A Dieta Paleo – Um Guia de Iniciante Com Plano de Refeições

A dieta paleo é baseada na emulação da dieta de nossos ancestrais caçadores-coletores. Ela inclui comidas integrais, não processadas, que assemelham-se àquelas encontradas na natureza.

Nossos ancestrais eram geneticamente os mesmos que humanos modernos. Eles prosperaram comendo essas comidas e não apresentavam doenças como obesidade, diabetes e doenças cardíacas.

Vários estudos indicam que esta dieta pode levar à substancial perda de peso ( sem necessidade de contar calorias ) e melhorias notáveis na saúde.

Um Plano de Refeições Para a Dieta Paleo

Não existe uma forma “correta” de comer para todos, e os humanos paleolíticos floresceram sob uma variedade de dietas, dependendo do que estava disponível no momento. O site Le Marais Bistrot recomenda Hibisco para aumentar ainda mais a perca de gordura localizada, que pode ser tomado entre as refeições.

Alguns faziam uma dieta de poucos carboidratos ( low-carb ) com muita comida animal, outros uma dieta com carboidratos elevados, rica em plantas e vegetais.
Considere isto como uma regra geral, não algo escrito a ferro e fogo. Você pode adaptar todas estas informações à suas preferências e necessidades pessoais.

O Básico

alimentos saudaveis

Coma: Carne, peixe, ovos, vegetais, frutas, castanhas, sementes, ervas, temperos, óleos e gorduras saudáveis.

Evite: Comidas processadas, açúcar, refrigerantes, grãos, a maior parte dos laticínios, legumes, adoçantes artificiais, óleos vegetais, margarina e gorduras trans.

Evite estas comidas

Açúcares são extremamente prejudiciais ao organismo

Evite estas comidas e ingredientes:

• Açúcar e xarope de milho com alta concentração de frutose: Refrigerantes, sucos de frutas, açúcar refinado, doces, salgadinhos, salgadinhos, sorvete, e muitos outros.
• Grãos: Inclui pães e massas, trigo, espelta ( trigo vermelho ), centeio, cevada, etc.
• Legumes: Feijões, lentilhas e muitos outros.
• Laticínios: Evite a maioria dos laticínios, especialmente desnatados, ( algumas versões da paleo incluem laticínios integrais como manteiga e queijo )
• Óleos Vegetais: Óleo de soja, óleo de girassol, óleo de algodão, óleo de milho, óleo de semente de uva, óleo de cártamo e outros.
• Gorduras Trans: Encontrada em margarina e várias comidas processadas. Comumente conhecida como gordura hidrogenada ou parcialmente hidrogenada.
• Adoçantes Artificiais: Aspartame, sucralose, ciclamatos, sacarina, acessulfame de potássio. Use adoçantes naturais no lugar.
• Alimentos Altamente Processados: Tudo que contiver uma etiqueta “diet”, ou “zero gordura”, ou que tenha muitos ingredientes estranhos. Inclui substitutos de carne.

Uma simples regra: Se parecer que foi feito em uma fábrica, não coma!
Se você quiser evitar estes ingredientes, então você DEVE ler a lista de ingredientes, mesmo em alimentos com rótulos de “comida saudável”.

Alimentos Que Compõem a Dieta Paleo

Muitos ovos na dieta paleo. Ovos, proteína de alta qualidade.
Baseie sua dieta nestes alimentos paleo, de verdade, não processados

• Carnes: Bovina, cordeiro, frango, peru, porco e outras.
• Peixes e Frutos do mar: Salmão, truta, pescada, camarão, mariscos, etc. Opte, se puder pelos alimentos que não são de cativeiro.
• Ovos: Escolha ovos de galinha caipira, criada solta, ou enriquecido com ômega 3.
• Vegetais: Brócolis, couve, pimentões, cebolas, cenouras, tomates, etc.
• Frutas: Maçãs, bananas, laranjas, peras, abacates, morangos, mirtilos e mais.
• Tubérculos: Batatas, batata doce, inhame, nabo.
• Nozes e sementes: Amêndoas, macadâmia, nozes, avelã, sementes de girassol, sementes de abóbora e mais.
• Gorduras e Óleos Saudáveis: Banha de porco, sebo, óleo de coco, azeite de oliva, óleo de abacate e outros.
• Sal e Temperos: Sal marinho, sal do Himalaia, alho, cúrcuma, alecrim, etc.
Procure escolher alimentos orgânicos, ou criados no pasto, se você puder. Se não, tente sempre optar pelo menos processado.

Talvez comer

Nos últimos anos, a comunidade paleo evoluiu bastante.

Existem hoje várias “versões” diferentes da dieta paleo. Muitas delas permitem comidas modernas que a ciência mostrou serem saudáveis.

Isto inclui bacon de qualidade de porcos criados soltos, manteiga de animais alimentados somente com capim, e até mesmo alguns grãos sem glúten como arroz.

Muitas pessoas encaram a dieta paleo como um modelo para basear suas dietas, não necessariamente um conjunto de regras rígidas que você deve seguir.

Indulgências Sensatas

São perfeitamente saudáveis em pequena quantidade:

• Vinho: Vinho tinto de qualidade é alto em antioxidantes e nutrientes benéficos.
• Chocolate Amargo: Escolha um que contenha mais de 70% de cacau. Chocolate amargo ou meio amargo de alta qualidade é altamente nutritivo e extremamente saudável.

O que Beber Quando Você Estiver com Sede

Quando a conversa é hidratação, água deve ser a sua bebida para todas as horas.
Não são exatamente paleo, mas a maioria das pessoas as bebem do mesmo jeito:

• Chá é muito saudável e carregado com antioxidantes e vários componentes benéficos. Chá verde é o melhor.
• Café é na verdade também muito rico em antioxidantes. Estudos mostram que tem muitos benefícios à saúde.

Descubra quais são os principais alimentos para combater o envelhecimento

Nos dias de hoje, é comum ouvir falar em produtos milagrosos contra o envelhecimento, não é mesmo? Mas, na maioria das vezes, eles são caros e, o pior, não funcionam da forma como deveriam.

Sendo assim, por que não investir na alimentação para atingir esse objetivo? Existem grupos de alimentos ricos em antioxidantes que realmente podem fazer a diferença. 

Além dos antioxidantes, que são compostos capazes de proteger as células contra o envelhecimento, combatendo a oxidação e a inflamação, esses alimentos normalmente possuem uma grande quantidade de vitaminas e minerais, os quais também contribuem para manter a aparência mais jovem, além de ajudarem na saúde como um todo. 

Tendo tudo isso em vista, aumentar a ingestão desses alimentos é de suma importância para combater cada vez mais o envelhecimento. Mas, afinal, quais são esses alimentos? Continue a leitura e confira!

Veja também: Como reverter diabetes tipo 2 naturalmente 

alimentos anti envelhecimento

alimentos anti envelhecimento

Alimentos ricos em antioxidantes

Um bom alimento para combater o envelhecimento, normalmente, contém vários compostos antioxidantes.

Existem alguns, por exemplo, que até têm antioxidantes, no entanto a quantidade é baixa e por isso eles não são tão bons para esse objetivo.

Veja a seguir quais são os principais alimentos nesse sentido: 

1. Vitamina C

Sim, grande parte dos alimentos que contém vitamina C são ótimos contra o envelhecimento, isso porque eles ajudam na formação de colágeno e contribuem com a imunidade também. A vitamina C é muito usada para a produção de glutationa, outro grande antioxidante.

Portanto, comece a consumir mais alimentos que sejam ricos em vitamina C como, por exemplo, batata doce, espinafre e brócolis.

Às vezes é difícil conseguir a quantidade suficiente de vitamina C por meio da alimentação, por isso o recomendado é tomar suplementos para ajudar. 

2. Vitamina E

Assim como a vitamina C, a vitamina E também ajuda nesse processo, principalmente por ser um antioxidante lipossolúvel capaz de proteger as gorduras das membranas celulares contra a oxidação e possíveis danos.

Além disso, essa vitamina também possui um papel muito importante para proteger a sua pele dos envelhecimentos provenientes da exposição aos raios UV.

Para aumentar a quantidade da vitamina no organismo é necessário consumir mais azeite, sementes e nozes.

Você também pode gostar: Como reverter diabetes

3. Coenzima Q10

Para finalizar, a Coenzima Q10 é outro antioxidante muito importante produzido pelo corpo a fim de proteger todas as membranas celulares. Suas habilidades antioxidantes tornam necessário a comunicação celular, a formação de ATP e a função mitocondrial.

Vale ressaltar que níveis baixos de CoQ10 estão associados a uma série de doenças crônicas, incluindo doenças neurodegenerativas, musculares e cardíacas, bem como diabetes e câncer. A CoQ10 também ajuda a reabastecer outros antioxidantes, mantendo você jovem.

O problema é que à medida que você envelhece seu corpo não consegue mais converter tão bem a CoQ10 em sua forma ativa, a ubiquinona, então comece a ingerir suplementos ou alimentos ricos em ubiquinona, como peixes mais gordurosos, por exemplo.

Leia mais: https://blog.ligadasaude.com.br/diabetes-tem-cura/ 

Portanto, esses são os principais alimentos que ajudam a combater o envelhecimento.

Começar a incluí-los em sua dieta é o primeiro passo para enxergar os resultados a médio e longo prazo. 

Inalação de Gás de Cozinha na sua Saúde

Apesar do mau cheiro, o gás de cozinha não é prejudicial a saúde, porém a inalação sim, entenda!

Embora seu odor fétido cause náusea e dores de cabeça, o gás de cozinha, um composto de enxofre não tóxico com odor desagradável que se mistura com gás de cozinha inodoro para que as pessoas possam ver vazamentos não é prejudicial

Segundo o mistério da saúde, além das náuseas e dores de cabeça, a inalação de gás de cozinha pode causar irritação na garganta, falta de ar e a chamada pneumonia química, que provoca corrimento nasal e aumento do escarro no peito.

Mas não há motivo para entrar em pânico ou fugir para hospitais. Para quem mora perto da área de distribuição de gás, recomenda-se ficar em lugares remotos para parar de inalar o gás.

Além disso, o importante  é ventilar a sala para que todo o gás de cozinha se dissipe.

gás de cozinha inalação

gás de cozinha inalação

Lavar Produto com os Odores do Gás de Cozinha Após Vazamento

Produtos não revestidos que tenham sido expostos a odores devem ser lavados antes do uso, bem como roupas cheias de cheiro antes do uso.

Porque a inalação de gás de cozinha, que também ficam nesses produtos, pode ser mais intensa em pessoas mais velhas e as crianças disseram que, se o desconforto não desaparecer, e náuseas e vômitos aumentam, você deve consultar um médico.

Cuidados a Saúde com Acidente com Gás de Cozinha

Um caminhão com  botijão de gás caiu sobre a Marginal Pinheiros, o que complicou o trânsito na capital.

Mais cheiro  característico do gás de cozinha se espalhou para as partes sul e oeste da cidade , chegando ao parque do Ibirapuera e da Avenida Paulista, causando náuseas e dores de cabeça entre a população.

Dois cilindros de vazamento de gás foram tirados do local e levados para a zona de segurança perto do shopping Eldorado.

Onde eles serão enviados para a zona de sobrecarga. O caminhão também foi removido da pista.

O motorista do veículo, foi internado no Hospital em homenagem à Clínica, queixando-se de náusea e dor de cabeça, mas sem ferimentos graves.

Segundo as autoridades, que trabalharam para controlar a situação, não há mais risco de explosão. Para evitar uma explosão de gás de cozinha, foi instalado um sistema de ventilação forçada para dispersar o combustível.

Medidas Após um Acidente com Gás de Cozinha

O ambiente do vazamento do gás de cozinha deve ser adequadamente ventilado para que o ar possa ser trocado com o ambiente externo e, em particular, os aquecedores de água a gás devem desligados.

Quando não eliminação ou ventilação necessárias, é possível haver ainda uma concentração de gás de cozinha como resultado do armazenamento em ambientes fechados, que é altamente tóxica e inodora e pode levar à morte por inalação.

Emagrecimento rápido: 8 hábitos simples que fazem toda a diferença

Mudar de hábitos pode não ser tão fácil, mas se você quer mudar de vida está na hora de encarar esse desafio. Eu selecionei 8 hábitos bastante simples para incluirmos no dia a dia que ajudam no processo de emagrecimento ou, simplesmente, no processo de qualidade de vida. Você está preparado? Vamos mudar!

Dicas para emagrecer rápido

1. Levantar cedo

Levante assim que despertar. Desabilite a opção “soneca”. Evitando correria. Fique em silêncio por 5min. pelo menos. Para evitar irritação. Escove os dentes e tome um copo de água antes do café da manhã. Auxiliando na digestão.

2. Tenha uma garrafa de água

Escolha uma de vidro e que seja fácil de carregar contigo. Hidrate-se durante o dia, isso saciará fome e ansiedade.

3. Mantenha uma rotina

Quando mantemos uma rotina, tanto nas tarefas como na alimentação, o corpo se acostuma e já não fica mais tão difícil realizar aquilo que realmente nos faz bem.

4. Mude o seu paladar

Podemos mudar o paladar sim. Se você comer alface, por exemplo, pode ser que você não sinta tanta satisfação ao ingerir. Mas, na digestão ele te fará bem. Ao comer sempre, seu corpo vai entender que ele faz bem, e consequentemente criará uma memória de que “alface é bom” e com isso seu paladar vai mudando.

Para ver mais sobre como emagrecer mudando o paladar, veja em Premio Mulheres https://premiograndesmulheres.com.br/como-emagrecer-rapido-urgente/

5. Chega de excessos

Já reparou que usamos sempre as mesmas peças de roupa? Chega de acumuar peças que você não usa. O mesmo serve para a comida. Que tal limpar o armário da cozinha deixando apenas o que faz bem para a sua saúde? Bem para mente, bem para o corpo.

6. Tenha um diário

O que isso tem a ver com emagrecimento? Tudo. Tem a ver com saúde mental. Colocar no papel o que vem a sua mente é uma forma de se curar, tirar a ansiedade de você e jogar para outro lugar. Quando estamos bem com nós mesmos, é bem mais fácil levar uma vida saudável.

7. Movimente-se

Muitos falam do exercício físico, mas o simples fato de você se movimentar já te ajuda no processo de emagrecimento. Deixe o carro, vá a pé. Alongue-se ao acordar e no meio do dia.

8. Deligue-se das redes

Ficar o tempo todo conectado na internet faz com que você passe a viver sua vida real no automático. Mesmo que você esteja comendo, andando e olhando paisagens, você não está presente de verdade. Experimente ficar 1 dia inteiro sem celular e perceba a diferença na mente e como você passa a cuidar melhor do seu corpo.

Cataratas Causas, Sintomas, Testes de Visão e Cirurgia

A catarata é uma turvação indolor da lente interna do olho. Como eles bloqueiam a passagem da luz através da lente, as cataratas dificultam a visão e podem até mesmo causar cegueira com o tempo. As cataratas são progressivas, o que significa que elas pioram com o tempo. A maioria dos casos ocorre em pessoas mais velhas, mas às vezes eles podem ser vistos em pessoas mais jovens também.

Como sua visão é afetada por catarata

A luz entra no olho e passa pela lente. A lente do olho focaliza a luz na retina, que transmite sinais visuais através do nervo óptico para o cérebro. A turvação da lente devido a cataratas resulta em desfoque das imagens que você vê. Outros problemas com os olhos também podem causar visão embaçada, mas as cataratas produzem alguns sintomas característicos.

Sintoma de catarata

Visão embaçada

O sintoma mais comum da catarata é ver imagens borradas a qualquer distância. As pessoas podem descrever sua visão como nebulosa, turva ou opaca. A catarata piora com o tempo e menos luz atinge a retina. Pode ser especialmente difícil para as pessoas com catarata verem e dirigirem à noite.

Sensibilidade ao Brilho

O brilho, ou sensibilidade à luz, é outro sintoma da catarata. Pode ser difícil para uma pessoa com catarata ver sob luz solar intensa. As luzes internas podem começar a parecer muito brilhantes ou podem parecer ter halos ao redor delas. O brilho dos faróis que se aproximam pode causar problemas com a condução à noite.

Visão dupla

Diplopia, ou visão dupla, ao olhar com um olho pode ser outro sintoma da catarata. Isto não é o mesmo que diplopia que surge do alinhamento inadequado dos olhos. A visão dupla observada com a catarata ocorre mesmo quando você olha apenas um olho.

Alterações de cor

Cataratas também afetam a visão de cores. Algumas cores podem parecer desbotadas e as coisas podem adquirir uma tonalidade amarelada ou amarronzada. Isso pode não ser notado no início, mas com o tempo, a distinção entre azuis e roxos pode ser difícil.

Segunda visão

O fenômeno conhecido como “segunda visão” é outra característica da catarata. Nesta situação, a catarata atua como uma lente mais forte, melhorando temporariamente a capacidade de ver as coisas a uma distância próxima. As pessoas que antes precisavam de óculos de leitura não precisavam mais delas. No entanto, como a catarata piora com o tempo, essa melhora temporária na visão de perto desaparece.

Nova prescrição

As pessoas com catarata geralmente precisam de mudanças freqüentes em seus óculos ou lentes de contato porque sua visão se deteriora com o tempo.

Quem pode ter catarata?

A maioria das cataratas ocorre em pessoas mais velhas e está relacionada ao processo de envelhecimento. Mais da metade dos americanos com mais de 65 anos têm catarata. Às vezes, os bebês podem nascer com catarata, conhecida como catarata congênita. Incomumente, as crianças podem ter catarata como resultado de doença ou trauma nos olhos.

 

Quais são as causas da catarata?

Não se entende precisamente por que as pessoas obtêm catarata. O envelhecimento é um fator de risco conhecido. Outros fatores que também podem desempenhar um papel no desenvolvimento de catarata incluem:

  • Fumar
  • Uso excessivo de álcool
  • Diabetes
  • Trauma nos olhos
  • Uso prolongado de corticosteróides
  • Radiação prolongada ou exposição ao sol

Como as cataratas são diagnosticadas?

Cataratas podem ser diagnosticadas com um exame oftalmológico. O exame oftalmológico contém um teste de visão e um exame de seus olhos usando um microscópio de lâmpada de fenda. As pupilas são dilatadas com colírios especiais para proporcionar uma melhor visão da parte posterior do olho, onde a retina e o nervo óptico estão localizados.

catarata

Cirurgia de catarata

A cirurgia para remover a catarata pode ser necessária se a perda de visão relacionada não puder ser corrigida com óculos ou lentes de contato. A cirurgia de catarata envolve a remoção da lente natural turva e sua substituição por uma lente artificial. A operação geralmente é feita em nível ambulatorial e é muito segura e eficaz. Para aqueles que precisam de cirurgia em ambos os olhos, a cirurgia geralmente é feita em um olho de cada vez.

Tipos de cirurgia de catarata

O tipo mais comum de cirurgia de catarata é conhecido como facoemulsificação (faco). Neste procedimento, o médico faz uma incisão minúscula no olho e quebra a lente usando ondas de ultra-som. A lente é então retirada e substituída por uma lente intra-ocular (IOL). Outro tipo de cirurgia de catarata é chamado cirurgia de catarata extracapsular. Este procedimento envolve uma incisão maior e remoção da lente turva em uma única peça. Na maioria dos casos, a colocação de uma LIO elimina a necessidade de óculos grossos ou lentes de contato.

Inovações na cirurgia de catarata

Novos desenvolvimentos na cirurgia de catarata permitem procedimentos que corrigem a visão de perto e à distância, reduzindo ou mesmo eliminando a necessidade de óculos após a operação. As lentes “monofocais” convencionais apenas corrigem a visão à distância, por isso as pessoas ainda precisam de óculos de leitura após a cirurgia. Os chamados implantes “tóricos” estão disponíveis para corrigir o astigmatismo. Esta imagem ilustra uma lente em desenvolvimento (mostrada ao lado de um centavo) que oferece melhor visão de cores.

O que esperar após a cirurgia de catarata

Após a cirurgia, seus olhos podem coçar e se sentir sensíveis à luz por alguns dias. Você pode precisar usar um escudo ou óculos para proteção, e pode ser prescrito colírios para acelerar o processo de cicatrização. Demora cerca de 8 semanas para o olho curar completamente, apesar de mudanças na visão são aparentes logo após a cirurgia. Você ainda pode precisar de óculos para visão à distância ou para leitura, após a cirurgia, e é provável que você precise de uma nova receita depois que seu olho tiver cicatrizado.

Riscos da Cirurgia de Catarata

A cirurgia de catarata geralmente não resulta em complicações. Quando ocorrem complicações, geralmente estão relacionadas à infecção, sangramento ou alterações na pressão ocular. Todos estes são tratáveis ​​quando reconhecidos cedo. O risco de descolamento de retina é levemente aumentado, e essa complicação requer tratamento de emergência. Em alguns casos, o tecido da lente é deixado para apoiar a LIO, e esse tecido pode ficar nublado ao longo do tempo, formando uma “pós-catarata”. Isso pode ser corrigido permanentemente com um tratamento a laser.

Você deve ter uma cirurgia de catarata?

É incomum que as cataratas requeiram remoção imediata, para que você possa dedicar seu tempo para decidir sobre a cirurgia. As cataratas afetam a visão lentamente ao longo do tempo, por isso é possível aguardar a cirurgia até que os óculos não corrijam mais os problemas de visão. Pessoas que não sentem que a catarata está causando problemas significativos podem optar por adiar ou não se submeter à cirurgia.

Dicas de prevenção de catarata

Lembre-se, existem passos que você pode tomar para diminuir o risco de ter catarata:

  • Não fume.
  • Use sempre um chapéu ou óculos de sol ao sol.
  • Mantenha o diabetes bem controlado.
  • Limite o consumo de álcool.

 

As 6 melhores empresas de seguro de saúde de 2019

Encontre o plano de saúde certo e que atenda às suas necessidades

Estamos empenhados em pesquisar, testar e recomendar os melhores produtos. Podemos receber comissões de compras feitas depois de visitar links dentro do nosso conteúdo . Saiba mais sobre o nosso processo de revisão .

Tentar encontrar o melhor plano de saúde pode ser um processo confuso. Há vários critérios a serem considerados quando você toma sua decisão, incluindo solidez financeira, classificações de atendimento ao cliente, serviço de sinistros, preços planejados, ofertas de apólices, benefícios de cobertura e opções de provedores. Não existe uma “melhor” operadora de planos de saúde, mas o melhor para você dependerá do tipo de plano de saúde que você precisa, do seu orçamento e do que está disponível na sua área.

Muitas operadoras de saúde oferecem a opção de um plano individual ou de empresarial. Um plano de saúde tem sua própria rede de médicos que têm um preço acordado para os serviços de saúde que prestam, enquanto um é composto de médicos pré-aprovados que participam da rede e oferecem custos mais baixos para os membros. A maioria dos planos também permitirá que você acesse um provedor fora da rede por uma taxa mais alta.

A região em que você mora determinará a quais operadoras de saúde você tem acesso e as opções de cobertura variam de estado para estado. Pode ser um processo desanimador tentar encontrar uma operadoras de planos de saúde que corresponda a todas as suas necessidades, mas fizemos a pesquisa para criar uma lista de operadoras de planos de saúde com boa reputação e bom desempenho nas áreas de oferta de apólices e opções de planejamento.  Essas 8 seguradoras de saúde são algumas das melhores opções para cobertura de saúde em 2019.

Melhor Plano Individual – Unimed BH

Unimed BH é um nome confiável em planos de saúde. Oferece atendimento médico através de sua organização de atendimento gerenciado e uma rede de hospitais e centros médicos. Ganhou inúmeros prêmios de atendimento ao cliente e possui excelentes classificações de força financeira. A Unimed BH oferece seguro de saúde para residentes em todo o Brasil. Sua rede inclui mais de 22.000 médicos participantes.

Se você mora na área de cobertura da Unimed BH, terá acesso a várias opções de planos, incluindo planos clássicos, planos essenciais e planos de vantagens. Todos os tipos de planos oferecem a opção de adicionar uma opção Plano de economia de saúde. Dependendo do plano escolhido, você tem acesso a serviços como visitas ilimitadas a médicos, planos de co-pagamento, atendimento pós-horário, medicamentos genéricos e ferramentas de bem-estar on-line.

Melhor Plano Familiar – Amil BH

A Amil BH oferece cobertura de seguro de saúde não apenas nos Brasil, mas em todo o mundo, em mais de 170 países. Quase 10 milhões de brasileiros têm seu seguro de saúde através de uma organização Amil BH. Existem 39 organizações de seguro de saúde da Amil no Brasil e a maioria tem classificações de rating da AM Best de “A + (Excelente)” ou acima.

Os membros da Amil têm acesso aos melhores planos. Os planos para pessoa física oferecem os planos mais abrangentes com as maiores economias, mas limitam as escolhas dos médicos àqueles dentro da abrangência do plano. Os planos de saúde para pessoa jurídica por outro lado, oferecem mais flexibilidade com um grande número de médicos participantes. Na verdade, os fornecedores da Amil BH são tão numerosos que você provavelmente estará próximo de um, independentemente da parte do país em que vive. Os planos da Amil BH também dão acesso a contas de poupança de saúde. Com um plano Amil BH, você pode deduzir em seu imposto de renda. O plano Amil é semelhante, mas deve ser usado apenas para despesas com qualificação médica. Muitas pessoas aplicam os fundos desses planos às franquias de seguros e desfrutam dos benefícios de prêmios de seguro mais baixos com um plano de alta franquia.

Melhor Plano para Pessoa Jurídica – Bradesco Saúde

A Bradesco Saúde tem uma classificação de força financeira “A (Excelente)” da AM Best e é a maior seguradora de saúde para pessoa jurídica do Brasil. Ela oferece seguro para pessoa jurídica que atende aos requisitos da Agência Nacional da Saúde para cuidados essenciais. Um recurso de destaque para os membros da Bradesco Saúde é o acesso aos cuidados on-line, incluindo a possibilidade de solicitar prescrições on-line, falar com uma linha de ajuda de enfermagem e participar de programas de bem-estar on-line. Os associados também podem acessar on-line 24 horas por dia, 7 dias por semana para agendar consultas médicas e encontrar médicos. Eles até têm um aplicativo móvel para que você possa usar esses recursos em qualquer lugar.

A Bradesco Saúde é uma ótima opção para pessoas que querem a opção de gerenciar seus serviços de saúde eletronicamente. Os planos estão disponíveis com acesso a contas de poupança de cuidados de saúde e contas de despesas flexíveis . Os descontos para associados estão disponíveis para aparelhos auditivos, serviços de visão e programas de cessação do tabagismo. A Bradesco Saúde tem uma grande rede de provedores preferenciais de mais de 790.000 médicos participantes.

Melhor Plano de Saúde Infantil

A Sulamérica BH tem uma excelente reputação e é uma das maiores seguradoras de saúde do Brasil. Possui uma classificação “A (Excelente)” AM Best e fornece planos de saúde aos empregadores de todos os estados do país . Sulamérica BH oferece opções de seguro saúde acessíveis que incluem cuidados, hospitalização, visitas ao consultório, imunizações e outros tipos de serviços essenciais de saúde.

Os membros também têm acesso a planos de contas de poupança de saúde isentas de impostos. Existe uma grande rede de provedores, para que os membros possam encontrar um Sulamérica BH – A opção de plano de rede permite que os associados consultem um médico da rede ou qualquer médico licenciado.

Existem inúmeros programas de bem-estar disponíveis para a Sulamérica BH , incluindo membros da academia, programas de perda de peso, serviços de psicologia e muito mais.

Plano de saúde mais barato de BH

A Promed é uma seguradora de saúde global e oferece seguro saúde em 12 estados dos Brasil: São Paulo, Rio de Janeiro, Minas Gerais, Santa Catarina, Rio Grande do Sul, Paraná, Mato Grosso, Mato Grosso do Sul, Goiás, Bahia, Espírito Santo e o Distrito Federal.  Possui uma classificação de força financeira “A (Excelente)” da AM Best. Sua rede de provedores preferenciais inclui mais de 500.000 médicos participantes. Não são necessários encaminhamentos para ver um provedor fora da rede, embora sejam obtidas economias maiores usando um provedor de rede.

As opções de plano, franquias e opções de co-participação variam de acordo com o estado. Planos de alta dedutibilidade estão disponíveis juntamente com opções de plano de poupança de cuidados de saúde. Os segurados têm acesso on-line para pesquisar os médicos da rede de planos, estimar custos, verificar o status de solicitações e obter cartões de identificação de seguro. Há vários benefícios atraentes para os associados, incluindo acesso a uma farmácia de entrega em domicílio, linha de informações sobre saúde, programas de recompensas, informações sobre vacina contra a gripe e o programa de conexão de saúde.

Melhor plano de saúde para a terceira idade

A Mesenior é uma seguradora regional de saúde que oferece cobertura para os velhinhos. Os planos e opções de cobertura variam de acordo com o local onde você mora. Planos hierárquicos estão disponíveis com ouro, prata. e opções de bronze. A Medsenior tem um plano de Organização Exclusiva de Fornecedores, o que significa que você só pode usar os provedores dentro da rede. Não há benefícios de saúde para provedores fora da rede. As opções de Provedor de Plano Preferencial (PPO) também estão disponíveis. Existe uma vasta gama de opções para pessoa física e jurídica e de co-participação, pelo que é provável que consiga encontrar um plano para satisfazer as suas necessidades orçamentais.

A Medsenior oferece benefícios aos associados, incluindo um perfil de bem-estar, assistente digital de saúde pessoal, rastreadores de saúde, um verificador de sintomas e outras informações e educação sobre saúde. Descontos estão disponíveis para os membros para serviços de nutrição, condicionamento físico, visão e audição, bem como economia de viagens. Os serviços do programa de estilo de vida estão disponíveis para os membros que precisam de assistência com perda de peso, nutrição, exercícios, controle do estresse, saúde comportamental e cessação do tabagismo.

Mecanismos de ereção e desejo sexual

Você sabe como a ereção e o desejo sexual funcionam em nosso corpo? A disfunção erétil é frequente? Quais são as principais causas da impotência?

Vou tentar responder a essas perguntas para que você possa ter uma ideia dos mecanismos que levam a um desempenho sexual correto, de quão freqüente é o problema da impotência e as principais causas que o produzem.

Em futuros problemas que vai discutir opções de tratamento ( recomendações gerais para melhorar o desempenho sexual, medicação oral , drogas intracavernosa , medicamentos tópicos , dispositivos de vácuo , ondas de choque e próteses penianas).

Quais são os mecanismos de ereção?

O pênis é formado por 3 cilindros , os dois corpos cavernosos na parte superior e a uretra na parte inferior. A ereção é produzida pela entrada de sangue arterial nos corpos cavernosos, enquanto o mecanismo oclusivo das veias é ativado para evitar que o sangue venoso possa aumentar o pênis.

Uma ereção rígida pode ser devido a uma entrada insuficiente de sangue arterial (na maioria das vezes) ou uma falha do mecanismo veno-oclusivo .

A entrada e manutenção do sangue no pênis, assim como sua sensibilidade, são reguladas pelos nervos do pênis (nervos cavernosos e nervo pudendo) que vêm da medula espinhal, conectados por sua vez com o cérebro.

Um equilíbrio hormonal correto também é muito importante, especialmente para o desejo sexual. Finalmente, um ambiente psicológico adequado também é necessário para que a ereção ocorra.

Podemos dizer, portanto, que a ereção é um fenômeno neurovascular produzido sob controle hormonal e em um ambiente psicológico específico. Existem vários tipos de ereções:

Psicogênica: desencadeada por diferentes estímulos, como visual, auditivo, olfativo ou mental (por exemplo, uma fantasia sexual).

Reflete: produzido em resposta a estímulos táteis em áreas do pênis, como o frênulo, a glande ou o prepúcio.

Noturno: ereções espontâneas ocorrem em algumas fases do sonho.

Quais são os mecanismos do desejo sexual?

O (ou libido) desejo sexual é necessário ter uma vida sexual satisfatória, mas não é essencial para mecanismos de ereção. Embora a falta de desejo sexual e impotência geralmente andem juntos, pode acontecer que haja falta de desejo sexual com ereções normais ou impotência com libido normal.

O desejo sexual depende principalmente dos níveis de testosterona. Muitas vezes, embora nem sempre, quando a libido é baixa, os níveis de testosterona são detectados abaixo do normal nos exames de sangue.

Quando há um déficit de testosterona e falta de desejo sexual, outros sintomas geralmente coexistem, como apatia, falta de energia, tendência à fadiga ou depressão.

Nestes casos, o tratamento com testosterona é muito eficaz. Hábitos também podem ser promovidos para melhorar a produção de testosterona endógena .

A libido também se deteriora se outros hormônios, como tireóide ou prolactina, forem alterados.

Outras causas de redução do apetite sexual são algumas drogas antidepressivas, anti – hipertensivas ou próstata, ou problemas psiquiátricos como a depressão.

Se houver uma diminuição no apetite sexual sem uma diminuição na testosterona, o tratamento com alguns estimulantes do apetite sexual pode ser tentado .

A disfunção erétil é freqüente na população?

A disfunção eréctil , impotência comumente chamado, é definida como a incapacidade persistente para atingir e manter uma erecção suficientemente rígida em relação satisfatória.

É um problema muito frequente , que aparece globalmente em um em cada cinco homens com mais de 18 anos de idade. O risco aumenta com a idade e, após 40 anos, aumenta exponencialmente. Esta é a frequência de disfunção erétil em diferentes grupos etários:

Idade Disfunção erétil

  • 30 a 39 2%
  • 40 a 49 10%
  • 50-59 16%
  • 60-69 34%
  • 70-80 53%

Às vezes, problemas de ereção são acompanhados por alterações na ejaculação , mas na maioria dos casos, a ejaculação é normal.

Quais são as principais causas da impotência?

Se a ereção é um fenômeno neurovascular que ocorre sob controle hormonal e em um ambiente psicológico específico, qualquer alteração neurológica, vascular, hormonal ou psicológica pode alterar os mecanismos da ereção.

As principais causas de impotência são aquelas relacionadas a doenças vasculares, como hipertensão, diabetes, colesterol alto, tabagismo, sedentarismo e excesso de peso.

Outras causas físicas podem ser álcool, drogas, doenças crônicas, distúrbios neurológicos, tratamento de câncer retal, retroperitoneal ou de próstata e tratamentos farmacológicos para hipertensão, depressão ou analgésicos potentes.

Se você é jovem e saudável e não tem nenhum desses fatores que o afetam, provavelmente a origem do problema é psicológica . Em qualquer caso, sempre haverá uma causa que pode ser uma das seguintes:

  • Alterações nas artérias (arteriosclerose secundária a hipertensão, colesterol, diabetes, tabaco, obesidade, sedentarismo ou estresse), veias (vazamento venoso) ou ambos.
  • Doenças neurológicas: alterações nos nervos que vão para o pênis, no cérebro ou nas vias neurológicas que comunicam o cérebro com os nervos do pênis, como lesões na medula espinhal, esclerose múltipla, etc.
  • Alterações hormonais: diminuição da testosterona , aumento da prolactina, aumento ou diminuição dos hormônios tireoidianos.
  • Alterações anatômicas do pênis: incurvação do pênis , sequelas de um priapismo ou de um traumatismo.
  • Doenças crônicas: dos pulmões, do coração, do fígado ou dos rins.
  • Drogas e drogas de abuso: alguns medicamentos para hipertensão, depressão ou dor causam disfunção erétil. Também tabaco, álcool e drogas.
  • Tratamento de câncer retal, próstata ou retroperitoneal (de origem testicular ou de outras origens): cirurgia, radioterapia ou quimioterapia.
  • Impotência de origem psicológica : quando não há causas neurológicas, vasculares, hormonais, anatômicas ou farmacológicas.

Hoje eu dei a você uma visão geral da disfunção erétil. Em breve vou falar sobre as recomendações gerais para prevenir ou até mesmo tratar casos leves.

Os maiores hospitais do Brasil

A medicina é, sem sombra de dúvidas, uma evolução imprescindível do pensamento humano. Sem ela seria impossível a sociedade seguir e o ser humano alcançar todo o potencial de sua existência.

No Brasil, a medicina funciona, infraestruturalmente, em contrastes. Enquanto o sistema público, ainda que funcional, apresente problemas por solucionar, o sistema privado goza de uma eficiência vertical, ainda que não democrática.

Dentro do país existem hospitais que competem de igual para igual com qualquer outra instituição medica do mundo. Com equipamentos de ponta, prédios dentro dos conformes da lei e equipados para conforto e atendimento. Os maiores hospitais brasileiros possuem orçamento hollywoodiano.

Para analisar os aspectos qualitativos de um hospital usa-se os critérios considerados pela Agência Nacional de Saúde Suplementar.

Hospital moinhos de vento

A primeira instituição citada é o Hospital moinhos de vento, localizada em Porto Alegre, tendo como data de inauguração o dia 02 de outubro de 1927. Com um pensamento que combina modernidade e tradição, este hospital surgiu de uma busca por excelência hospitalar em tecnologia, higiene e atendimento.

Trabalhando com o programa gaúcho de qualidade e produtividade desde 1994 a marca de saúde é premiadíssima com títulos como o da revista época de 2016.

A cobertura deste hospital é ampla em convênios, tendo em seu plantel o padrão quando se fala em seguro-saúde.

Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia

Já para quem mora no Rio, é possível frequentar o Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia. O INTO segue um selo de qualidade e segurança da instituição, aderindo ao manual da Joint Commission Internacional (JCI) para que todos os procedimentos sejam realizados, seguindo metodologia condizente com a Associação Brasileira de Acreditação de Sistemas e Serviços de Saúde.

Quando se mudou para a Avenida Brasil 500, o hospital abriu um novo setor para melhorar seu atendimento, quadriplicando o número de salas, com inauguração de uma nova área de reabilitação, novo prédio com 21 salas cirúrgicas e um novo braço para cirurgias rápidas.

O INTO Jamil Haddad é um órgão de administração direta do Ministério da Saúde que tem ligação com a Secretaria de Atenção à Saúde. Seu nome vem em homenagem ao ex-ministro da saúde.

Hospital Albert Einstein

Por último vem o hospital paulista que não só é um dos maiores hospitais do Brasil, como também da América Latina. A Sociedade Beneficente Israelita Brasileira Hospital Albert Einstein é um órgão de nome pesadíssimo, com fama internacional e mais de 60 anos de história.

Dentre os hospitais citados é provavelmente o mais luxuoso e caro, mas também o mais competente.

Todas as unidades deste hospital se localizam em bairros nobres e seu tempo de espera é reduzido, 40 minutos a uma hora a depender do processo. Entre suas especialidades estão a cardiologia, cirurgia, hematologia, medicina fetal, medicina do sono e neurologia.

A instituição também é reconhecida como um nome competente no tratamento contra o câncer e já foi a casa medicastra de famosos como Pelé e Joe Jackson.

Espalhados pelos estados do Brasil, estes hospitais possuem uma característica comum entre si, além da vontade de ajudar e o comprometimento com a saúde: são caros e nem sempre acessíveis.

Talvez com exemplos tão grandiosos e eficientes, seja possível caminhar para um futuro onde a medicina de ponta seja uma medicina para todos.

O que é sopa detox?

Muitas vezes não percebemos, mas são diversos os fatores que contribuem para que substâncias tóxicas entrem em nosso organismo e causem os mais diversos danos. Stress, má alimentação, sedentarismo e poluição são algumas das causas de vários problemas desenvolvidos no organismo, tais como acúmulo de peso, problemas respiratórios, fadiga, acne e muitos outros.

É verdade que o organismo pode sozinho eliminar toxinas, no entanto, o ideal não é deixar todo o trabalho para o corpo, e sim trabalhar junto dele para que os problemas desapareçam e melhorar a qualidade de vida. Isso envolve consumir alimentos capazes de desintoxicar o nosso interior, nutrindo-o e fazendo com que ele funcione melhor.

O que é detox?

O termo “detox” consiste em uma dieta baseada na combinação de alimentos capazes de limpar o organismo e trazer benefícios ao corpo. Dentro deste universo, estão entre as mais populares as sopas detox, uma opção muito procurada por sua facilidade no preparo, relativo baixo custo e grande variedade de opções de sabores.

As sopas no universo detox

Basicamente, as sopas detox possuem baixo teor calórico, são ótimas fontes de fibras, auxiliam o funcionamento do intestino, possuem efeito emagrecedor e também são capazes de trazer sensação de saciedade, que contribui para evitar as famosas “beliscadas” durante o dia.

Porém, é preciso ressaltar que este tipo de sopa possui o objetivo de potencializar os efeitos dos nutrientes no corpo, o que é diferente de uma sopa com foco em somente emagrecer.

Quais alimentos devo utilizar?

O preparo da sopa detox inclui, principalmente, alimentos como o alho poró, folhas escuras, como a couve e o coentro, além de outras opções como a abóbora, o gengibre, o brócolis e a batata doce. Não se deve incluir alimentos que tragam uma consistência mais grossa à sopa, fazendo com que ela se torne pesada, tais como feijão, batata, ervilha e macarrão.

A dieta com sopa detox

Durante o processo da dieta com a sopa detox, não há restrições quanto a quantidade a ser ingerida. A sopa pode fazer parte do cardápio a qualquer hora do dia e quantos pratos você desejar.

Para alcançar bons resultados, é importante atrelar o consumo da sopa a prática de atividades físicas regularmente, além de evitar alimentos que podem atrapalhar a funcionalidade da dieta, como chocolates, pães brancos, refrigerantes, frituras e alimentos congelados.

Estes tipos de alimentos, além de atrapalhar os benefícios da sopa detox, ainda podem causar os mais diversos problemas como hipertensão, diabetes, doenças ligadas ao coração e muito mais.

Gostou? Então não deixe de investir hoje mesmo nas sopas detox. Elas são práticas e fáceis de fazer e ainda irão fazer um bem danado a todo o seu organismo!

Síndrome Túnel do Carpo: o que é? Como Tratar?

Você sabe o que é a síndrome do túnel do carpo? Bom, nesse artigo, falaremos em detalhes sobre o que é essa doença e o que você pode fazer para tratar desse problema de saúde.

A síndrome túnel do carpo é uma doença periférica do cérebro. Sua causa é a compressão do nervo mediano.

Quando esse nervo passa por um canal localizado no punho, chamado de túnel do carpo, a doença se torna um problema.

A doença é muito comum para as mulheres que possuem entre 30 e 60 anos, podendo ser bilateral em 50 e 60% dos casos.

Síndrome Túnel do Carpo

Quais as causas da síndrome túnel do carpo?

Essa doença é comumente identificada em consultórios de ortopedia e, apesar da relação clínica normalmente observada nos consultórios, as evidências científicas são problemáticas.

Não existem fatores estabelecidos com causadores desta doença. Os cientistas têm estudado a relação do uso excessivo de computador com este problema de saúde, mas não existem evidências que possam provar isso.

A principal ligação do uso de computadores com as especulações da causa da doença são principalmente as dores causadas nas mãos e punhos, mas nada que que tenha sido provado.

A gravidade da Síndrome do Túnel do Carpo pode ser tão grande que pode até mesmo gerar direito à aposentadoria no INSS, conforme demonstrado neste artigo sobre a aposentadoria síndrome Túnel do Carpo.

Assim como o Câncer, muitas pessoas acometidas desta enfermidade precisam procurar urgentemente um tratamento médico.

Relação do túnel do carpo com o LER

A síndrome do túnel do carpo tem relação direta com o LER, a lesão por esforço repetitivo, a grande porta para que a doença se instale.

O excesso de esforços repetitivos para digitação, toque de instrumentos e outros causam esse problema.

Existem também as causas traumáticas, como quedas e fraturas, artrites, problemas hormonais, diabetes e tumores, possíveis causadores da Síndrome do Túnel do Carpo.

Principais fatores de risco para a síndrome do túnel do carpo

Entre os fatores de risco, aparecem a anatomia do corpo do paciente. A fratura de punho ou deslocamento do mesmo, podem alterar o espaço dentro do túnel do carpo, criando uma pressão diferente no nervo mediano.

A síndrome do túnel do carpo é mais comum nas mulheres. O motivo tem a ver com o corpo masculino: a área do túnel do carpo é menor, o que determina um espaço onde pressões anormais serão menos frequentes, por falta de espaço.

A qualidade do de saúde do nervo também tem ligação com a doença. Problemas nos nervos podem surgir com a diabetes, por exemplo.

Inflamações nas articulações, como artrites, podem afetar os tendões do pulso. A retenção de líquidos (comum na gravidez e menopausa) podem ajudar a aumentar pressão dentro do túnel do carpo, causando irritação no nervo mediano.

Sintomas e tratamento para a síndrome do túnel do carpo

Você pode ser portador da síndrome do túnel do carpo se apresentar os seguintes sinais:

  • Dormência e/ou formigamento no polegar e dos dois dedos seguintes;
  • Dormência e/ou formigamento na palma da mão
  • Dores na mão até o cotovelo;
  • Dores no punho ou mão;
  • Problemas de coordenação motora em uma das mãos;
  • Desgastes do músculo do polegar;
  • Problemas para carregar bolsas;
  • Grande fraqueza em uma ou ambas as mãos.

A dor normalmente é mais forte à noite, quando o paciente poderá até acordar com os sintomas.

Para o tratamento, busque uma clínica médica, um reumatologista ou um ortopedista. Esteja preparado para responder sobre as dores que sente nos braços, mãos, antebraço e punho.

© 2019 Blog Sobre Saúde

Theme by Anders NorénUp ↑