo se a mesma mora perto do seu trabalho automaticamente vai precisar se deslocar menos e vai poder usar outros métodos de locomoção como bicicletas ou carros compartilhados como existem vários casos de empresas que oferecem carros para curtas locomoções na Europa

Aqui no Brasil se você quiser escapar dos grandes engarrafamentos a melhor coisa é comprar um imóvel e morar perto do seu trabalho e dos seus parente, recentemente nós descobrimos uma ferramenta que pode facilitar a sua procura na hora de escolher seu novo imóvel, um dos melhores opções são apartamentos em Botafogo, pois lá tem os melhores preços e as melhor localidade para você que tem necessidade de morar em bairro que terão valorização imobiliária.

Um bairro também diferenciado é o bairro do flamengo, pois ele possui diversas comodidades supermercados e outra opções de lazer, isso sem falar da oportunidade de locomoção como Metrô do Largo do machado que liga o bairro com vários outros bairro incluindo a Barra da Tijuca.

Cranberries e memória

Cranberries e memória. Você está esquecido, bem, um remédio natural é comer mirtilos, se isso é tão simples; Está provado que as pessoas que comiam mirtilos por um período de 12 semanas melhoraram significativamente a memória .

Os mirtilos são ricos em fotoquímicos e são muito eficazes na reversão de déficits relacionados à memória . Cranberries são uma importante fonte de flavonóides e antocianinas , que após sua ingestão atravessam a barreira do sangue e agem diretamente sobre o cérebro.

Seu poder para melhorara memória é tão potente, que a cranberrie é um dos ingredientes especiais do actionpro.

Acredita-se para exercer seus efeitos sobre a aprendizagem e memória por: melhorar as ligações neurônios (células cerebrais) existentes, a melhoria das comunicações celulares e estimulando a regeneração neuronal.

A capacidade dos flavonóides para induzir melhorias na memória é mediada pela ativação de proteínas sinalizadoras através de uma via específica no hipocampo, a parte do cérebro que controla a aprendizagem e a memória.

Mirtilos são altamente recomendados para pessoas com doença de Alzheimer , para estudantes ou para pessoas com problemas de memória. Não devemos apenas comê-los por seu sabor, mas por suas propriedades.

Propriedades nutricionais de cranberry

O mirtilo é uma baga pertencente à família dos frutos da floresta, com um sabor doce e ácido, sendo um alimento saudável, nutritivo e natural.

Na sua composição são ricos em vitaminas C, A e B6, também é rico em fibras, livre de gordura e colesterol, e fornece boas quantidades de minerais , tais como potássio, cobre, manganês, cálcio, ferro, magnésio e fósforo.

Mirtilos estão cheios de benefícios , pois têm qualidades hipocalóricas, antioxidantes, nutricionais e medicinais.

Também regenera os tecidos, o sistema nervoso, fortalece os músculos, equilibra a hidratação do corpo, fortalece os ossos e os dentes e estimula a criação de glóbulos de tojos, razão pela qual é altamente recomendável .

Nova técnica sem cirurgia para tratamento da disfunção erétil

A infiltração de plasma celular enriquecido no pênis alcança bons resultados no tratamento da disfunção erétil e sem cirurgia.

Esta técnica, desenvolvida nos EUA se tornou nos o tratamento mais eficazes de não-cirúrgico para disfunção eréctil e pode ser realizado em consulta, numa base de paciente externo, anteriormente aplicar o tratamento de um creme anestésico na área, evitando assim qualquer desconforto durante o tratamento e em apenas algumas semanas, os resultados serão vistos. Você não precisa mais tomar xtrasize para ter um pênis ereto!

O procedimento consiste na regeneração de um tecido, o que é conseguido com a mesma produção de células natural e tratamento consiste na infiltração de concentrado de plaquetas e proteínas bioactivos enriquecidos que libertam factores de crescimento para estimular a regeneração de células e acelerar a reparação os tecidos.

“Nós descobrimos que o tratamento com plasma convencional utilizado em outras áreas como a medicina esportiva ou traumatologia, não vai tratar a disfunção eréctil, então deve usar um de alta tecnologia e ativar seis vezes fatores crescimento para alcançar um bom resultado “.

Nessa mesma linha, o Dr. Oliverio garantiu que estão tendo “resultados magníficos”, já que dos cinco mil pacientes tratados, oitenta por cento melhoraram. Ele também lembrou que ser uma “descoberta natural” pode substituir as drogas usuais, o que seria “uma grande vantagem para o paciente”.

O tratamento é aplicado na área com pequenas infiltrações, aplicando previamente um creme anestésico para evitar qualquer desconforto, não faz mal e não necessita de internação. O paciente pode recuperar e regenerar o corpo carnudo do órgão e ter uma vida sexual mais satisfatória e mais natural.

Os primeiros resultados começam a ser notados a partir da segunda semana. Como ele explica, “eles notam um pênis mais firme durante o ato sexual e sofrem mais. Além disso, aqueles que não conseguem realizar uma penetração podem fazê-lo normalmente “. Esse tratamento também permite que o paciente “recupere o calibre no tempo que perdeu ao longo dos anos e, na esfera emocional, recupere sua vida”, afirmou.

O Hospital de la Luz é um pioneiro neste tratamento porque, como explicou Oliverio, “não há outro hospital que garante alta tecnologia” como os oferecidos por este centro e apontou que este tratamento “tem que ser feito em ambiente hospitalar com um laboratório adequado e não em qualquer consulta médica “.

Um dos pacientes do Dr. Alessandro Oliverio, explicou que antes do tratamento ele não poderia “desfrutar de uma relação sexual completa com seu parceiro e os medicamentos convencionais não funcionaram”.

“Quando eu descobri que o tratamento tinha chegado a Espanha, não hesite em ir ao médico e me deu muita confiança, resolvi todas as dúvidas e imediatamente começou o tratamento e se recuperou graças a sua vida sexual”

Disfunção erétil pode ser um sinal de alerta de doença cardíaca pode ocorrer em qualquer idade, mas é mais freqüente após 40 anos. Os 1,7 por cento podem afetar jovens entre 20 e 39 anos, atingindo 48 por cento em homens com mais de 70 anos.

As causas dos problemas de disfunção eréctil pode ser provocada pela ansiedade, preocupação, esforço que os homens são submetidos, etc, e outras doenças tais como a hipertensão, doença cardiovascular, diabetes, insuficiência hepática e renal, depressão, aumento colesterol e transtornos psicóticos (esquizofrenia). Às vezes, é um sintoma de uma doença esclerótica coronariana ou periférica.

10 dicas para você durar mais na cama

Você teve um ótimo tempo na cama com seu filho, mas você gostaria que o momento durasse mais tempo? Quieto, temos alguns truques e dicas para retardar a ejaculação e que a paixão é mais duradoura.

Existem diferentes versões sobre o quanto um menino deve ou deve durar durante a relação sexual. Normalmente, a ereção masculina dura em média sete minutos. No entanto, existem alguns homens que sofrem de ejaculação precoce e há ainda outros que duram até 25 minutos.

Independentemente dos dados estatísticos, você não deve esquecer que o importante é que ambos se divirtam. Seja qual for o seu gosto na cama, aproveite essas dicas para obter uma grande recompensa … Por que não começar colocando uma música romântica que relaxa você? Aqui deixamos nossas propostas. E depois de ter criado um ambiente mais descontraído, vamos explicar 10 truques simples para um menino durar mais tempo na cama …

1. Deixe a imaginação voar para longe da cama

Você tem que ver o lado positivo: se o seu garoto chegar ao clímax antes de você, aceite isso como um elogio: seus jogos preliminares funcionam bem. Uma maneira fácil de estender a chegada do seu clímax, tanto quanto possível, é entreter e manter a cabeça distraída porque, se você puder parar de pensar sobre o ato em si, será mais fácil durar mais tempo na cama.

Quando o seu parceiro pensa em como você é sexy e como você se sente bem, ele fica ainda mais animado. Portanto, é bom deixar sua mente voar para que o prazer dos dois se prolongue. Você sabe o que dizem: revise a lista de compras, o alfabeto ao contrário … Parece muito engraçado, mas é muito eficaz pensar em outras coisas para atrasar a ejaculação.

2. Uma distração física

Pode ser que o seu cara tenha dificuldade em se distrair e pensar em outra coisa, mas não se preocupe. Por que você não toma a iniciativa de fazer uma pausa quando sente que está prestes a atingir o orgasmo?

Não se preocupe, você não tem que parar drasticamente, mas você pode tentar fazer seus movimentos mais lentos ou colocar a mão suavemente em seu peito para desacelerar o seu parceiro um pouco. Há mais um truque, que pode parecer maluco, mas … Tente morder um lado da sua bochecha e conte até dez … Funciona! A ideia é, por alguns segundos, limpar a mente e pensar em outras coisas.

3. Comunicação é essencial

Parece óbvio, mas ter boa comunicação com seu parceiro pode ser a chave para fazer o sexo funcionar melhor . Se o seu filho não sabe o que você gosta na cama ou se você não sabe quais são seus gostos, será difícil para o sexo ser ótimo.

Você deve ter cuidado para não a ferir o orgulho de seu parceiro sexual e, por isso, é melhor para se concentrar em coisas positivas e dar algumas pequenas dicas sobre o que você quer. Sussurre-o para ir mais devagar para ver quanto tempo você pode durar ou dizer a ele que foi ótimo e da próxima vez que você espera que o prazer intenso dure mais.

Se você está preocupado em não durar o suficiente, converse com ele, tranquilize-o e ofereça-lhe alguns conselhos gentis que vão além das críticas.É importante que você não pressione: você só piorará as coisas e se preocupará em nublar sua mente.

Às vezes, mostrar o quanto você se ama através de palavras é a melhor maneira de aumentar a auto-estima de uma pessoa. Você sabe dizer “eu te amo” em mais idiomas? Nesta galeria, mostramos 101 maneiras diferentes. Pode ser uma maneira muito original de escapar e com isso você com certeza ri.

4. Teste com um gel para atrasar o orgasmo

Nada acontece se você precisar pedir ajuda extra para melhorar seu sexo. Se você quer ter um relacionamento inesquecível, por que não experimentá-lo com um lubrificante que atrasa o orgasmo? Este tipo de géis, que você pode comprar em farmácias como o creme macho macho, age na parte mais sensível do pênis e ajuda seu filho a ejacular mais tarde, até mesmo atrasando cinco minutos de orgasmo. Brinque com este novo assistente e experimente diferentes tipos de gel até encontrar o que mais combina com você … E aproveite esta nova experiência!

5. Pense em você

Se você precisar pensar em si mesmo por um momento enquanto estiver com seu filho, faça isso . Não deixe seu parceiro culpá-lo porque você quer um pouco de brincadeira quando ele atingir o orgasmo. Na maioria das vezes, eles preferem um momento de tranquilidade após a ejaculação, mas, se você sentir mais, não hesite em contar! E, se você não pode ter outra ereção, o que é totalmente normal, você sempre pode acabar com um desses brinquedos …

Uma solução para tudo …

Quando falamos de sexo, não há nada como ser capaz de falar com o seu parceiro para explicar o que está incomodando você, você se preocupa ou não você termina se encontram. Às vezes, podemos sentir que não estamos desfrutando na cama tudo o que podia e teria que culpar o nosso parceiro, mas certamente com algum tipo de comunicação e desejo, você pode desfrutar plenamente ambos. Por exemplo, você sabe que existem posturas específicas para esses caras com o pênis pequeno?

Saiba como as Uvas podem deixar seu cabelo loiro hidratado

Super Hidratante de Uva para Cabelos loiros! Neste post você vai aprender a fazer esta hidratação maravilhosa passo-a-passo.

Oi lindonas, tudo bem com você?

No post de hoje trago uma super-hidratação para cabelos loiros com uvas.

A uva tem muitas vantagens para os fios e por ter ph baixo, ela sela a cutícula, fazendo com que a hidratação permanece dentro dos fios. É um efeito de hidratação ficaram mais tempo.

E, além disso, ter o poder para selar a cutícula, ela sacrifica muito o brilho dos cabelos.

As uvas combinadas com outros ingredientes, é capaz de transformar cabelos loiros secos, opacos, sem vida e sem deixar resíduos, e o cabelo muito hidratado, macio, com brilho e balanço. Ele pode ser usado de cabelos lisos ou cacheados.

Para verificar tudo e anotar os ingredientes, só de ler o post completo.

Vamos lá!

Ingredientes:

  • 40 ml de suco de uva (suco de org’nico 100% natural).

A uva é rico em potássio, proteínas, carboidratos, iodo, fósforo, flavonoides. Ela tem o direito de recuperar a umidade dos fios, devolvendo o brilho, fortalece os fios, deixando os cabelos mais fortes e ativos que ajudam a combater a calvície, estimula a circulação sanguínea, ajudando a crescer.

Além disso, o suco de uva sela a cutícula, porque tem pH ácido.

  • 1 tampinha de Bepantol solução.

O Bepantol é rico em vitamina B5 atua na hidratação profunda dos fios.

  • 1 tampa do frasco de glicerina bi-destilada.

A glicerina bi-destilada-é altamente hidratante, hidratante, lubrificante e emoliente. Além disso, a glicerina ajuda a fortalecer o fio, reduzindo a quebra e pontas duplas.

Confira este post, passo a passo, ainda hidratante com glicerina: como fazer um hidratante com glicerina, passo-a-passo.

  • 1 Colher (de chá) de mel.

O mel é rico em vitaminas A, D, E e C. ele é um emoliente natural que tem o poder de determinar fios, tem ação antioxidante e hidratante, portanto, impede a perda de umidade.

Tem antibacteriana de qualidade e antissépticas e, além disso, ele doa muito brilho, devolvendo a vida aos fios.

Anote aí mais uma receita caseira, usando este poderoso emoliente para os fios: hidratação com mel, passo-a-passo.

  • 2 colheres de sopa de máscara para hidratação.

Receitas de culinária:

  • Em um potinho de plástico, adicione todos os ingredientes e misture bem.

O óleo de semente de uva também é uma ótima opção para quem quer aproveitar os benefícios da uva confira: umectação do cabelo com óleo de uva.

A aplicação de receita:

  • Lave o cabelo apenas com shampoo, retire o excesso de água com uma toalha.
  • Em seguida, comece a aplicação da mistura mecha por mecha enluvando e de cima para baixo, evitando as raízes.

Se a mistura de consistência suave, basta ir pôr uma vertente dentro do potinho, encharcando o pavio e apertando para retirar o excesso.

  • Após aplicar em todo o cabelo, prenda o fio, coloque a tampa e deixe por 15 minutos.
  • Em seguida, lavar apenas com água e a condição de finalização, como você quiser.

Se usar o secador, não se esqueça de aplicar o protetor térmico, antes e depois nos fios.

O resultado final

Cabelo loiro hidratados, macios, brilhosos, fortes e flexíveis.

Esta hidratação pode ser feito 1 vez por semana durante a fase de hidratação para o cronograma capilar.

Esta hidratação caseira deixa de fio é muito brilhosos e macios.:

Hoje em dia isso lindonas,

Vamos nos comentários se testar a hidratação, eu quero saber se gostaram…

Um grande beijo!

Passagem gratuita ao exterior para acompanhamento de familiar hospitalizado

É libertador o sentimento de viajar sozinho e conhecer coisas novas, entrar em contato com outras culturas, provar de uma gastronomia que não está acostumado. A sensação de liberdade e independência é inigualável. Porém, toda pessoa que viaja sozinho para o exterior deve estar ciente da importância do seguro viagem.

Por muitas vezes o viajante solitário pensa que não irá precisar de um seguro viagem. A pessoa está indo, por exemplo, fazer um mochilão pela América do Sul, e pensa que é perto do Brasil, que nada vai acontecer, que é besteira se preocupar. E é nessas horas que os imprevistos pegam o viajante em seu momento mais desprevenido.

Passagem Gratuita ao exterior para acompanhamento de familiar hospitalizado

A importância do Seguro Viagem

O seguro viagem é aquela rede de segurança que vai salvar a pele do turista quando ele mais precisar. O seguro viagem irá garantir o pagamento das despesas médicas e de tratamento de saúde em caso de doença ou acidente. E essa é uma garantia que o viajante vai querer ter na hora do aperto. Adoecer enquanto viaja acompanhado já é bem inconveniente, agora imagine ter que ficar preso a uma cama de hospital no exterior sem nenhum amigo ou parente.

A garantia de cobertura do pagamento das despesas médicas pelo seguro viagem é um alívio para o viajante, mas há outros fatores a se levar em conta também. A duração da hospitalização é um desses fatores. O segurado pode sofrer com uma hospitalização prolongada que perdure por mais do que alguns dias. Nesses casos, o seguro viagem também entra em cena com uma assistência extra.

Algumas seguradoras oferecem uma cobertura para um acompanhante ir visitar o paciente nos casos de hospitalização por mais de 5 dias. Há o oferecimento também de uma hospedagem para o visitante.

A cobertura de passagens aéreas gratuita para acompanhante

Nos casos em que o segurado fique hospitalizado por mais de 5 dias, e que se encontre viajando sozinho no exterior, ele deve acionar a cobertura da passagem aérea gratuita, se estiver prevista em seu contrato de seguro viagem.

A seguradora irá fornecer sem custo extra uma passagem aérea para um familiar ir visitar a pessoa que estiver hospitalizada. É importante lembrar que isso só funciona nos casos em que essa cobertura já estiver acordada no contrato de seguro viagem assinado. Então, depois de autorizada pela companhia de seguros, o familiar irá procurar a companhia aérea para a retirada de sua passagem aérea gratuita que será custeada pelo seguro viagem.

A cobertura de hospedagem e alimentação para o visitante

É bem comum, no contrato de seguro viagem, ter também uma cláusula que preveja o custeio de hospedagem e alimentação para o familiar que for visitar o viajante hospitalizado. Essa cláusula geralmente tem um limite de diárias de hospedagem e alimentação, bem como um limite do valor a ser gasto por dia. O mais praticado pelas seguradoras é o limite de 5 diárias de hospedagem e de alimentação, e o valor coberto por cada diária costuma figurar por volta dos 200 dólares por dia.

É fácil perceber vê que o viajante com seguro viagem pode estar sozinho, mas nunca está desamparado. Com as coberturas adicionais de passagem aérea gratuita e hospedagem para visitação ao familiar hospitalizado, o viajante pode ficar mais relaxado em sua viagem, sabendo que está garantido pelo seguro viagem contratado.

Recomendamos buscar uma empresa especializada, como a multiseguroviagem.com.br, que além de experiência ainda pode te auxiliar no melhor plano a ser adquirido, já que eles trabalham com cotação de todas as operadoras do mercado.

Tome café da manhã como um rei, almoce como um príncipe e jante como um mendigo: mito ou verdade?

Até um tempo atrás o ditado popular que nos dizia que deveríamos tomar o café da manhã como um rei, almoçar como um príncipe e jantar como um mendigo era algo preciso. No entanto, é um mito ou realmente funciona para perder peso?

A ciência a cada dia refuta crenças mais populares e no caso deste ditado não foi diferente, mas cada uma de suas partes foi desmistificada com estudos recentes:

Pequenos refeições não é essencial

Pequenas refeições foi algo supervalorizado por um longo tempo, e talvez seja por isso que para muitos de nós é a realização fundamentais se quisermos a sentir fome logo depois de ter negligenciado ou para uma manhã inteira.

Já conhece o Quitoplan? Um potente bloqueador de gordura que vai te ajudar a emagrecer de forma mais rápida e segura. Clique no link conhecer o produto e saber onde comprar Quitoplan.

No entanto, o café da manhã não é apenas essencial, mas não tomar café da manhã não é prejudicial. É apenas uma questão de hábito e, portanto, aqueles que preferem a continuar com sua prática ou ter o hábito de fazer pode continuar o mesmo caminho, enquanto que aqueles que comem o pequeno-almoço não pode ser prejudicado para forçar -se a comer mais cedo no dia, sem fome ou necessidade de comer comida.

Pequeno-almoço não é um alimento essencial , a sua não realização é não vai destruir tudo o músculo que temos ou vai fazer-nos comer mais tarde, mas não temos o hábito de comer o pequeno-almoço construído e há o hábito de comer algo a primeira coisa na amanhã você pode jogar contra nós, como indicado por uma investigação pela revista Obesity.

Em obesos estudos indicam que não fazer o pequeno almoço não compensar por comer mais tarde , portanto, sem pequeno-almoço não implica um obstáculo quando perder peso, mas sim concentrar a maior parte das calorias na primeira refeição foi contraproducente para a queima de gorduras em um pequeno estudo publicado há mais de 10 anos.

Isso nos leva a pensar que o café da manhã não é a refeição mais importante do dia, mas sua grande valorização se deve mais a uma estratégia de marketing do que à necessidade de cuidar da saúde, porque como dissemos, o café da manhã não é essencial , comer muito nessa refeição não é benéfico para perder peso e não café da manhã não é contraproducente no momento de perder peso ou vai nos prejudicar em outras formas de saúde.

Jantar pouco não influencia nossa perda de peso

Assim como no café da manhã devemos fazer como rei, o jantar sempre foi desvalorizado e nele devemos concentrar a menor proporção de calorias por dia de acordo com o ditado popular que estamos colocando sob o microscópio.

No entanto, uma revisão publicada há um ano indica que não é nenhuma evidência científica para apoiar o jantar recomendação pouco para perder peso , então nós não têm por que a última refeição do dia como um mendigo se realmente com muita fome.

Ele é claro que, se são não habitual jantar ou se temos nenhum apetite mais tarde no dia poderia simplesmente comer uma pequena tigela ou frutas e nada mais, mas se em vez disso, estão com fome, não tem fundamento o limite para esta prática não é apoiado em tudo.

Mesmo comer mais no jantar pode ser útil para melhorar a nossa composição corporal, perder gordura e ganhar músculo e, portanto, ser útil para as nossas tentativas de perder peso, como observado por cientistas norte-americanos.

Ou seja, assim como o café da manhã é superestimado, o jantar é desvalorizado e consideramos errado e contrário ao que a ciência nos mostrou em algumas ocasiões que comer pouco ajuda a perder peso.

Para perder peso, a chave é ouvir o nosso corpo

Coma mais no café da manhã porque é recomendado ou comer pouco no jantar porque é dito por um ditado popular ou endossado pela minha avó não é base adequada se procurarmos cuidados de saúde .

Para perder peso, a chave é ouvir o nosso corpo , tentando identificar a presença de fome e apetite e responder apropriadamente, com comida ou pratos de qualidade a esses sinais.

Ou seja, se nós sentimos fome ou vontade de comer o pequeno almoço, porque estamos acostumados a isso, faça isso degustação escolhas nutritivas e perda de peso satisfatório, enquanto que se nós não experimentam prémios fome horas por dia não é força benéfica nos para comer porque, como dissemos, não Tomar café da manhã não impede a perda de peso, nem comer demais.

Ajustar o máximo possível às nossas necessidades fisiológicas e escolher alimentos de qualidade em cada refeição que fazemos é essencial para perder peso enquanto cuida da saúde .

Principais legumes para prevenir diabetes

Você sabia que vegetais podem ser consumidos para prevenir o diabetes ? Muitos casos de diabetes podem ser prevenidos com mudanças saudáveis ​​no estilo de vida , mesmo em alguns casos, pode ser revertido; Por isso, é importante adotar medidas de alimentação saudável , através de alguns vegetais benéficos para prevenir casos de diabetes.

Legumes que previnem diabetes

Consuma legumes sem amido,  fazem parte de uma dieta saudável, pois possuem baixo índice glicêmico .

Vegetais sem amido são  alimentos saciantes; É claro que os  legumes frescos são os mais adequados, mas também  congelado pode ser adaptado; embora vegetais enlatados não sejam a opção mais recomendada, pois fornecem uma quantidade considerável de sódio.

Ele é importante para consumir vegetais em quantidades generosas, como vegetais de folhas verdes, feijão, pepinos, pimentos, rabanetes, abobrinha, berinjela , espinafre, aspargos, brócolis , repolho, couve de Bruxelas.

Alcachofras

Vários componentes presentes na alcachofra ajudam a prevenir e controlar o diabetes , porque a maioria de seus carboidratos está na forma de inulina.

Aipo

Incluir este vegetal em sopas ou ensopados ou consumi-lo cru, fornece benefícios importantes, devido ao seu conteúdo de nutrientes , alguns dos quais, como vitamina K e cálcio , podem ajudar a prevenir o diabetes tipo 2 e beneficiar aqueles que sofrem com isso doença.

Beringelas

Embora seu teor de carboidratos seja baixo e muito alto em fibras ; É um vegetal indicado para pessoas que sofrem de diabetes, porque contêm fenóis que ajudam a regular o nível de glicose no sangue.

Cenouras

Pesquisadores da Universidade de Stanford, na Califórnia descobriu que em pessoas que têm certas variações genéticas comuns , os altos níveis de beta-caroteno , que o corpo converte em uma forma de vitamina A, pode reduzir o risco de diabetes tipo 2 , de modo que são consideradas cenouras benéficas para este fim.

Espargos

Alimentos ricos em fibras, como espargos, ajudam a nivelar a glicose no sangue , o que beneficia pessoas com alto risco de sofrer de diabetes tipo 2 .

Como você pode ver, o consumo desses vegetais ajuda a prevenir o diabetes entre outros benefícios para a saúde. Além disso, se você tem diabetes este blog será útil: Receitas para diabetes

4 dicas para sustentar os cabelos hidratados

4 dicas para sustentar os cabelos hidratados com Julio Cesar Yoshimura.

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Além de realizar as hidratações com shampoos, condicionadores, máscaras  cremes de hidratação  demais produtos, você deve prestar atenção aos particularidades seguinte.

1. Nunca use agua quente

Corra da agua quente, uma vez que ela estimula as glândulas sebáceas  aumenta a oleosidade na raiz, além de furar a cutícula dos fios, liberar a umidade deles  deixá-los ressecados.
Desse modo, preste atenção na temperatura  lave simplesmente com agua fria ou levemente morna. Porém, quanto mas muito frio, melhor!

2. Seque seus cabelos da forma mas organico provável

O uso de secadores é tentador, particularmente para cabelos longos que fazem com que você gaste bastante mas tempo para secá-los.
Porém, o uso do aparelho completa ressecando os fios. Está lembrado de que o vento é um dos fatores que agridem o cabelo?
Se não dessem para secar na toalha  aguardar alguma coisa, escolha as opções de temperaturas mas baixas no secador. As altas temperaturas ressecam os fios, além de a combinação vento + calor ser um agravante para a oleosidade.
Nada obstante, seque muito seus cabelos. Tente evitar a todo dispêndio dormir com eles molhados, porque isso aumenta o paisagem oleoso, deve conceder caspa, proporcionar o emergência de fungos  de maus odores.

3. Use finalizadores adequados

Para  o cabelo com um penteado lícito, é necessário varias vezes utilizar poucos produtos singulares após lavar.
Tente evitar gel a todo dispêndio, uma vez que, sua constituição leva álcool, substância que resseca o cabelo sucessivamente. Priorize pomadas, ceras  pastas modeladoras, que também podem dirigir-se em efeito matte, muito mas muito elegante.
, para não  os cabelos com fisionomia de sujos, tome desvelo com a quantidade de finalizadores  não passe a mão nos fios ao longo do dia.

4. Tente evitar bonés  chapéus

A orientação final é evitar bonés  chapéus. Eles podem ser estilosos  complementar seu visual, porém esquentam a testa  não deixam o epiderme viloso respirar. Portanto, aumentam a oleosidade do epiderme viloso , no pior dos casos, promovem a queda de cabelo.
Assim sendo, se você já possui cabelo oleoso ou está mas propenso à calva, use os adereços somente em momentos singulares para se proteger do sol, não todo dia.
Sobrevindo tudo o que foi dito, é provável conseguir um cabelo hidratado sem bastante dedicação. O essencial é que o ato de hidratar os fios deixe de ser alguma coisa pontual  se torne secção da rotina.
Como você deve definir uma continuidade para cortar o cabelo, também é recomendável que tenha um pausa correto para cuidar dos fios em vivenda. Tais cuidados levam só 15 minutinhos, no maximo. Logo,  de preguiça!

O que é sopa detox?

O que é sopa detox?

Muitas vezes não percebemos, mas são diversos os fatores que contribuem para que substâncias tóxicas entrem em nosso organismo e causem os mais diversos danos. Stress, má alimentação, sedentarismo e poluição são algumas das causas de vários problemas desenvolvidos no organismo, tais como acúmulo de peso, problemas respiratórios, fadiga, acne e muitos outros.

É verdade que o organismo pode sozinho eliminar toxinas, no entanto, o ideal não é deixar todo o trabalho para o corpo, e sim trabalhar junto dele para que os problemas desapareçam e melhorar a qualidade de vida. Isso envolve consumir alimentos capazes de desintoxicar o nosso interior, nutrindo-o e fazendo com que ele funcione melhor.

O que é detox?

O termo “detox” consiste em uma dieta baseada na combinação de alimentos capazes de limpar o organismo e trazer benefícios ao corpo. Dentro deste universo, estão entre as mais populares as sopas detox, uma opção muito procurada por sua facilidade no preparo, relativo baixo custo e grande variedade de opções de sabores.

As sopas no universo detox

Basicamente, as sopas detox possuem baixo teor calórico, são ótimas fontes de fibras, auxiliam o funcionamento do intestino, possuem efeito emagrecedor e também são capazes de trazer sensação de saciedade, que contribui para evitar as famosas “beliscadas” durante o dia. Porém, é preciso ressaltar que este tipo de sopa possui o objetivo de potencializar os efeitos dos nutrientes no corpo, o que é diferente de uma sopa com foco em somente emagrecer.

Quais alimentos devo utilizar?

O preparo da sopa detox inclui, principalmente, alimentos como o alho poró, folhas escuras, como a couve e o coentro, além de outras opções como a abóbora, o gengibre, o brócolis e a batata doce. Não se deve incluir alimentos que tragam uma consistência mais grossa à sopa, fazendo com que ela se torne pesada, tais como feijão, batata, ervilha e macarrão.

A dieta com sopa detox

Durante o processo da dieta com a sopa detox, não há restrições quanto a quantidade a ser ingerida. A sopa pode fazer parte do cardápio a qualquer hora do dia e quantos pratos você desejar.
Para alcançar bons resultados, é importante atrelar o consumo da sopa a prática de atividades físicas regularmente, além de evitar alimentos que podem atrapalhar a funcionalidade da dieta, como chocolates, pães brancos, refrigerantes, frituras e alimentos congelados. Estes tipos de alimentos, além de atrapalhar os benefícios da sopa detox, ainda podem causar os mais diversos problemas como hipertensão, diabetes, doenças ligadas ao coração e muito mais.

Gostou? Então não deixe de investir hoje mesmo nas sopas detox. Elas são práticas e fáceis de fazer e ainda irão fazer um bem danado a todo o seu organismo!

Nós somos mesmo o que comemos: Nutrição em cada pessoa

Vá a qualquer supermercado e parece que eles têm “tudo” do que podemos comer, filas e filas de alimentos a oferecer algo para todos. Afinal, a média de itens em casa supermercado no ano passado era quase 39,000, de acordo com o Food Marketing Institute.

Mas ter várias opções de alimentos ajuda-nos a ficar mais saudáveis?

Como o mais recente Dietary Guidelines (2015-2020) para Norte Americanos reporta, números de doenças crónicas ligadas a dietas subiram devido aos comportamentos dos estilos de vida, levando-nos a questionar se estamos a fazer escolhas saudáveis.

Considere esta estatística – aproximadamente metade dos adultos Norte Americanos têm uma ou mais doenças crónicas que podiam ser prevenidas, muitas relacionadas com hábitos alimentares pobres e falta de exercício físico. Os custos para a economia e a nós como indivíduos são chocantes pois os custos da saúde pública continuam a aumentar.

Para comer de maneira mais saudável, temos de começar a um nível individual. Considere que o campo de medicina personalizada está a emergir e o seu conceito é de que os tratamentos médicos deviam de ser feitos para as características, necessidades e preferências individuais de cada paciente. De maneira semelhante, nutrição personalizada suporta a ideia de que o que comemos devia de ser personalizado a quem somos e como somos, e às maneiras de como absorvemos os nossos alimentos e fazemos o metabolismo.

como emagrecer
como emagrecer

Os nossos alimentos pessoais são uma alimentação saudável

A ideia de que os mesmos alimentos não vão fazer as mesmas coisas para todos os corpos chama mais a atenção. Por exemplo, um estudo publicado em agosto de 2016 a International Journal of Epidemiology descobriu que os participantes em grupos de nutrição personalizada melhoraram significativamente os seus hábitos alimentares comparado com grupos de controlo. No fim, significa que as pessoas do grupo personalizado comeram uma dieta mais saudável baseada em cada necessidade individual.

Online, mais de 1,000 Europeus juntaram-se a um dos três grupos de nutrição personalizada baseado em:

  • Análise da dieta que fazem
  • Dieta e fenótipos (gordura corporal e marcas sanguineas)
  • Dieta, fenótipos e genótipos (Pesquisadores examinaram as provas de interações entre genes e a dieta)

Surpreendentemente, participantes marcaram melhorias independentemente de que grupo estavam como emagrecer. Por causa de os relatórios e interações serem feitas pela web, pesquisadores sugerem de forma otimista que este tipo de abordagem pode resultar em benefícios grandes na saúde pública se for aplicada nas populações gerais.

O que os genes significam

Os autores da revisão de 2011 no Journal of Nutrigenetics and Nutrigenomics explicam a Herbalife que melhores resultados da saúde podem ser atingidos se os requerimentos nutricionais são customizados para cada indivíduo. Isto significa que levar em consideração ambas as características genéticas de ele ou ela dependendo na fase da vida, preferências na dieta e estado de saúde.

Um papel chave de pesquisa no jornal da Medicine Personalized mostra os conceitos básicos que confirma a interação entre a dieta e o genoma. O seu genoma é um set completo de instruções genéticas ou ADN. ADN é também considerado uma “molécula longa”, é composta de quatro químicos diferentes e é “lido” por uma técnica chamada de sequenciamento de genoma. Genômica estuda todo o ADN num organismo.

Medicina personalizada envolve o estudo de nutrigenética e nutrigenômica. Pense que a nutrigenômica como uma ciência de como alimentos que comemos afeta genes e nutrigenética como genes afetam esses alimentos.

herbalife
Herbalife

Escolhas pessoais na alimentação saudável importam para emagrecer

Os autores do papel sugerem que a fase da vida, o ambiente, e o estilo de vida têm um impacto. Eles também sabem do papel de preferências pessoais na nutrição, experiências individuais, acuidade sensorial, hábitos culturais e a situação económica pessoal de um indivíduo. Por isso escolhas pessoais incluem:

Provar e sabor: Estes são os mais fáceis de aceder para nós.

  • Costumes culturais: Valores religiosos e filosóficos podem ter uma força enorme aqui: kosher, vegetariano ou jejum, por exemplo.
  • Estilo de vida: Atletas tipicamente precisam de comer antes e depois do treinamento.
  • Doenças do estilo de vida: Certos alimentos com “composição de nutrientes adaptada” podem focar em condições como o excesso de peso ou o desconforto intestinal ou escolhas como comportamento sedentário ou dietas altas em gordura.
  • Doenças herdadas: Este grupo inclui alergias ou intolerâncias a alimentos, ou erros herdados de metabolismo inato. Um exemplo é a fenilcetonúria, um distúrbio do metabolismo de aminoácidos que aumenta os níveis de fenilalanina. A pessoa com este distúrbio deve comer menos alimentos com este aminoácido.
  • Predisposições genéticas: Alimentos também são personalizados de acordo com genotipagem, a determinação da maneira como os seus genes estão ou do genótipo via examinando a sequência do seu ADN – determinando a ordem desses químicos que fazem a molécula de ADN.
  • As escolhas que fazemos a respeito do que comemos deve ser refletido nas nossas necessidades pessoais. Há muitos fatores que afetam, mas o que é mais importante é que você perceba esses fatores e faça o seu melhor para criar um plano de refeições que funcione para si.

 

Como Escolher uma agencia de cuidador de idosos

A escolha pela agência de cuidador de idosos, em muitas ocasiões, acontece rapidamente devido à situação de urgência do paciente. Em outros casos as pessoas podem planejar com antecedência, realizar uma pesquisa mais detalhada com  várias empresas que ofereçam o serviço. Independentemente das condições, esta é uma decisão importante e a escolha errada afeta a todos os envolvidos no processo.

É importante saber se a agência de cuidador de idosos possui profissionais capacitados para o trabalho.  Funcionários, que na prática diária, tratem o paciente com humanidade e carinho são fundamentais para que a família possa ter tranquilidade em deixar seu ente querido a seus cuidados.

A agência de cuidador de idosos ideal atende a todos os requisitos legais necessários, que são fundamentais para o funcionamento pleno da empresa. Dessa forma, a agência retribui a confiança de maneira devida ao contratante e ao seu familiar. Um Cuidador com bom desempenho físico, psicológico, com uma ótima reputação de atendimento e cuidados para com os pacientes proporciona uma experiência satisfatória às partes!

Escolhendo uma Agência de Cuidador de Idosos

Necessidades do idoso

Antes de tudo, observar se  as demandas do idoso serão atendidas plenamente pela agência e se ela possui funcionários certificados e treinados para a função. Escrever em uma lista as necessidades do paciente e pontuar as que podem ser atendidas juntamente com o responsável pela homecare, é uma atitude positiva para filtrar as opções. Pensar o dia a dia e as dificuldades do idoso, e rever os itens que precisam ser utilizados por ele e, até mesmo fazer uma experiência com um cuidador, são etapas importantes antes da decisão final!

Exercícios diários do idoso

Caso o paciente precise realizar algum exercício físico ou de memória, é importante notificar a agência a respeito da necessidade. Fazer uma lista de possíveis atividades que a agência de cuidador de idosos possa programar para o dia-a-dia do idoso é relevante também.

Transporte

É necessário um cuidador que possa acompanhar o paciente às consultas médicas ou atividades sociais? Em caso afirmativo, qual o meio de transporte utilizado? O cuidador conduzirá o cliente no carro do cliente ou não? Eles vão tomar o transporte público (ônibus ou táxi)? São questionamentos que devem ser feitos com antecedência!

Perda de memória

O paciente sofre com perda de memória? Em caso afirmativo, é preciso apontar o fator que gera a perda de memória, que pode ser: Alzheimer, Doença de Huntington, Doença de Pick, Demência do Lobo Frontal, Demência Front temporal, Doença de Lewy, Hidrocefalia de Pressão Normal, Demência Vascular, Doença de Parkinso. Coágulos sanguíneos e tumores cerebrais também podem causar demência. Um diagnóstico do tipo de demência ajudará a agência a entender melhor as necessidades e cuidados  em relação ao atendimento do idoso e designar um Cuidador com o tipo certo de treinamento e qualificações.

Tempo de cuidado

Quantas horas de atendimento por dia o paciente vai precisar? Revisar a lista de serviços que serão realizados durante o plantão de atendimento com a agência será fundamental para responder essa pergunta.  A agência precisará saber as horas de serviço para designar um cuidador adequado e permitirá que a família ajuste as horas após a primeira semana para atender com precisão às necessidades de atendimento.

Alimentação

Há algum requisito especial de alimentação? Comunicar qualquer alergia ou restrição alimentar, será necessário para evitar problemas com o paciente.

Habilidades adicionais

Há algum cuidado específico como: pressão arterial, teste de glicemia, tratamento de feridas ou tubo de alimentação? Comunicar à agência de cuidador de idosos sobre esses cuidados especializados é de extrema importância!

Gestão de medicação

Como são administrados os medicamentos do paciente? Eles estão sendo tomados corretamente?  Existe prescrição médica? Essas são algumas perguntas que precisam ser respondidas com sinceridade pela família na hora de contratar o serviço da agência de cuidador de idosos!

Conclusão

Todas essas informações são essenciais para identificar uma empresa confiável e competente, mas outros pontos também devem ser levados em consideração como, por exemplo, a segurança que o contratante vai sentir no momento da entrevista. Olhar nos olhos de quem será responsável pelos cuidados com o ente querido e sentir veracidade nas palavras é um fator que ajudará na decisão final!

PS: Apenas como sugestão: A KeepHome, uma agência de cuidador de idosos no Rio de Janeiro – RJ. Eles trabalham com plantonistas noturno e diurno, fisioterapia e hospital domiciliar. Entre em contato com eles e peça um orçamento.

5 alimentos ricos em vitamina A (saudáveis ​​e nutritivos)

Os alimentos mais ricos em vitamina A incluem fígado, cenoura e batata-doce (ou batata-doce).
Existem 4 vitaminas lipossolúveis necessárias para a saúde; A vitamina A é uma delas . Enquanto o consumo dessa vitamina pode trazer grandes benefícios, sua deficiência de forma prolongada inclui sintomas como fadiga, problemas visuais e erupções cutâneas.

dieta 21 dias o que comer
Alimentos da dieta de 21 dias

Devido a sua grande importância para o bom funcionamento do organismo, neste artigo vamos explicar o que é e por que essa vitamina é tão importante. Também analisaremos as propriedades de 5 alimentos ricos em vitamina A ; a maioria deles são produtos de origem vegetal, embora também incluamos alguns alimentos cárneos.

O que é vitamina A?

A vitamina A é uma substância lipossolúvel necessária para o corpo humano e desempenha um papel muito importante como um antioxidante. Esta vitamina impede que os radicais livres causem dano celular em nosso corpo.

A vitamina A é essencial para o bom funcionamento dos sistemas imunológico, esquelético, respiratório, reprodutivo e da pele.

Entre os muitos benefícios da vitamina A estão sua capacidade de prevenir a cegueira noturna e a degeneração macular relacionada à idade – a causa mais comum de cegueira nos idosos.

Mesmo assim, sabe-se que consumir alimentos com vitamina A é mais benéfico do que tomar suplementos dessa vitamina. Se você ainda decidir obter o nutriente desta forma, é aconselhável procurar aconselhamento prévio de um profissional de saúde.

É aconselhável não tomar suplementos de vitamina A, juntamente com qualquer medicação retinóide, incluindo a isotretinoína (Accutane), um medicamento usado para tratar a acne, pois há um risco aumentado de toxicidade. Além disso, uma dieta com muito pouca gordura prejudica a absorção de todas as vitaminas lipossolúveis , incluindo a vitamina A.

Consequências do déficit desse nutriente

A deficiência de vitamina A pode produzir vários sintomas ou sinais na saúde humana. Em geral, esses sintomas geralmente se manifestam quando a deficiência está presente há vários meses. Abaixo estão os mais comuns:

  • Perda de apetite
  • Infecções frequentes (geralmente respiratórias) produzidas por uma função fraca do sistema imunológico
  • Perda de cabelo
  • Erupções cutâneas
  • Pele seca e olhos
  • Dificuldades e problemas visuais (incluindo cegueira noturna)
  • Crescimento geral fraco
  • Sentindo fadiga

É importante saber que essas deficiências de vitamina A geralmente ocorrem em pessoas desnutridas; Isso inclui alcoólatras, doentes crônicos e pessoas com bulimia, anorexia ou diabetes tipo I mal controlado.

Além disso, níveis muito elevados de vitamina A pode criar deficiências de outras vitaminas, como C, E e K. As pessoas com saúde normal e nutrição, no entanto, eles têm grandes reservas de vitamina A.

5 alimentos ricos em vitamina A

1. Fígado

O fígado é particularmente rico em vitamina A, já que é um dos locais onde esse nutriente é armazenado quando o corpo de quantidades excessivas dele. O fígado de peru é o que tem mais vitamina A , seguido por carne de vaca, porco e peixe. Este alimento também é rico em ferro, vitaminas B e D.

2. Ovos

O ovo é um alimento habitual na dieta humana. Em particular , um consumo de aproximadamente 4 ovos por semana é recomendado por suas altas qualidades nutricionais – entre outros, seu alto teor de vitamina A.

3. Batata-doce (batata-doce)

100 gramas de batata contêm cerca de 14187 UI de vitamina A. O tubérculo da batata doce é um tipo que pode ser preparado de diferentes maneiras, por si só ou como guarnição (como batata) e geralmente consumidos no Outono.

4. Cenouras

A cenoura é o vegetal mais comumente associado à vitamina A, especialmente por seu alto teor de beta-caroteno; 93% da composição de 100 g de cenoura corresponde à vitamina . No entanto, também contém vitamina C, vitamina E e vitamina L, bem como uma grande quantidade de minerais e fibras.

5. Espinafre

As folhas de espinafre, uma planta anual, são consumidas em grandes quantidades por suas muitas propriedades benéficas.

Referencias deste artigo:

Dieta de 21 dias : https://www.encare.info/dieta-de-21-dias/

Dieta dos pontos: https://dietadospontoss.com

Aveia: o que é, benefícios, propriedades e para que é usado

Aveia tem muitos benefícios e é normalmente consumida em biscoitos, farinha, panquecas ou barras.
Novas tendências, que põem em relevância estilos de vida mais saudáveis ​​em uma dieta saudável e com base em produtos orgânicos é tão importante quanto o exercício, ele se recuperou alimentos que estavam em desuso, reservados para dietas e estilos de vida especial ou mesmo para gado.

Este é um artigo fornecido pelo blog receita para diabeticos.

Este é o caso da aveia, um cereal tradicionalmente usado para a alimentação do gado, mas que está ganhando popularidade dentro das atuais correntes de estilo de vida saudável. Neste artigo, falaremos sobre o que são as aveias, qual é sua contribuição nutricional e quais são seus usos e benefícios.

O que é aveia?

receita para diabeticos
Aveia – Melhor alimento para receitas para diabeticos

A aveia, cientificamente conhecida sob o termo Avena sativa, é um cereal que, embora tenha sido mais comumente usado como alimento para o gado, nos últimos anos ganhou considerável popularidade por ser um alimento rico em nutrientes como Fibra dietética, associada a uma redução nos níveis de colesterol quando é consumida com freqüência.

Graças à sua popularidade e consideração como um alimento de saúde, a aveia pode ser integrado em diferentes receitas e elaborações, a maneira mais comum para usar como um ingrediente em cereais matinais, barras e biscoitos de aveia, mingau de leite ou panquecas e pães feitos de aveia.

Apesar de seus múltiplos benefícios, as aveninas (um tipo de proteína) presentes neste cereal podem desencadear uma doença ou reação celíaca em um pequeno grupo de pessoas. Além disso, os produtos feitos com aveia são comumente acompanhados por outros grãos e cereais que contêm glúten, como trigo e cevada, portanto as pessoas com doença celíaca devem tomar precauções especiais com seu consumo .

Segundo a pesquisa envolvidos em estudar as origens de alimentos diferentes, é a hipótese de que a aveia é uma planta nativa das terras do Oriente Médio e apareceu como uma cultura secundária derivada de uma erva daninha de um cereal domesticado primário. Com o passar do tempo seu cultivo se domesticou estendendo-se ao Oriente Médio e Europa, embora hoje em dia possa ser encontrado em todo o mundo.

Informação nutricional

Como mencionado no ponto anterior, a razão pela qual a aveia e os produtos feitos a partir dela adquiriram tal fama na sociedade de hoje é porque a aveia é um alimento muito rico em nutrientes .

De acordo com as recomendações dos nutricionistas, a ingestão diária de aveia recomendada varia de 25 gramas no caso das mulheres e 38 gramas para os homens.

Uma das principais características benéficas da aveia é seu alto teor de fibra dietética (9,5 gramas de fibra por 100 gramas de aveia), especificamente uma fibra conhecida como beta-glucana. Este tipo de fibra é distinguido, favorecendo a diminuição dos níveis de LDL ou “mau” colesterol .

Quanto ao resto de minerais, vitaminas e antioxidantes, 100 gramas de aveia contêm:

51% da ingestão diária de tiamina

6% de vitamina B6

26% de ferro

52% de fósforo

Potássio de 12%

8% de riboflavina

5% de niacina

44% de magnésio

14% de folato

13% de ácido pantotênico

26% de zinco

31% de cobre

246% manganês

Finalmente, se considerarmos a aveia informações calórico (371 calorias por 100 gramas), podemos ver que é um grande alimentos para incluem pequeno-almoço, porque nos dá a energia para começar o dia e permanecer ativo durante todo o dia .

Benefícios da estimulação cognitiva

Quando falamos de estimulação cognitiva, queremos dizer o conjunto de ações voltadas para que aqueles que sofreram um déficit cognitivo, quer por lesão, uma doença neurodegenerativa ou lesão, pode aumentar a sua qualidade de vida e melhorar este reserva naquelas populações consideradas “em risco”.

Objetivos da estimulação cognitiva

actionpro
ActionPro, estimulante para memória

Através dos exercícios de estimulação cognitiva é possível estimular e tratar as áreas afetadas e, através do esforço diário, consegue-se que elas recebam um funcionamento maior . Desta forma, a deterioração é impedida de avançar e ajuda a eliminar a desconexão com as pessoas ou o meio ambiente, enquanto estamos ganhando confiança em nós mesmos.

Conheça o ActionPro, o melhor suplemento para melhorar a memória. Acesse o site Oficial do Actionpro e descubra como ele funciona.

Linguagem, memória e atenção são as qualidades que mais beneficiam após a realização deste tipo de exercício. Como regra geral, os idosos ocupam 90% de atenção em termos de estimulação cognitiva, já que com o tempo é normal haver perda de memória ou algum tipo de comprometimento, ainda que leve.

As atividades que geralmente são realizadas têm a ver com escrever e ler, orientar, reconhecer imagens, formas ou sons, brincar com o toque, copiar desenhos e praticar atenção e concentração, tentando explicar mais tarde o que aconteceu ou colocando especiais atenção para saber se eles foram atenciosos.

Eles podem parecer exercícios simples e básicos, mas é o primeiro dos passos para fazer com que a estimulação cognitiva tenha efeito . Além disso, mostra-se que estes “jogos” significam que os pacientes que sofrem de doenças como Alzheimer notam um grande progresso e atrasam o progresso desta doença.

Dependendo do tipo de plataforma em que queremos basear nossos exercícios de estimulação cognitiva, podemos realizar algumas atividades ou outras . Sempre dependendo também do tipo de pessoa, porque nem todos precisam da mesma atenção ou se movem na mesma velocidade.

Através deste tempo de lazer, a qualidade de vida dos pacientes será melhoradaenquanto eles se divertem aprendendo. Curioso, certo?

Os problemas neurológicos são algo muito sério e devemos prestar atenção especial se não quisermos ir mais longe . Por esta razão, encorajamos todos aqueles que têm um amigo ou membro da família com este problema e começar o mais cedo possível a realizar exercícios cognitivos para que possam beneficiar de todas e cada uma das suas vantagens.

Ejaculação precoce pode ser tratada?

Hoje vamos responder a carta de um leitor que faz algumas perguntas sobre ejaculação precoce. O problema atinge cerca de 30% dos homens no mundo todo. No Brasil estudos chegam a falar em 40%.

Não existe um tempo específico antes de ejacular para definir esse problema sexual. Alguns homens ejaculam antes mesmo da penetração. Outros logo após a penetração provocando insatisfação a si próprio e à parceira. Entre as causas podemos citar aumento de sensibilidade da glande peniana; ansiedade frente ao desempenho sexual; inexperiência; primeira experiência com parceira que tenha estimulado coito rápido; culpa ou sentimentos negativos em relação à parceira. Não existe uma causa específica.

O problema é tratado através da psicoterapia, com medicamentos, ou usando associação dos dois. O objetivo é reduzir a ansiedade. Cada profissional tem a sua ordem de escolha por este ou aquele medicamento, devendo ser usado de forma contínua. É importante ressaltar que todo tratamento precisa ser acompanhado por um médico.

Outras possibilidades usadas são acupuntura, terapia sexual e até cirurgias – estas ainda consideradas experimentais. Há também quem use cremes naturais como o Macho Macho, que é usado em forma de massagens e promete melhorar a ejaculação e ereção.

Aos 68 anos o indivíduo que apresenta ejaculação precoce deve investigar também a sua qualidade de ereção e a rigidez de seu pênis. Alguns autores sustentam a ideia de que a redução da qualidade e tempo da ereção poderiam provocar ejaculação mais rápida. Nessa idade, a abordagem é diferente de um rapaz de 21 anos e de um adulto de 45.

É bom lembrar que na ejaculação precoce estão envolvidos todos os tipos de emoções e que saber lidar com eles é um ato de amadurecimento permitindo uma relação sexual saudável, com troca intensa do casal. Costumo dizer que a ejaculação precoce do homem é uma fotografia de sua vida. Se você vive estressado sua ejaculação também será assim.

E quanto à função sexual: as pessoas necessitam, realmente, de ajuda para ter prazer na relação sexual?

Olhemos os factos: quando questionados sobre a sua atividade sexual nos últimos 12 meses, um número significativo de homens e mulheres relataram um problema relacionado com o seu desempenho sexual; 24 por cento das mulheres, por exemplo, eram incapazes de alcançar um orgasmo com os seus parceiros; 17 por cento dos homens mostravam ansiedade quanto ao seu desempenho sexual; 15 por cento das mulheres tinham dor durante a relação sexual. E a lista continua…

Não queremos com isto sugerir que a sexualidade é apenas uma fonte de problemas. Na verdade, a maioria das pessoas, no geral, está perfeitamente satisfeita com as suas relações sexuais e não têm problemas médicos ou psicológicos importantes, relacionados com a sua saúde reprodutora ou sexual.

De qualquer modo, a maioria de nós encontra provavelmente, ao longo da vida, alguns desafios à sua saúde sexual, muitos dos quais relacionados com as várias fases da vida – gravidez, paternidade, menopausa, entre outras.

No que diz respeito à função sexual, existem numerosos problemas que afetam o desempenho sexual da população, incluindo a depressão e doenças crônicas, como a diabetes. O recente lançamento de uma droga que ajuda os homens a ter ereções provocou o maior “boom” de vendas da história farmacêutica prova indiscutível de que esta é uma área em que muitos indivíduos e casais precisam de ajuda.

macho macho para homens

Atualmente, as pessoas iniciam a sua vida sexual mais cedo?

Essa é a tendência, apesar de ser mais gradual do que a maioria das pessoas pensa. Para os homens e mulheres nascidos entre 1933 e 1942, a idade média da primeira relação sexual era 18 anos. Para aqueles que nasceram 20 anos mais tarde, essa média era aproximadamente 6 meses mais cedo. No entanto, por outro lado, a atividade sexual dos adolescentes está a aumentar. O número de jovens a frequentar os últimos anos do liceu entre 1971 e 1988 e que tinham tido mais de um parceiro sexual aumentou aproximadamente 60 por cento.

A que se deve esta mudança?

Na verdade, existem factores quer biológicos quer culturais que entram em jogo nesta tendência. Devido a uma melhoria dos cuidados de saúde e da nutrição, as crianças atingem a puberdade mais cedo do que acontecia anteriormente. No início do século, as raparigas atingiam a puberdade com a idade média de 17 anos; atualmente atingem aos 11 anos. Do mesmo modo, a idade média do casamento também mudou.

Aproximadamente 80 por cento das pessoas nascidas entre 1933 e 1942 casaram quando tinham cerca de 27 anos, comparativamente com 50 por cento dos indivíduos nascidos 20 anos mais tarde. Isto faz com que, atualmente, a probabilidade de terem tido vários parceiros sexuais antes de “se instalarem” num casamento ou noutro relacionamento a longo prazo seja maior.

O que aconteceu à regra de ouro “sexo só depois do casamento”?

Com tudo o que vemos e pensamos acerca da promiscuidade existente na sociedade, é notável que 16 por cento dos homens e 20 por cento das mulheres ainda permaneçam virgens até ao casamento. Saber se a opção pela a abstinência sexual até à assunção de uma relação mais duradoura revela a melhor escolha é muito discutível, uma vez que, normalmente, a decisão prende-se mais com valores religiosos e culturais do que propriamente com uma questão de saúde.

É inquestionável que a abstinência sexual até ao casamento é a melhor forma de o casal evitar doenças sexualmente transmissíveis. Em todo o caso, é importante reconhecer que a saúde sexual não se resume a evitar doenças; a capacidade de gostar do próprio corpo e exprimir amor e intimidade de formas mutuamente satisfatórias é igualmente importante.

Beba água para perder peso

Abaixo você pode ler informações sobre a importância de beber água para perder peso. Este artigo mostra informações sobre nutrição e saúde com caráter informativo que não podem nem devem substituir a opinião de um médico ou nutricionista.

dieta de 21 dias
Beber água na dieta de 21 dias

Se você tiver dúvidas ou problemas de saúde relacionados a este artigo, Água para perder peso , sugerimos que consulte seu médico ou nutricionista.

Muitas pessoas que iniciam uma dieta para perder peso esquecem como é importante beber bastante água , especialmente no início da dieta. Se você faz a dieta para engordar ou perder peso , a água potável é de grande importância em nossa dieta.

Embora todos saibamos a importância da água, em muitos casos, a relação da água com o processo de desbaste é desconhecida . Em seguida, veremos por que a água é tão importante e por que é essencial ajudar na perda de peso.

Importância da água

Além do fato de que entre 60% e 70% do corpo é composto de água, a água também tem uma ampla gama de funções essenciais para a vida. Entre as funções da água são as seguintes:

  • Ajuda na digestão, absorção e assimilação de alimentos. Se você não beber bastante água, provavelmente não estará obtendo todos os nutrientes benéficos dos alimentos que ingere.
  • Ajuda a excreção de resíduos dos rins. e intestinos, se você não beber bastante água você pode sofrer de constipação e sobrecarregar seus rins.
  • A água ajuda a regular a temperatura do corpo. Se você não beber bastante água, o processo de evaporação da pele que seu corpo usa para manter a calma pode ser afetado.
  • 92% do sangue é água. O sangue é o sistema de transporte que o corpo tem para distribuir nutrientes por todo o corpo.
  • As secreções do corpo e os sucos digestivos são formados de água em sua totalidade.

Por que beber água para perder peso

A água é um inibidor natural do apetite . Se você não beber bastante água, isso pode aumentar seu desejo de comer. Em muitas ocasiões, seu cérebro não distingue entre fome e sede, então quando você pensa que sente fome, seu corpo pode significar que você está com sede.

Se você não está consumindo água suficiente todos os dias e sente fome, é provável que seu corpo esteja realmente pedindo água. Em muitos casos, ao beber, você notará a sensação de saciedade que sente quando come. Isso impedirá que você coma demais e ajudará a perder peso.

Cirurgia Plástica Íntima Feminina: Labioplastia

A cirurgia plástica nada mais é do que um procedimento cirúrgico que tem a finalidade reparar “imperfeições” físicas do corpo, como diminuir os lábios íntimos avantajados, doenças e lesões, ocasionadas principalmente após ao parto.

Muitas mulheres desejam em realizar tal cirurgia, devido a insatisfação com essas “imperfeições” na aparência, o que por sua vez contribui para a formação de uma baixa autoestima, privando-a até de se relacionar com outras pessoas e de se vestir como gosta.

A cirurgia de rejuvenescimento intimo ou labioplastia é uma das cirurgias intimas mais procurada e também é a que mais se obtém sucesso na realização da mesma. Tal procedimento envolve a redução ou remodelação dos lábios vaginais externos, no qual apresenta diferentes formas e tamanhos podendo variar de mulher para mulher.

cirurgia-intima-feminina

Como já dito anteriormente, a decisão de se submeter ao procedimento cirúrgico é muito pessoal, tendo na sua maioria das vezes o objetivo de melhorar a aparência intima, o conforto durante o ato sexual e outras atividades físicas e sociais do dia a dia.

A realização da labioplastia é relativamente simples, o processo dura certa de 1 ou 2 horas, com o paciente podendo estar sobre efeito de anestesia geral ou local. O profissional da área realiza a remoção do excesso de tecido da região desejada e modela uma nova forma e tamanho dos lábios íntimos.

O tempo de recuperação é relativamente rápido pois não é necessário a internação do paciente, podendo ir para casa no mesmo dia. A única advertência feita é relativa as práticas sexuais, para a realização destas é necessário esperar de 3 a 6 semanas após a cirurgia.

O jeito mais seguro de garantir sua segurança e êxito numa cirurgia intima de labioplastia é procurar diversas formas de tratamento, optar por um cirurgião plástico experiente e de preferência com recomendações de trabalhos anteriores confiáveis, de forma de assegure a realização do tratamento pré e pós-operatório.

Em contrapartida sempre há o risco de ocorrerem efeitos colaterais após o procedimento cirúrgico, mesmo que o paciente tenha tomado todas as precauções necessárias. Os possíveis riscos de complicação envolvem: cicatrizes, infecções, perda da sensibilidade, assimetria e modificação no tecido da pele.

O capital desembolsado para a realização do rejuvenescimento labial é um fator importante, é claro que após as margens de sucesso e os riscos de complicação. O valor para tal procedimento varia de acordo com a base dos custos médicos locais, geralmente pode custar entre R$ 3.000 a R$ 6.000.

 

 

 

Existe um único e Grande Amor no relacionamento?

Na adolescência, entre um beijo e outro, arrebatadas pela força do primeiro amor, o primeiro sexo, olhamos no fundo dos olhos daquele garoto que nos tira o chão e dizemos com sinceridade absoluta que ele é o grande amor das nossas vidas. No instante em que a frase é dita, acreditamos realmente nisso. Até que vem o segundo namorado, o terceiro, o quarto. Na casa dos 30, com uma bela bagagem amorosa nas costas, nos perguntamos: será que o chamado amor da minha vida existe mesmo? Se existe, é um só?

Metade da laranja no relacionamento

Para muita gente, “grande amor da vida” é que nem mãe: só tem um. Para Shelly, amor de verdade é assim. “Eu acredito e muito no amor verdadeiro. Acredito que cada um tem sua tampa da panela”, diz Shelly, que ainda não encontrou a dela, mas crê que esse dia vai chegar. “Acho muito importante acreditar no amor, porque é isso que nos dá força para superar os momentos de solidão: saber que tem alguém para você em algum lugar. No momento certo, ele vai aparecer”.

Para duvidas sobre sexo você também pode procurar uma sexóloga.

São várias as expressões que confirmam a ideia de que para cada pessoa no mundo há outra nascida especialmente para ela: metade da laranja, tampa da panela, cara metade, alma gêmea. A senhora J. acredita na ideia de que para cada pessoa existe um único grande amor e já achou a azeitona da empada dela. “A gente pode até gostar de outras pessoas ao longo da vida, mas amor eu acredito que só exista um. Quando ele chega, a gente sabe. É único e pra sempre. O amor da minha vida está comigo há quatro anos e continuo amando ele ainda mais”, derrete-se.

Várias tampas para a mesma panela

Já Iyaosun acha que podemos viver diversas e verdadeiras histórias de amor ao longo da vida. “Na minha opinião, podemos viver, sim, mais que um grande amor, pois passamos por diferentes fases na vida, quando temos diferentes modos de ver as coisas”, diz ela, que já viveu um grande amor mas, infelizmente, ele faleceu. “Levei muito tempo para me refazer desta perda. Mais tarde conheci outro alguém e, no decorrer dos anos fui aprendendo a amá-lo”, conta ela, que hoje vive com um novo grande amor com quem é muito feliz. “Amar é uma arte que, no decorrer da vida, vamos aprendendo”, garante.

Sabendo que no mundo, além de nós, existem cerca de 7 bilhões de pessoas, achar que só uma delas é o grande amor da sua vida pode parecer miséria. É assim que pensa Kátia Flavia: “Prefiro achar que existem vários. Assim não corro o risco de me decepcionar. Não deu certo? Tudo bem, mais adiante vem outro”, diz ela, na defensiva, para em seguida completar: “Isso de viver um grande amor não me agrada. Por que não viver muitos grandes amores?”. Kátia Flávia cita o poetinha: “Que seja eterno enquanto dure. A chama apagou? A fila anda!”

estimular mulher no sexo

Idealização do amor

Segundo a psicóloga Sabrina, a psicologia não corrobora a visão de existir apenas um grande amor. “Pesquisas e relatos clínicos revelam histórias de amores, o que implica em várias possibilidades. O amor não tem medida, quantidade ou limites”, afirma Sabrina.

Para ela, não é raro que algumas pessoas se lembrem de um amor que ocorreu durante a adolescência como um grande amor, mas isso tende a ser ilusório. “Geralmente isso acontece porque há a associação do flerte com uma época única, recheada de lembranças do colégio, amigos da rua, festas, descobertas, experimentações, mudanças hormonais, formação da identidade, busca da autonomia etc. Aí associamos essa ‘magia’ que uma fase pode representar com amor”, explica a psicóloga.

Um grande amor é aquele que te completa em quase tudo, no carinho, nos momentos da vida e também no sexo. Um grande amor tem que saber como estimular sexualmente uma mulher para que o amor permaneça quente e apimentado.

Não podemos dizer que existe um grande amor e outros pequenos ou de tamanhos variáveis. “Algumas pessoas têm mais afinidades, outras menos. Algumas aparecem em nossas vidas em um momento em que não estamos preparados ou voltados para um relacionamento”, explica a psicóloga, lembrando que o mundo é dinâmico: nós mudamos, nossa vida se transforma, nossas rotinas e responsabilidades também. “Então podemos dizer que não existe uma só tampa. Que bom, né?”, finaliza.

4 dicas para cuidar da sua pele

4 dicas para cuidar da sua pele

Sua pele é o maior órgão de todo o seu corpo, mas muitos de nós gastamos menos tempo cuidando dela do que lavando nossos cabelos.

Considerando o quão importante é a nossa pele, isso é realmente chocante quando você pensa sobre isso. Cuidar da sua pele não é difícil, mas você precisa saber o que fazer.

As quatro maneiras a seguir podem ajudá-lo a cuidar da sua pele e protegê-la para que fique saudável e tenha a melhor aparência, não importa quantos anos você tenha.

1) Não Fume

Nós todos sabemos o que o tabagismo faz com nossos pulmões e coração, mas você sabia que isso é difícil para a sua pele também? Fumar estreita os vasos sanguíneos nas camadas externas da pele, diminuindo o fluxo sanguíneo. Isso esgota a pele de oxigênio e nutrientes muito necessários. Ao mesmo tempo, também danifica o colágeno e a elastina, fazendo com que a pele pareça muito mais velha e aumentando a chance de desenvolver rugas. O ponto principal é que se você quiser parecer jovem, não pegue o cigarro.

2) Preste atenção na sua dieta

Uma dieta rica em vegetais, frutas, grãos integrais e proteínas magras não apenas ajudará você a se sentir melhor, como também a promover uma aparência mais jovem da pele. É certo que a pesquisa é bastante limitada sobre a ligação entre dieta e sua pele, mas geralmente acredita-se que aqueles que comem direito e bebem muita água têm uma aparência mais jovem da pele.

3) Se proteja do sol

Embora seja verdade que o sol dá vida ao nosso planeta e precisamos de uma boa dose dele para viver, a exposição excessiva aos raios ultravioletas do sol pode danificar a pele e até mesmo causar câncer. Se você quer ter certeza de que sua pele fica com a melhor aparência, você precisa limitar sua exposição. Se você sai ou gosta de passar muito tempo fora, é importante que você se proteja.

·         Use protetor solar – Sempre aplique protetor solar com um FPS de pelo menos 15. Aplique generosamente a cada duas horas para garantir a máxima proteção contra os raios prejudiciais do sol.

·         Encontre aqueles lugares obscuros – Quando passar longos períodos do lado de fora, procure aqueles pontos sombreados sob as árvores, especialmente entre as 10 e as 14 horas. quando o sol está mais forte.

·         Use roupas adequadas – Use sempre roupas adequadas quando passar muito tempo ao ar livre. Tentar chapéus para sombrear seu rosto e proteger sua cabeça e usar camisas de manga longa e calças compridas para limitar a exposição em seus braços e pernas.

E falando em cuidar da pele quando exposto ao sol, confere esse blog cheio de dicas para curtir uma praia: www.dayoffclub.com.br

4) Use sabonetes adequados

Quem não adora um bom banho em uma banheira ou um bom chuveiro, onde você pode esfregar a pele de toda a sujeira e sujeira do dia? Chuveiros e banhos podem fazer você se sentir melhor e até mesmo viver uma vida mais saudável. No entanto, nem todos os sabonetes são realmente bons para a sua pele. Sabões e detergentes fortes podem, na verdade, despir a pele dos óleos naturais necessários para uma óptima saúde. Enquanto você não quer se sentir oleosa, sua pele precisa de alguns desses óleos naturais para promover a cura e a aparência saudável da pele. Tente usar um sabonete neutro e não molhe o banho por muito tempo ou use água muito quente. Isto irá efetivamente limpar seu corpo enquanto ainda promove uma boa saúde da pele.