8 erros de maquiagem: Saiba como evitá-los e fazer a make perfeita

Um dos erros mais comuns que frequentemente ocorrem com a maquiagem é o “efeito de máscara”: um rosto muito plano ou, ao contrário, com um excesso de  contorno. É fácil cometer um erro ao aplicar a base, mas é difícil não perceber, pois tal erro pode arruinar a imagem mais sofisticada.

Sabe quando as pessoas olham demais para o nosso rosto? Então, podemos pensar que a maquiagem está perfeita, quando, na verdade, tem manchas na pele, devido a aplicação incorreta da base, contorno ou excessos, acabando com nosso visual.

Você quer impressionar ao se maquiar? Confira quais erros comuns são cometidos e como evitá-los para ter a pele lisa perfeita.

1. Uso do pincel inadequado

A qualidade da aplicação da base depende diretamente, não apenas do produto em si, mas também do pincel que é usado. Olhe para as ferramentas que têm pelos espessos e densos e, o mais importante: se é artificial ou natural. O pincel sintético é ideal para maquiagem cremosa, pois distribuem a base de maneira mais uniforme e não absorvem muito produto.

2. Ignorar a hidratação

A ausência de umidade afeta tanto a aparência quanto a juventude da pele, portanto, hidratá-la é essencial. Além disso, ao maquiá-la, a mesma parecerá pouco atraente: a base da maquiagem enfatizará o ressecamento.

Adquira o hábito de aplicar um hidratante que pode ser um creme clareador ao mesmo tempo, pois ajuda a melhorar a qualidade e aspecto da pele. Faça isso imediatamente depois de lavar o rosto pela manhã. Assim, ao aplicar a maquiagem, levará tempo para absorver completamente. E não se esqueça de esfoliar as células mortas ao menos uma vez na semana.

3. Aplicar camadas de maquiagem

Nos videotestes de maquiadores, estamos acostumados a ver o kit completo: creme, primer, base de maquiagem, blush, bronzer, marcador, pó e assim a maquiagem “natural” foi concluída. Mas, na vida real, isso pode não ser benéfico diariamente, mesmo se forem usados ​​cosméticos profissionais de alta qualidade.

Na maquiagem diária, uma leve camada de blush será suficiente, além disso, evita que a próxima camada, movimente a anterior e deixe com aspecto “pesado”. Aplique o blush sobre a base de maquiagem em uma camada fina com um pincel macio e fofo. Desta forma, a maquiagem não será manchada ou vista com imperfeições.

4. Aplicar a base de maquiagem em vez do corretivo

À primeira vista, pode parecer que a base de maquiagem e o corretivo têm objetivos idênticos: esconder as imperfeições. Vale a pena então adquirir ambos os produtos ou seria mais lógico aplicar a base em todo o rosto, especialmente se não apresentar imperfeições perceptíveis?

Muitas mulheres consideram equivocadamente que têm uma pele problemática e, devido a “manchas”, cobrem-na completamente com uma base densa.

Em cursos profissionais de beleza os maquiadores recomendam aplicar uma camada mínima e, para pequenos defeitos, optar por um corretivo. Mesmo se você apresentar uma pele problemática, isso será suficiente para nivelar seu tom.

Além disso, mesmo a base mais densa não esconde as imperfeições, isso não é seu propósito. Para disfarçar a vermelhidão, os círculos azuis escuros ou verdes, existem corretivos de diferentes tonalidades: do pêssego ao roxo. Assim, o tom verde disfarçará aqueles avermelhados, a lavanda enfrentará o tom amarelado, enquanto o damasco refrescará a pele cinza e cansada.

5. Escolher a base que não corresponde ao tom do rosto

A pele do rosto, mais frequentemente do que outras áreas do corpo, é exposta a procedimentos cosméticos: cera depilatória para buço, esfoliantes e afins. Por causa disso, o bronzeado do verão desaparece irregularmente, então o rosto fica mais claro que o pescoço e as orelhas.

Você provavelmente precisará de um produto com vários tons mais escuros do que a verdadeira cor facial. Nesse caso, se você optar por um creme no mesmo tom do pescoço, pode cometer um erro, já que essa parte do corpo recebe sombras de muitos ângulos. Portanto, o tom ideal é o da cor do seu rosto.

6. Não escolher o tom da base sob a influência de uma luz artificial

Com iluminação artificial em uma loja, a base de maquiagem pode parecer diferente do que se você estivesse na rua, ou mesmo sob outro tom de luz.

Para evitar errar, aplique o produto do testador e avalie sua cor perto de uma janela. Se isso não for possível, vá para fora. Além disso, leve seu tempo caminhando pelas lojas para ver como a base se comportará em sua pele: alguns produtos podem oxidar, então o rosto assume um tom avermelhado desagradável.

7. Produtos com brilho diário

A fronteira sutil entre um esplendor delicado e brilho fora do lugar não é tão fácil de encontrar. Você gasta um pouco com os produtos, com o pincel e pronto! O rosto brilha como uma guirlanda de uma árvore de Natal.

Especialmente, muitas mulheres “brilhantes” apareceram nas ruas das grandes cidades, e não tanto, depois que o efeito iluminador tornou-se moda. Esta técnica permite trazer alívio ao rosto sem recorrer a um  contorno notório. No entanto, no dia a dia, é melhor desistir de texturas muito brilhantes.

8. Água micelar antes da base de maquiagem

Algumas mulheres usam água micelar pela manhã para limpar e tonificar a pele. No entanto, se você pretende aplicar a base tonal mais tarde, deixe-a para remover maquiagem e cuidar da sua pele à noite.

Esse produto, além de absorver impurezas, produz que podem deixar imperfeições ao aplicar a base. Para refrescar seu rosto e limpá-lo pela manhã, use um tônico tradicional sem álcool.

Dicas de beleza.

4 dicas para aumentar a vida útil da sua geladeira

Além de nossos aquecedores de água e nossa máquina de lavar louça, um dos aparelhos mais importantes em nossas casas é a geladeira.

Um refrigerador funcionando corretamente pode manter uma boa temperatura para que ele não tenha que trabalhar tão duro, o que significa que sua conta pode ficar em uma boa quantia. No entanto, uma geladeira que não está funcionando corretamente ou tem alguns problemas pode aumentar sua conta de energia elétrica, e ninguém realmente quer isso.

Tenho visto muitos casos em que uma solução rápida em um refrigerador reduz uma conta de energia elétrica e ajuda a manter os itens mais frios por mais tempo. Abaixo estão algumas dicas que eu recomendaria. Se você está tendo problemas com sua geladeira, mas não sabe como consertá-la, acesse o site de serviços de orçamento sem custo, e receba vários orçamentos hoje mesmo.

1. Verifique as borrachas

As borrachas das portas é o que mantém o frio na geladeira. Às vezes, essas borrachas podem se soltar ou desenvolver dobras por qualquer motivo. Vedações soltas ou dobradas podem permitir que o ar frio saia da geladeira, fazendo com que trabalhe mais para substituir o ar frio. A comida também pode ser empilhada nas vedações, o que pode causar lacunas entre as vedações e a geladeira. Uma boa dica é limpar as borrachas duas vezes por ano para verificar se há áreas soltas ou buracos.

2. Limpe as bobinas

As bobinas do condensador estão localizadas na parte de trás do seu refrigerador e permitem que o aparelho funcione com eficiência. No entanto, com o tempo, eles normalmente começam a acumular poeira, o que os fará reduzir a eficiência. Em outras palavras, essas bobinas ajudam a geladeira a equilibrar sua energia, de modo que não precisa se sobrecarregar porque, quando isso acontece, sua conta pode subir. Uma boa dica é usar o adaptador de escova do seu vácuo para limpar as bobinas duas vezes por ano.

3. Temperatura

Definir a temperatura em sua geladeira é uma parte crucial de mantê-lo funcionando corretamente e manter a comida dentro segura. De acordo com a Food & Drug Administration dos EUA, a temperatura adequada está em ou abaixo de 40 graus Fahrenheit, e o freezer deve ser mantido a 0 graus. Isso ajudará sua comida a manter a temperatura adequada.

4. Adicione mais itens

Para manter uma temperatura baixa, os refrigeradores exigem um bom número de itens. Isso é chamado de massa térmica, o que significa que itens frios ajudam a preservar a temperatura de outros itens. Além disso, alimentos frios e líquidos ajudam a reduzir a quantidade de ar quente que entra na geladeira quando a porta se abre. Se você tiver muito espaço na geladeira, tente colocar itens extras para ajudar a reduzir o espaço vazio.

Como limpar paredes pintadas

 

O serviço de uma empresa de Limpeza pos obra exercitando trabalho em paredes pintadas O tipo e a qualidade da tinta afetam muito a maneira como você limpa uma parede e a facilidade com que a sujeira sai. Geralmente, existem quatro tipos de acabamentos de pintura: esmalte cozido, esmaltes de uso geral, látex plano e tintas exteriores.

Coisas que você precisa

Veja “Como Fazer” para determinar quais produtos você precisará

Como fazer isso

Esmalte cozido (a maioria dos acabamentos de eletrodomésticos), esmalte epóxi e tintas automotivas. Essas tintas são duráveis ​​e resistentes a manchas. A sujeira geralmente não consegue penetrar no acabamento rígido. Essas superfícies podem resistir à limpeza com abrasivos suaves e também podem lidar com produtos de limpeza e desengraxantes para trabalhos pesados. Com esses acabamentos, seja mais cuidadoso ao riscar ou entorpecer o acabamento usando abrasivos abrasivos, palha de aço, esponjas coloridas e solventes fortes.

Esmaltes de uso geral. Mais frequentemente encontrado em paredes interiores, especialmente na cozinha e nas paredes da casa de banho, esta superfície é resistente às manchas e pode suportar uma lavagem moderada. Não use substâncias abrasivas ou esponjas coloridas que possam riscar o acabamento. Use uma solução de limpeza neutra e uma esponja esfoliante branca, apoiada em nylon. Use apenas produtos de limpeza para serviços pesados ​​ou limpadores abrasivos quando estiver disposto a arriscar-se a arruinar a pintura. Se você tiver tintas de esmalte de látex, evite deixá-las molhadas por mais de um minuto. Os esmaltes à base de óleo são mais resistentes à água. Tenha em mente que os esmaltes de brilho são os mais duráveis ​​e laváveis, seguidos pelos semi-brilhos e depois pelos acabamentos acetinados.

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Látex plano. A tinta doméstica mais comum, o látex plano, não é tão lavável quanto os esmaltes. Produtos de limpeza para serviços pesados ​​ou lavagem dura podem remover a tinta junto com qualquer sujeira. Use detergentes suaves e esfrega suave, e não deixe qualquer solução descansar na superfície por mais de um minuto.

Tintas exteriores. Estas tintas são tipicamente à base de óleo ou látex e devem ser lavadas apenas com um detergente neutro e depois enxaguadas com uma mangueira. Use um pincel de cabo longo para áreas de difícil acesso ou pontos difíceis. Algumas pessoas gostam de usar lavadoras de pressão do lado de fora de suas casas, mas, como produtos químicos, podem soltar a tinta, portanto, use com cautela.

Tudo Que Você Deveria Saber Sobre Extração Dental

A extração dentária ou a remoção do dente são realizadas de forma a garantir que não haja mais danos à nossa boca. Também garante que não sofremos de quaisquer outros problemas dentários, como a periodontite ou a doença das gengivas. Esta é a razão pela qual você deve saber tudo sobre remoção de dentes e este artigo cobre tudo isso, afinal tratamento de canal doi  e você não vai querer estar para fazer este tratamento principalmente pois é possível evitar .

tratamento de canal doi
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Além da cárie dentária e do dano, há muitas outras razões para a remoção do dente ou a extração dentária. Estas razões são mencionadas abaixo e é importante para nós ter certeza de que prestamos muita atenção a elas:

 

  1. Você tem um dente extra que está bloqueando os outros dentes a entrar em erupção. Aqui você precisaria de remoção do dente do siso.

 

  1. Às vezes, os dentes do bebê não caem e isso, por sua vez, afeta o crescimento dos dentes permanentes.

 

  1. Se você tiver aparelhos ortodônticos, então seu dentista pode ter que extrair algum dente para criar mais espaço para outros dentes.

 

  1. Se você estiver recebendo tratamento com radiação na cabeça e na porção do pescoço, a extração dos dentes da área afetada pela radiação se torna necessária.

 

  1. A remoção do dente do siso é realizada independentemente de terem ocorrido ou não. Os terceiros molares são removidos quando estão decompostos, infectados ou se não houver espaço suficiente na boca.

 

A extração dentária é de dois tipos e antes de ser submetida você também deve saber sobre eles:

 

  1. a) Extração Simples: Este procedimento de extração dentária é realizado somente quando o dente é visível. Este procedimento é geralmente realizado por dentistas gerais. O dentista irá soltar o dente usando um conjunto de instrumentos chamado de elevador. Depois disso, o dente é removido usando uma pinça.

 

  1. b) Extração cirúrgica: Este é um procedimento tedioso e é usado quando o dente é quebrado na linha da gengiva ou se eles não tiverem erupcionado. O procedimento é realizado por cirurgiões bucomaxilofaciais. Com uma pequena incisão cortada na linha da gengiva, o cirurgião removerá o dente quebrado ou o dente do siso. Pode ser imperativo remover algum osso do dente ou cortar os dentes ao meio para que ele possa ser facilmente extraído. Você receberá anestesia local junto com uma anestesia intravenosa. O procedimento é doloroso e esta é a razão por que você também é dado esteróides. Estes esteróides ajudam na redução da dor e inchaço. No caso de sentir dor, certifique-se de informar o seu dentista sobre isso.

 

Haverá um leve desconforto, mesmo que você passe por extrações dentárias simples. Você pode tomar medicamentos como Advil, Motrin e outros, pois eles podem diminuir muito a dor após a extração dentária. No entanto, certifique-se de que seu dentista recomende esses medicamentos. O nível e a duração da dor dependerão da intensidade e dificuldade na remoção do dente. Para reduzir o desconforto, você pode experimentar estas etapas:

 

  1. Use compressas de gelo no rosto, pois isso ajudará a reduzir o inchaço.
  2. Coma alimentos macios e frios
  3. Use água salgada para enxaguar a boca. Isso deve ser feito 24 horas após a cirurgia.
  4. Não fume ou beba uma bebida gelada.

 

No caso de você experimentar qualquer tipo de dificuldade, mesmo depois de tentar tudo, certifique-se de falar com seu dentista.

 

Dr. Sunil Phol é especialista em odontologia estética na Tailândia. Com quase 2 décadas de experiência, ele acredita que à medida que crescemos, nos tornamos menos cuidadosos em relação à nossa saúde e por causa de nossos hábitos alimentares erráticos estragamos nossa boca e dentes em grande medida. Então, aqui ele está deixando sair todo o conhecimento que ele pode, relacionado a problemas de dentes e alguns procedimentos comuns que são realizados.

Saiba mais sobre Extração de Dente e Remoção de Dente;

 

 

 

Inalação de Gás de Cozinha na Sua Saúde

Muita gente não sabe, mas o exaustor, além de evitar que odores, como o gerado por frituras e grelhados se espalhem pela casa toda, também é fundamental para garantir a saúde em dia, e isso porque ele permite que os gases tóxicos, gerados por um possível vazamento do gás de cozinha, sejam forçados a sair do ambiente.

Muita gente nem imagina, mas o gás de cozinha pode prejudicar o pulmão através de inalação de gás de cozinha na sua saúde, e isso porque ao entrar em combustão, os produtos gerados são, basicamente, dióxido de carbono, monóxido de carbono e água na forma de vapor.

De acordo com estudos publicados pelo revista médica britânica Occupational and Environmental Health, realizados pelas universidades escocesas de Napier e de Aberdeen, cientistas concluíram que o gás de cozinha pode, teoricamente, causar doenças respiratórias ou agravar problemas já existentes, embora, ainda segundo tal estudo, na prática o risco para a saúde é pequeno.

Porém, os experimentos demonstraram que o risco existe, mesmo não havendo vazamento do gás, pois as partículas liberadas pelo gás de cozinha provocaram inflamações nas células do pulmão.
Contudo, os estudos indicaram que, embora exista, sim, riscos, o gás de cozinha  não chega a ser tão inofensivo assim.

Como usar Gás de Cozinha sem riscos à saúde

Então, no que diz respeito à saúde e doenças respiratórias, a primeira coisa à fazer é garantir que a cozinha tenha uma boa circulação de ar, indispensável para evitar que possíveis vazamentos e a presença de gases tragam riscos.

E mais, além de uma boa circulação, é fundamental, também, investir em um bom exaustor, que serve para  transportar o ar para fora do ambiente onde está instalado, ou seja, trocar o ar de dentro da cozinha pelo que está fora da residência.

Mas, infelizmente, os riscos com o gás de cozinha não se resumem à inalação, já que com um possível vazamento, há o risco de explosões e incêndio, por isso, é preciso investir em alguns cuidados, como os que mostraremos abaixo.

botijão de gas
botijão de gas

Cuidados fundamentais com o gás de cozinha

Antes de mais nada, é preciso ter muito cuidado na hora de armazenar o botijão de gás de cozinha, que é um material altamente inflamável e explosivo.

E não é só isso, é preciso muita atenção, também, em sua instalação e na hora da troca, evitando acidentes como incêndios ou explosões, além de atenção redobrada no caso de suspeita de vazamentos de gás, veja agora dicas para ser mais segurança com o botijão de gás.

  • Verifique se no corpo do botijão de gás de cozinha tem a marca da distribuidora, a certificação do INMETRO e o prazo de validade;
  • Não aceite botijões de gás de cozinha sem o lacre da distribuidora na válvula, muito amassados, enferrujados ou com as alças soltas;
  • Não armazene o botijão de gás em lugares fechados, o utilize, de preferência, do lado de fora da cozinha, em local bem arejado, coberto e protegido das intempéries;
  • O botijão de gás de cozinha deve permanecer sempre na posição vertical, nunca deitado.
  • Jamais faça extensões na mangueira do gás de cozinha, juntando várias delas;
  • Jamais passe a mangueira por trás do fogão, e caso seja necessário alterar a posição de entrada de gás, chame profissionais credenciados;
  • Armazene o botijão de gás de cozinha a uma distância mínima de 1,50m de tomadas, interruptores, instalações elétricas, ralos ou grelhas de escoamento de água. 
  • Sempre após usar o fogão a gás, feche o registro de gás; 
  • Se suspeitar de vazamento de gás, feche imediatamente o registro do gás de cozinha, abra portas e janelas, não ligue celular, interruptores de eletricidade, alerte e afaste as pessoas do local, jamais acenda fósforos ou isqueiros e leve o botijão de gás de cozinha para um local aberto, ventilado e longe de fonte de ignição.
  • Se houver fogo, retire as pessoas do local e ligue imediatamente para o Corpo de Bombeiros pelo 193.

Chocolate: 5 Fatores que faz Bem para sua Saúde

Estudos científicos mostraram que o chocolate tem o fator de bem-estar, graças a uma mistura de substâncias químicas que elevam o humor, incluindo cafeína, teobromina, tirosina e triptofano, e seu sabor delicioso.

É importante optar por chocolate amargo com alto teor de cacau, sempre que possível, pois oferece mais benefícios para a saúde do que o chocolate ao leite, além de ser mais pobre em gordura e conter antioxidantes.

Você sabia que pequenas quantidades de chocolate amargo podem melhorar sua saúde, desde melhorar seu humor até ajudar a parar a tosse?

Resumidos os cinco principais benefícios para a saúde de comer chocolate (alguns quadrados ou um pequeno barra) e parte de uma dieta bem equilibrada.

  1. Ajuda com Humor

O sabor, o cheiro e a textura do chocolate são estimulantes para áreas de bem-estar do cérebro. O chocolate também contém triptofano, um aminoácido essencial que estimula a produção de serotonina, o antidepressivo natural do cérebro. Especialistas equiparam os sentimentos que induz àqueles que experimentamos quando nos apaixonamos.

  1. Ajuda a saúde do coração

Comer chocolate pode baixar a pressão arterial, diluir o sangue (reduzindo o risco de acidente vascular cerebral) e ter um efeito anti-inflamatório.

“Os flavonoides também parecem estimular o corpo a produzir mais óxido nítrico, o que ajuda a ampliar e relaxar os vasos sanguíneos, o que pode ajudar a baixar a pressão arterial”.

  1. Protege suas artérias

Flavonoides no chocolate também ajudam a impedir que o colesterol LDL (apelidado de ruim) se oxida, ajudando a prevenir o surgimento de artérias. Os flavonoides contêm mais de 50% de um tipo incomum de gordura saturada chamada ácido esteárico, presente na manteiga de cacau, que não aumenta o colesterol ruim e pode até aumentar os níveis do colesterol bom protetor.

  1. Calma tosse

O chocolate também contém uma substância química chamada teobromina, que tem demonstrado suprimir a tosse ao atuar no nervo vago, que transporta mensagens do sistema nervoso central para o cérebro.

  1. Benefícios para o cérebro

Uma substância química chamada epicatequina encontrada no cacau e no chá verde também pode ajudar a proteger o cérebro contra a formação de proteínas pegajosas ou placas amiloides que se desenvolvem na doença de Alzheimer.

“Todos nós sabemos que comida açucarada ou gordurosa pode contribuir para a obesidade e outros problemas de saúde, mas a boa notícia para os amantes de chocolate é que pequenas quantidades também podem trazer alguns benefícios para a saúde. Não há necessidade de se sentir culpado e depois, desde que seja parte de uma dieta bem equilibrada”.

Que tipo de chocolate é melhor?

Geralmente, quanto mais escuro o chocolate (procure 70% ou mais de cacau), maior o teor de flavonoides. Os flavonoides são encontrados em alimentos como brócolis, cebola, frutas e chá, e podem ajudar a proteger as pessoas contra alguns tipos de câncer e doenças cardíacas.

É mais provável que você consiga mais flavonoides em um chocolate amargo que lista cacau, cacau, licor de chocolate ou massa de cacau em sua lista de ingredientes, então verifique o rótulo. Chocolate ao leite tende a ter muito pouco flavonoides e o chocolate branco não tem nenhum.

O chocolate e um bom lanche?

Surpreendentemente, o chocolate amargo é classificado como alimento de baixo IG o que significa que uma pequena barra e um lanche adequado entre as refeições, pois não causa um rápido aumento nos níveis de açúcar no sangue depois de ser comido. Isso ocorre porque a gordura que contém diminui a absorção do açúcar.

O teor de cafeína do chocolate também foi mostrado para ajudar a aumentar a concentração e energia temporariamente.

Mas se você está reduzindo sua ingestão de cafeína, não se esqueça de lembrar que o chocolate conta como um produto com cafeína!

Antes de sair correndo para pegar a barra de chocolate mais próxima, é melhor que você a considere um “mimo”, em vez de um alimento saudável.

Se você comer em pequenas quantidades, juntamente com uma dieta saudável e equilibrada, não terá ganho de peso e certamente não fará mal a você.

Como o pênis funciona: ereção e ejaculação

Anatomia de um pênis

O pênis é o órgão sexual masculino.

O eixo é a parte mais longa dele. A cabeça ou glande está no final do poço. A abertura na ponta da cabeça, onde a urina e o sêmen saem, é chamada de meato.

medico urologista

No interior, duas câmaras em forma de cilindro chamadas corpos cavernosos percorrem o comprimento do pênis. Eles têm um labirinto de vasos sanguíneos , tecidos e bolsas abertas.

A uretra, o tubo pelo qual a urina e o sêmen fluem, corre ao longo da parte inferior deles, no tecido esponjoso do corpo esponjoso.

Duas artérias principais (uma em cada um dos corpos cavernosos) e várias veias movem o sangue para dentro e para fora. Os nervos transmitem mensagens de e para outras partes do seu corpo.

O que é uma ereção?

Uma ereção começa em seu cérebro . Algo que você viu, sentiu, cheirou, ouviu ou pensou faz com que seus nervos enviem mensagens químicas para os vasos sanguíneos em seu pênis. As artérias relaxam e se abrem para deixar mais sangue fluir; ao mesmo tempo, as veias se fecham. Uma vez que o sangue esteja no pênis, a pressão o prende dentro dos corpos cavernosos. Seu pênis se expande e mantém a ereção.

Quando o influxo de sangue para e as veias se abrem, seu pênis se torna macio.

O que é ejaculação?

Quando você está excitado, os tubos chamados de duto deferente espremem espermatozoides dos testículos em direção à parte de trás da uretra. As vesículas seminais também liberam fluido lá.

A uretra sente o esperma e a mistura fluida. Então, no auge da excitação sexual, envia sinais para a medula espinhal, que por sua vez envia sinais para os músculos da base do pênis. Esses contratos são poderosos e rápidos, a cada 0,8 segundo. Isso força o sêmen a sair do pênis enquanto você atinge o clímax.

A ejaculação pode ser controlada para melhor saúde sexual saudável, para isso, veja mais aqui: https://www.treinart.com.br/como-nao-gozar-rapido/

Perder peso com saúde – 6 maneiras comprovadas!

A ditologia chegou há uma opinião comum que uma das maneira de perde peso com saúde: é melhor comer com mais frequência, mas menos. Porções muito grandes de alimentos interferem na sua absorção, rapidamente depositadas “nas laterais”, aumentam o nível de colesterol no sangue.

Ideal para porções de alimentos que podem ser ajustadas nas palmas das mãos, se você dobrá-las em um barco. Tente chegar exatamente a essa “dosagem”. E, a fim de evitar a fome forte – antecipadamente, estocar alimentos para o dia. Traga recipientes de almoço para o trabalho. Compre nozes, bananas, queijo cottage baixo teor de gordura. No dia deve haver 3 refeições principais (café da manhã-almoço-jantar) e dois lanches. Lembre-se que a última refeição deve ser organizada 2,5-3 horas antes de deitar.

1. BEBER CAFÉ E CHÁ SEM AÇÚCAR

Especialistas da edição americana da Muscle & Fitness calcularam que, se você adicionar todo o açúcar que uma pessoa comum coloca em seu chá ou café por dia, você terá um slide que é igual em tamanho a uma tigela de sopa.

Acostume-se a beber café e chá sem açúcar! Em casos extremos, adicione-o em quantidades mínimas – cerca de meia colher de chá por copo de bebida. Isso, em primeiro lugar, reduzirá a ingestão calórica diária. Por isso, será mais fácil entrar no negativo pelo número de calorias diárias consumidas, sem as quais a perda de peso é impossível. Em segundo lugar, melhorará o corpo como um todo: normaliza os processos metabólicos, reduz a intensidade da glândula tireóide e tem um efeito benéfico sobre o sistema cardiovascular. Como resultado, você se sentirá melhor e perderá peso mais rapidamente.

2. AO REDOR DA ÁGUA

Cientistas com sucessos variados dissipam o mito de que o estado de nossa pele depende diretamente da quantidade de água que bebemos por dia. Exceto quando é tanto que causa inchaço. Mas isso não significa que alguém tenha cancelado dois copos de água antes das refeições, o que contribuiu fenomenalmente para a melhora da digestão. Mas durante a refeição você não deve beber. A água praticamente não permanece no estômago, mas, ao mesmo tempo, leva consigo uma parte do suco gástrico.

3. “NÃO ME PRECIPITE O SAL …”

Outra maneira rápida de perder peso é abandonar o sal. Nas quantidades habituais de nós (o russo médio consome 15 a 20 gramas de sal por dia a uma taxa de 5), claramente não contribui para uma rápida perda de peso – retém água no corpo. Comece a recusar gradualmente, por exemplo, substituir os lanches salgados prontos com palitos de cenoura feitos à mão com hummus.

4. TOME CAFÉ DA MANHÃ?

Já falamos sobre isso mil vezes, mas, segundo as estatísticas e a experiência pessoal, sabemos que essa importante regra ainda é persistentemente ignorada por muitos. Fale em voz alta ou pendure um cartaz na geladeira: o café da manhã é a refeição mais importante. Farinha de aveia, iogurte com pedaços de frutas, torradas quentes com tubulações – escolha ao seu gosto e queime calorias com confiança ao longo do dia.

5. FRUTAS DIARIAMENTE

Frutas como uvas, bananas, pêras, melões e ameixas contêm grandes quantidades de açúcar-frutose. Além disso, é melhor  consumi-las como uma desintoxicação para seu corpo juntas formando um Suco Detox.  Seu consumo durante a perda de peso é recomendado para limitar as gorduras que ingere nas outras porções por dia. Indicasse tomar ele de manhã /tarde, pôs os processos metabólicos do corpo são mais rápidos. Isso ajudará a extrair o máximo benefício da fruta.

6. DESACELERE, POR FAVOR.

Repita o mantra “Mastigue devagar” e logo isso se tornará um hábito. Leva tempo para o estômago dar um sinal ao cérebro de que está cheio e satisfeito. Em média – 15 a 20 minutos. Durante o jantar, tente se concentrar na comida, e não em um novo episódio da sua série favorita. Assim, você pode controlar melhor o processo em si e aproveitar o gosto, e não apenas engolir impensadamente o “combustível”.

4 dicas para nunca mais perder suas chaves

4 dicas para nunca mais perder suas chaves
Perder suas chaves cria um estresse muito compreensível. Você tem que chamar um chaveiro para abrir sua porta e isso causa uma perda de tempo e dinheiro, o que também causa desconforto que faríamos bem. Este objeto é muito fácil de perder devido ao seu pequeno tamanho em particular. No entanto, existem dicas para parar de perder suas chaves.É doloroso ter que procurar suas chaves mesmo que você saiba que elas não estão longe. As coisas mais simples costumam ser as que funcionam melhor.

quer saber mais sobre o assunto ?

Dê um dobro de suas chaves para um de seus parentes
Quem nunca bateu a porta, esquecendo suas chaves por dentro? Quem nunca procurou suas chaves por dentro e por fora? Tantas experiências que deixam uma memória ruim. Para evitar esses inconvenientes, adquira o hábito de depositar suas chaves sempre no mesmo lugar, evitando longas buscas antes de sair.

Coloque uma duplicata das suas chavesna sua bolsa ou na chave do seu carro, desta forma, se você esquecer, você tem certeza de ter o dobro. Se você bater a porta sem pegar suas chaves, você sabe que tem o dobro de você. Outra solução é dar à sua família o dobro de suas chaves: um membro da família, um amigo que mora perto de você ou até mesmo seu zelador, se você mora em um apartamento e tem um. . Obviamente, deixe suas chaves para alguém, suponha ter absoluta confiança na pessoa. Se você não tem ninguém por perto que possa fazer este serviço, oculte uma chave em algum lugar, desde que o lugar esteja seguro. Em qualquer caso, proteja bem o seu precioso esconderijo. Ele será removido da sua casa de preferência, desta forma, se sua chave for roubada de você,

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Ao ligar suas chaves ao do seu carro, você pode limitar o risco de perda.
E fique tranqüilo se você não seguiu essas dicas, você pode ir para casa graças à intervenção de um artesão serralheiro em Nice . Sempre tenha o número de serralheiro que você conhece ou que foi recomendado a você. Desta forma, você será capaz de alcançá-lo facilmente em qualquer circunstância. Ao intervir na sua fechadura, o profissional poderá abrir a sua porta e na maior parte do tempo, sem que esta seja degradada até agora.

Tome precauções básicas para evitar surpresas desagradáveis ??em caso de perda. Obviamente, não é necessário que a menção do seu endereço apareça no chaveiro que o acompanha. Seria muito simples para qualquer um que achasse usá-lo. Saiba que um serviço de concierge também está disponível em algumas cidades. Você deixa uma duplicata de suas chaves que você pode recuperar quando necessário. Mas este serviço está obviamente pagando. Bons hábitos são naturalmente menos caros.

Também é possível obter uma chave protegida por toda a vida para impedir que alguém a reproduza em caso de perda. O dono deste último é a única pessoa a ter poderes para que ele seja refeito após a apresentação do cartão que identifica a chave.

Você também pode optar pelo rótulo que você anexar ao seu chaveiro . Nele, o número do call center e uma identificação criptografada são exibidos. Se alguém recuperar suas chaves, elas poderão ligar para o número de identificação da central de atendimento. Então, você é notificado e está conectado a ele por SMS ou e-mail para poder devolvê-los. Esta é uma excelente solução para encontrar chaves perdidas.

Proteja suas chaves com segurança
Você colocou um chaveiro grande o suficiente para ser encontrado facilmente, é uma boa maneira de parar de procurar por suas chaves em sua bolsa, em casa ou de carro e encontrá-las facilmente. As bolsas costumam ter um clipe especial no qual você pode colocá-las para encontrá-las a qualquer momento.

Os homens podem fixá-los de forma segura com um porta-chaves especialmente projetado e um fio de plástico grosso que prende com segurança a um par de calças. Você confia suas chaves a seus filhos, mas tem medo de perdê-las. Quando elas são pequenas, a maneira mais fácil é prender a chave a uma gravata que se agarra ao pescoço. Este link parece um pouco com cadarços e permite fazer nós fortes e resistentes. Eles podem estar escondidos sob uma camiseta e não há risco de perda. Dessa forma, você os capacita sem correr o risco de perder as chaves. Este é frequentemente o caso de crianças que não prestam necessariamente atenção permanentemente.

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O chaveiro continua sendo uma das formas mais confiáveis ??de encontrar sempre suas chaves
Esse truque também pode ser adotado por pessoas mais velhas que tendem a perder suas chaves facilmente. Todas essas maneiras podem ajudá-lo a evitar buscas tediosas que sempre causam estresse.

Tente um chaveiro, nova geração
Profissionais de serralharia em Nice competiram para criar chaveiros conectados que ajudam você a localizar suas chaves permanentemente. Este é o caso do apito do chaveiro, por exemplo. Este é capaz de localizar suas chaves até 25 metros. Basta ativar o controle remoto e ele emitirá um sinal sonoro. Outros tocam assim que você liga para eles, é uma solução que pode ser adaptada ao seu carro e às teclas de casa.

Alguns tipos de chaveiros reagem quando você assobia disparando um alarme. O alcance é menor, pois reage apenas a uma distância de 5 a 10 metros. Preste atenção à qualidade e foco em chaveiros que garantam boa confiabilidade. Se você encontrá-los a um preço baixo, eles tendem a ligar para um sim ou não, o que acabará por incomodá-lo.

Instale um aplicativo no seu smartphone para localizar suas chaves
Cheap maneiras de encontrar as chaves que você perdeu facilmente. Entre eles, o adesivo é um pequeno adesivo pastilha que você acabou de ter nas chaves. Este pellet está conectado ao telefone e envia um sinal de Bluetooth para o telefone. Há também um tablet que funciona muito bem como um GPS e pode localizar suas chaves através do seu celular. Se você tiver um iPhone, um aplicativo chamado Hone estará disponível para ajudá-lo a localizar suas chaves facilmente. É um pequeno chaveiro Bluetoothque está ligado a esta aplicação e que permite que você não procure mais por suas chaves em sua casa, por exemplo. É uma aposta segura que tais aplicativos engenhosos estão se multiplicando para ajudá-lo a perder tempo procurando desesperadamente por suas chaves.

Todas essas dicas são interessantes porque permitem que você perca suas chaves ou as encontre mais rapidamente. Bons hábitos, pequenos acessórios baratos, aplicativos em smartphones e pequenos gestos trazem um certo conforto na vida cotidiana. Todos vão adotar a solução que melhor lhes convier de acordo com suas expectativas. E em caso de preocupação, os serviços oferecidos por um bom serralheiro sempre encontrarão uma solução!

Síndrome Túnel do Carpo: o que é? Como Tratar?

Você sabe o que é a síndrome do túnel do carpo? Bom, nesse artigo, falaremos em detalhes sobre o que é essa doença e o que você pode fazer para tratar desse problema de saúde.

A síndrome túnel do carpo é uma doença periférica do cérebro. Sua causa é a compressão do nervo mediano.

Quando esse nervo passa por um canal localizado no punho, chamado de túnel do carpo, a doença se torna um problema.

A doença é muito comum para as mulheres que possuem entre 30 e 60 anos, podendo ser bilateral em 50 e 60% dos casos.

Síndrome Túnel do Carpo

Quais as causas da síndrome túnel do carpo?

Essa doença é comumente identificada em consultórios de ortopedia e, apesar da relação clínica normalmente observada nos consultórios, as evidências científicas são problemáticas.

Não existem fatores estabelecidos com causadores desta doença. Os cientistas têm estudado a relação do uso excessivo de computador com este problema de saúde, mas não existem evidências que possam provar isso.

A principal ligação do uso de computadores com as especulações da causa da doença são principalmente as dores causadas nas mãos e punhos, mas nada que que tenha sido provado.

A gravidade da Síndrome do Túnel do Carpo pode ser tão grande que pode até mesmo gerar direito à aposentadoria no INSS, conforme demonstrado neste artigo sobre a aposentadoria síndrome Túnel do Carpo.

Assim como o Câncer, muitas pessoas acometidas desta enfermidade precisam procurar urgentemente um tratamento médico.

Relação do túnel do carpo com o LER

A síndrome do túnel do carpo tem relação direta com o LER, a lesão por esforço repetitivo, a grande porta para que a doença se instale.

O excesso de esforços repetitivos para digitação, toque de instrumentos e outros causam esse problema.

Existem também as causas traumáticas, como quedas e fraturas, artrites, problemas hormonais, diabetes e tumores, possíveis causadores da Síndrome do Túnel do Carpo.

Principais fatores de risco para a síndrome do túnel do carpo

Entre os fatores de risco, aparecem a anatomia do corpo do paciente. A fratura de punho ou deslocamento do mesmo, podem alterar o espaço dentro do túnel do carpo, criando uma pressão diferente no nervo mediano.

A síndrome do túnel do carpo é mais comum nas mulheres. O motivo tem a ver com o corpo masculino: a área do túnel do carpo é menor, o que determina um espaço onde pressões anormais serão menos frequentes, por falta de espaço.

A qualidade do de saúde do nervo também tem ligação com a doença. Problemas nos nervos podem surgir com a diabetes, por exemplo.

Inflamações nas articulações, como artrites, podem afetar os tendões do pulso. A retenção de líquidos (comum na gravidez e menopausa) podem ajudar a aumentar pressão dentro do túnel do carpo, causando irritação no nervo mediano.

Sintomas e tratamento para a síndrome do túnel do carpo

Você pode ser portador da síndrome do túnel do carpo se apresentar os seguintes sinais:

  • Dormência e/ou formigamento no polegar e dos dois dedos seguintes;
  • Dormência e/ou formigamento na palma da mão
  • Dores na mão até o cotovelo;
  • Dores no punho ou mão;
  • Problemas de coordenação motora em uma das mãos;
  • Desgastes do músculo do polegar;
  • Problemas para carregar bolsas;
  • Grande fraqueza em uma ou ambas as mãos.

A dor normalmente é mais forte à noite, quando o paciente poderá até acordar com os sintomas.

Para o tratamento, busque uma clínica médica, um reumatologista ou um ortopedista. Esteja preparado para responder sobre as dores que sente nos braços, mãos, antebraço e punho.

Alimentacao vegetariana balanceada

A pesquisa mais recente reforça os benefícios para a saúde do vegetarianismo.

Dietas baseadas em vegetais estão se tornando mais populares no mundo. Um relatório de 2017 descobriu que 6% das pessoas nos EUA agora se identificam como veganas, em comparação com apenas 1% em 2014.

Apesar desse crescimento constante, os EUA ainda estão atrás de muitos outros países quando se trata de trocar proteína animal por proteína vegetal. Em alguns países da Europa , por exemplo, uma grande parcela dos consumidores segue atualmente uma dieta com pouca carne.

 

Com os resultados apresentados na Nutrition 2018 podemos inferir os benefícios atrelados a dieta do tipo vegetariano e a importância da qualidade da comida para a saúde .

Apresentamos alguns resultados top-line desses estudos abaixo. Uma observação interessante é levar em conta que os resultados devem ser considerados “ resultados preliminares” o motivo é que :

Estes resumos não foram avaliados por um padrão mais rigoroso a nível científico por tanto é preciso cautela ao levar ao pé da letra todos os resultados obtidos por este meio .

Portanto, como citado acima é necessário cautela ao considerar esses resultados como “resultados válidos” até que sejam devidamente avaliados.

Veja também nosso conteúdo sobre – https://www.oandpbusinessnews.com/10-alimentos-que-voce-deveria-incluir-em-sua-dieta/

Vegetarianos e doenças relacionadas ao coração

 

O estudo da Holanda analisou quase 6.000 pessoas; A equipe descobriu que aqueles que comem uma alta proporção de proteína derivada de plantas para proteínas derivadas de animais estavam em menor risco de desenvolver doença coronariana mais tarde na vida.

O estudo brasileiro analisou cerca de 4.500 pessoas e concluiu que as pessoas que tinham uma dieta rica em proteínas vegetais eram 60% menos prováveis ​​do que as pessoas que tinham uma dieta rica em proteínas de origem animal para desenvolver um acúmulo de placas nas artérias do organismo. coração.

Para pessoas que sofrem de Diabetes e Doenças cardíacas foi avaliado um fator de risco menor quando estão utilizando o vegetarianismo como forma de alimentação , segundo o estudo .

Em comparação com seus pares não vegetarianos, os vegetarianos do sul da Ásia exibiram:

  • circunferência da cintura menor
  • quantidades menores de gordura abdominal
  • baixar o colesterol
  • baixo nível de açúcar no sangue
  • menor índice de massa corporal ( IMC )

Eles também foram menos propensos a ganhar peso e tiveram uma menor taxa de mortalidade.

 

De acordo com estudos do instituto nacional de saúde é a forma mais barata dê se financiar a prevenção de doenças.

 

Baseado nos estudos em que pessoas que se alimentam bem tem pelo menos 60 % menos riscos de doenças quanto as que se alimentam mal , calculou se que se pouparia dê orçamento público voltado a tratamentos de doenças provenientes de má alimentação e sedentarismo na casa de bilhões de reais.

 

O sus por sua vez tem ajudado na pesquisa por ter células espalhadas em cada município buscando dados e enriquecendo as pesquisas

 

Porém uma parte significativa das pessoas por ter plano de saúde privado acabam por não ter o Cartão do SUS , isto implica que estas pessoas acabam por ficar fora desta estatística

 

Seria necessário que estas pessoas mesmo com plano de saúde fizessem o cadastro na rede próxima dê seu município para ter acesso ao cartão do sus , fazendo com que assim elas entrem para as estatísticas e ajudem com a pesquisa .

 

Esta pesquisa visa patrocinar projetos de educação alimentar para toda a população pleiteando futuros descontos para alimentos de boa procedência , etc .

 

Alimentação vegetariana balanceada – A qualidade dos alimentos

 

Em outro estudo, pesquisadores da Escola de Saúde Pública de Harvard, Chan, em Boston, Massachusetts, examinaram se havia uma associação entre comer alimentos saudáveis ​​à base de plantas e reduzir o ganho de peso.

Vale ressaltar aqui uma pesquisa realizada com mais de 100 mil adultos , esta pesquisa inferiu num período maior que 4 anos que não basta apenas comer vegetais.

Segundo esta pesquisa dentro dos vegetais existem os “mais saudáveis e os menos saudáveis” .

Do grupo que consumiu os vegetais mais saudáveis que compreendem : grãos integrais,nozes e frutas : tiveram uma porcentagem de ganho de peso muito inferior dos outros que comeram vegetais menos saudáveis.

Do grupo que utilizou vegetais menos saudáveis : batata frita, grãos refinados e doces estes tiveram um desempenho bem mediano .

De acordo com outra pesquisa , em comparação com alimentos vegetais e derivados de animais  “ a qualidade dos alimentos é mais importante que a quantidade” , sendo assim mais vale um bom e pequeno grupo de vegetais do que uma quantidade grande de vegetais com baixo valor agregado

Baseado nestas informações pode se dizer que pessoas com condições crônicas de saúde que consumir uma dieta rica em alimentos vegetais de alta qualidade podem ser beneficiadas ainda mais do que as da população em geral.

O consumo de alimentos de origem animal de alta qualidade, no entanto, não foi associado a nenhum benefício significativo para a mortalidade.

Qual médico procurar para tratamento de ejaculação

A ejaculação é um problema da mente, uma falta de controle do homem? Qual profissional procurar e como resolver a ejaculação precoce?

Bem, se um homem e seu parceiro não se importam com quanto tempo ele leva para ejacular, então isso realmente não importa. Por exemplo, Ian Kerner, PhD, terapeuta sexual e autora de She Comes First , aconselha os homens a trazerem seus parceiros à beira do orgasmo antes de terem relações sexuais. Então, se ele está propenso a ejaculação precoce , não importa, já que os dois saem satisfeitos.

Por outro lado, se um homem demora mais do que a média para ejacular, mas ambos os parceiros desfrutam de sessões de sexo de maratona , a ejaculação retardada pode ser uma vantagem real.

No entanto, alguns homens se importam com o tempo que leva para ejacular. Eles se importam muito – e seus parceiros também. Mas enquanto a mente muitas vezes desempenha um papel importante na criação de problemas de ejaculação, também é fundamental para superá-los. Aqui estão algumas dicas sobre o que fazer.

Problemas comuns de ejaculação

medico para tratar ejaculacao precoce
Médico para tratamento

Quando se trata de ejaculação, existem basicamente três coisas diferentes que podem dar errado.

  • A ejaculação precoce é, de longe, a maior queixa que os homens têm sobre seu desempenho sexual. Depois de estudar dados coletados pela Pesquisa Nacional de Saúde e Vida Social, o sociólogo Edward Laumann, PhD, estimou que um terço dos homens americanos reclamam que eles ejaculam muito rapidamente. Eles querem durar mais tempo durante o ato sexual para prolongar o prazer, tanto para si quanto para seus parceiros.
  • A ejaculação retardada (ou ejaculação retardada) afeta um número muito menor de homens – apenas 3%, de acordo com algumas estimativas. É um dos problemas de ejaculação mais mal compreendidos. Alguns homens não conseguem atingir o orgasmo, pelo menos não com um parceiro.
  • A ejaculação retrógrada é o menos comum dos problemas de ejaculação. Isso faz com que o sêmen volte para a bexiga durante o orgasmo, em vez de sair pelo pênis . O sêmen é então liberado quando você urina.

A ejaculação retrógrada pode ser causada por diabetes , danos nos nervos , vários medicamentos e cirurgia que perturba o músculo do esfíncter.

Suplementos naturais para esse problema:

É inofensivo e não interfere com a sensação de orgasmo. (Também pode facilitar uma limpeza pós-sexo fácil.) Mas, como isso afeta a fertilidade , alguns homens podem precisar de tratamento se seus parceiros estiverem tentando engravidar .

Dicas para escolher roupas adequadas para atividades físicas

Não se prenda a rótulos sofisticados do que está na moda, as roupas para atividades físicas devem ser feitas para manter o conforto durante o treino.

Depois de um treino intenso, você se sentirá exausto, cansado, dolorido, fantástico – e provavelmente estará coberto de suor. Acredite ou não, as roupas que você usa para um treino podem fazer a diferença em como você se sente após o exercício.

Vários fatores podem afetar o conforto de suas roupas de atividades físicas, incluindo o tecido de que são feitos e se estão certos para o tipo de exercício que você vai praticar. Você pode encontrar roupas para exercícios na decathlon folheto ou em outras lojas esportivas.

decathlon folheto

Escolha roupas adequadas para o exercício

Alguns tecidos são projetados para retirar o suor de sua pele durante o exercício e outros absorvê-los. Quando se trata de roupas de atividades físicas, algumas opções são melhores que outras.

  • Tecidos respiráveis. Existem muitos tecidos sintéticos respiráveis ​​que “absorvem” o suor da sua pele, o que pode ajudá-lo a evaporar rapidamente e manter seu corpo fresco.Roupas feitas de tecidos que contêm polipropileno, são uma boa opção para exercícios e outras atividades nas quais você provavelmente vai suar muito, pois elas permitem que o suor seja evaporado da pele, mas não o absorve.
  • Considere o algodão. Camisas e calças de algodão, por outro lado, absorvem o suor e não o afastam da pele ou evapora rapidamente. É por isso que roupas de treino de algodão podem parecer pesadas e molhadas enquanto você se exercita.
  • Evite tecidos que não respiram. Nunca use roupas feitas de materiais à base de borracha ou de plástico, que evitam a evaporação do suor e mantêm a temperatura do corpo muito alta durante o exercício.

Roupas com ajuste certo para o treino

Para se certificar de que suas roupas de exercícios se encaixam em seu corpo e no treino que você planejou, considere estas dicas:

  • Você deve usar roupas soltas e confortáveis. Mas se você estiver correndo ou andando de bicicleta, evite calças largas ou soltas que possam ficar presas nos pedais ou nos pés.
  • Para atividades como ioga ou Pilates, os tecidos elásticos e macios que absorvem o suor são uma boa escolha.
  • Em geral, tenha em mente que você não quer nenhuma roupa que atrapalhe a sua atividade, nem lhe cause desconforto a ponto de desistir de fazer exercício para perder peso, se for o seu caso.

Roupas de acordo com a estação

Se você se exercita ao ar livre ou pratica esportes sazonais, o que você veste pode ter que mudar com as estações do ano. Lembre-se destas dicas ao se vestir para exercícios ao ar livre:

  • Clima quente. Durante os meses quentes de verão, certifique-se de escolher tecidos que permitam que sua pele respire e remova o suor. Vista roupas que sejam legais, confortáveis ​​e permita que você se mova livremente.
  • Tempo frio. Quando estiver muito frio lá fora, você precisará se vestir calorosamente, mas tenha em mente que estará se exercitando e aumentando sua frequência cardíaca e a temperatura do corpo. Vista com camadas que você possa remover e de acordo com o clima que é mais quente do que o termômetro diz. Mantenha a roupa que absorve o suor na sua camada interna e coloque uma camada isolante sobre ela. Sempre cubra a cabeça, os ouvidos e as mãos para protegê-los do frio.
  • Tempo úmido ou como vento forte. Nada pode arruinar um treino ao ar livre mais rápido do que ficar encharcado na chuva ou apanhado em um vento forte. Use uma camada externa que proteja sua pele dessas adversidades.

Apenas lembre-se de que, independentemente da temperatura, é provável que você se exercite durante um treino. Mantenha-se o mais confortável possível com roupas projetadas para exercícios pesados ​​que absorvem o suor da pele. E mantenha o tempo em mente se estiver se exercitando ao ar livre e se vestindo adequadamente.

 

 

O Câncer tem cura, veja onde fazer o tratamento

O câncer tem cura, principalmente quando descoberto no começo quando as células ainda não se espalharam por outros tecidos e órgãos.

Neste artigo, vamos conhecer melhor essa doença e o seu tratamento. Na sequência, mostrarei para você alguns hospitais especializados em oncologia no Rio de Janeiro.

O que é o câncer

O câncer é o nome genérico para diversas doenças que refere ao desenvolvimento e multiplicação de células desordenadamente em todos os órgãos e tecidos do corpo.

Essas células tendem a se multiplicam numa velocidade anormal, impedindo que sejam contidas a tempo. Ao acumular células haverá a formação de um tumor de natureza maligna, e isto se espalhará por todas as partes do corpo.

Causas do Câncer

As causas são diversas e tem a ver com o meio ambiente e com a forma de vida das pessoas. Também o câncer pode surgir por determinação genética, bem como pela capacidade mais baixa do corpo de se defender quando as ameaças externas.

As células começam então a se desenvolver desordenadamente, e quando isso é iniciado na pele, então recebem o nome de carcinomas.

Porém, quando o seu desenvolvimento é feito no músculo ou nos ossos, são conhecidas como sarcomas.

Locais mais comuns para desenvolver câncer

O câncer pode se desenvolver em qualquer parte do corpo, sendo que os locais mais comuns são os seguintes:

– a próstata;

– o estômago e o intestino;

– a boca;

– a medula óssea;

– as mamas;

– o útero;

– o pulmão.

Quando detectado em seu estágio inicial, as chances do tratamento do câncer dar certo são grandes. Por isso é sempre bom realizar os exames de rotina.

O tratamento de câncer

O tratamento de câncer é feito utilizando diversas modalidades. Por exemplo, é possível começar com a cirurgia e a quimioterapia, a radioterapia e até o transplante da medula óssea.

É preciso fazer uma análise para conhecer o tipo de câncer, o estágio e a localização do mesmo. Só depois disso é que será possível saber qual ou quais tipos de tratamentos poderão ser feitos.

Tratamento de câncer no Rio de Janeiro

Muitas pessoas de outros municípios procuram o Rio de Janeiro para fazer o tratamento de câncer. Nesse caso, geralmente é necessário alugar uma casa na cidade para morar durante todo o período de tratamento.

Na sequência, dividirei as unidades médicas por bairros, pois assim facilitará sua escolha de um imóvel que, preferencialmente, deverá ser próximo ao hospital.

Bairro: Saúde

Hospital dos Servidores do Estado (Unacon com serviços de Radioterapia, Hematologia e Oncologia Pediátrica)

Bairro: Andaraí

Hospital Geral do Andaraí (Unacon)

Bairro: Bonsucesso

Hospital Geral de Bonsucesso (Unacon com serviço de Hematologia)

Bairro: Jacarepaguá

Hospital Geral de Jacarepaguá/Hospital Cardoso Fontes (Unacon)

Bairro: Ipanema

Hospital Geral de Ipanema (Hospital Geral com Cirurgia Oncológica)

Bairro: Lagoa

Hospital Geral da Lagoa (Unacon com serviço de Oncologia Pediátrica)

Bairro: Centro

Instituto Nacional de Câncer/INCA (Cacon com serviço de Oncologia Pediátrica)

Imóveis para aluguel

Como sugestão indico os seguintes imóveis para aluguel próximos aos hospitais citados:

Conheça apartamentos na lagoa com possibilidade de reservas imediata.

Dicas de Implante de Cabelo

Dicas para ter em mente sobre transplantes de cabelo

Dicas-de-Implante-de-Cabelo

Você é um daqueles que não são felizes sem cabelo, não importa o quanto Vin Diesel ou Jason Staham o tornou moda, nós damos-lhe uma série de dicas para chegar perto de uma cirurgia de cabelo sem quaisquer problemas ou medos:

1. Intervenção simples Transplante de cabelo é uma cirurgia sem dor, pois é uma cirurgia pouco invasiva para o corpo e é realizada através de anestesia local. O tempo de recuperação também não é excessivo. Salvo as complicações, o paciente poderá ir para casa no dia seguinte à sua operação e em cinco dias poderá voltar ao trabalho.

2. Haverá áreas despovoadas? A eficácia do transplante depende da reserva de cabelo que cada paciente tem. No caso em que há uma alopecia muito avançada pode não cobrir todo o couro cabeludo, mas no caso de calvície incipiente se você pode cobrir satisfatoriamente grande parte do cabelo perdido pelo paciente.

3. resultado natural. Neste tipo de cirurgias, nenhum tipo de cabelo sintético é usado, então o resultado da intervenção é o mais natural possível. O cabelo utilizado é a nuca, já que nessa região o cabelo é geneticamente resistente ao processo de alopecia, de modo que o cabelo transplantado nunca será perdido.

4. Intervenção aberta. No imaginário popular existe a crença de que esta é uma operação que afeta apenas homens, no entanto, os dados mais recentes são bastante esclarecedores e afirmam que as intervenções estão atualmente distribuídas em 50% por gênero.

5. Procedimento meticuloso. A cirurgia é longa, pois é um processo mais do que laborioso (você tem que implantar os folículos pilosos, um por um). Demora cerca de 6 horas, mas a parte cirúrgica da intervenção dura apenas uma hora.

6. O que acaba sendo transplantado? Na intervenção, eles são responsáveis ​​pelo transplante de unidades foliculares, que incluem tanto o folículo piloso quanto a raiz folicular.

7. Intervenção privada ou pública? Transplante de cabelo é uma intervenção estética que é realizada a nível privado. O custo dependerá do tipo de técnica e da extensão do transplante, custando entre US $ 6.000 e US $ 9.000 como regra geral.

8. Doadores de cabelo? Deve ser sempre do mesmo paciente, porque se transplantarmos cabelos de um paciente para outro, o receptor poderia rejeitá-lo, da mesma forma que acontece nos receptores de outros órgãos transplantados.

9. Você pode recuperar seu cabelo de outra maneira? Existem outros tratamentos modernos, como plasma rico em plaquetas ou antiandrogênios infiltrados, no entanto, outros produtos que “vendem” uma regeneração capilar com base em diferentes compostos vegetais não têm evidências científicas e não são eficazes.

10. Quem deve fazer a intervenção? Nem todo mundo pode ter um transplante de cabelo. O critério de seleção mais importante é que o paciente tenha uma boa área doadora (deve ter uma ‘reserva’ adequada de cabelos para extrair).

10 alimentos que você deveria incluir em sua dieta!

A busca de uma alimentação saudável e equilibrada está cada vez mais difícil nos dias atuais.

Afinal, as tentações como os fast foods e produtos industrializados só aumentam.

Entretanto, nesse artigo falaremos de 10 alimentos que podem fazer a diferença em sua alimentação, promovendo mais saúde, energia e nutrientes essenciais para o seu dia a dia.

Portanto, se você busca melhorar sua alimentação, você precisa colocar os alimentos abaixo em sua dieta.

1- Banana

Ótimo alimento para sua dieta.

A banana é rica em vitaminas e minerais essenciais ao corpo humano. Ela é muito consumida por atletas por causa da alta concentração de carboidratos que regulam os níveis de energia do organismo.

A banana traz muitos benefícios como a melhora do humor. Isso porque ela contém níveis altos de triptofano.

O triptofano é um aminoácido que, ao ser ingerido, o corpo converte em serotonina, um neurotransmissor do cérebro que regula o humor e promove a sensação de bem-estar.

2- Morango

No geral, as frutas vermelhas como o morango são fundamentais para a saúde.

Isso porque essas frutas são ricas em antioxidantes que age contra os radicais livres do organismo.

Além disso, o morango contêm potássio, vitamina K e magnésio, que são importantes para o crescimento dos ossos e mantém os eles em perfeitas condições.

3- Tribulus Terrestris

Tribulus terrestris é um ótimo alimento para a dieta porque ele aumenta o desempenho esportivo, aumentar a massa muscular, reduz os sintomas da menopausa e tem forte ação analgésica e pode auxiliar no alívio de dores.

Além disso tribulus terrestris funciona para homens que buscam um melhor desempenho na cama já que seu consumo pode aumentar os níveis de testosterona que é o principal hormônio do homem.

4- Maca Peruana

A maca Peruana é rica em proteínas, cálcio, ferro, ácidos graxos, ômega 3, carboidratos, fibras, magnésio, fósforo, vitaminas e zinco.

Ela ficou muito conhecida aqui no Brasil por trazer benefícios para o sexo já que seu consumo ajuda homens a durar mais na cama, promovendo mais desejo e apetite sexual.

Entretanto, a maca Peruana pode trazer outros ótimos benefícios para a saúde como o fortalecimento da imunidade, ajuda na menopausa, prevenção do diabetes e o combate da anemia.

5- Ovo

O ovo é considerado por muitos nutricionistas como o melhor alimento do mundo. O grande motivo é porque ele é fonte de nutrientes essenciais para a saúde do ser humano.

O ovo é rico em vitaminas, minerais, proteínas de alta qualidade e de boas gorduras. Ou seja, tudo nos precisamos para viver com saúde.

Um ótimo benefício do ovo, que quase ninguém fala, é que ele ajuda manter a saúde dos olhos em perfeitas condições.

Isso porque ele é rico em luteína e zeaxantina que são antioxidantes importantes que reduzem o risco de degeneração macular e catarata.

6- Óleo de coco

Alimento muito importante em todas as dietas.

O óleo de coco ajuda emagrecer devido seus nutrientes que aumentam o metabolismo, contribuindo para uma queima maior de calorias.

Além disso, o óleo de coco ajuda a melhorar a dermatite e outras doenças da pele, assim como outros hidratantes convencionais.

7- Salmão

Peixes no geral são ótimos para a dieta, principalmente o salmão que é muito rico em nutrientes essências.

Um dos seus principais nutrientes é o ômega-3 que é ajuda no bom funcionamento do cérebro, melhora a saúde ocular, sistema nervoso e do sistema cardiovascular.

8- Aveia

A aveia é um ótimo alimento e é consumida muito no café da manhã (o que é uma forma muito inteligente de comê-la.

Ela é uma excelente fonte de carboidrato de qualidade. Isso significa que o carboidrato da aveia não provoca picos de glicemia e de insulina.

Ela é muito eficiente para quem busca emagrecer e ganhar massa muscular já que ela é um alimento de baixo teor calórico e contém uma quantidade considerável de proteínas vegetais.

9- Quinoa

A quinoa é muito importante para a alimentação devido ela ser um dos poucos vegetais que contém todos os nove aminoácidos essenciais.

A quinoa também é rica em proteínas, fibras, magnésio, vitaminas do complexo B, ferro, potássio, cálcio, fósforo, vitamina E e vários antioxidantes.

Um ótimo benefício da quinoa é que ela pode ser facilmente incorporada na dieta já que ela é saborosa e combina bem com muitos alimentos.

10-  Canoura

O último alimento dessa lista, mas não menos importante é a cenoura que é um alimento cheio de benefícios para a saúde.

Um dos seus benefícios é melhorar a saúde dos olhos já que a cenoura contém betacaroteno que ajuda na manutenção da saúde dos olhos.

O betacaroteno presente na cenoura também possui uma ação anticancerígena que ajuda na prevenção do câncer de próstata.

Além disso, as fibras e o betacaroteno da cenoura também podem ajudar na luta contra o câncer de cólon.

Alimentos ricos em colágeno e colastrina para pele

 

A deficiência na produção de colágeno pode ocorrer em qualquer idade, sendo especialmente evidente os efeitos de sua falta entre 45 e 50 anos. De acordo com estudos, não é uma percentagem significativa de mulheres entre 16 e 56 anos que têm problemas como celulite por um defeito na produção de colágeno, seus efeitos podem ser revertidos se uma dieta que favorece a produção é utilizada.

Devemos ter em mente que o colágeno e colastrina é uma proteína que o nosso corpo está produzindo naturalmente, desacelerando sua produção ao longo dos anos. Uma perda que pode ser revertida com suplementos sem vitamina E , colágeno hidrolisado e ácido hialurônico. Se você perceber em seu rosto e corpo os primeiros sintomas da falta de colágeno, neste artigo mostramos quais são os alimentos que contribuem com o colágeno para a pele e ajudam a mantê-lo jovem e elástico.

Alimentos que ajudam a produzir colágeno para a pele

Como sempre comida é básico para ambos manter e para estimular a produção de colastrina e evitar o envelhecimento prematuro da pele.

As linhas, as rugas e dor muscular e óssea são alguns dos mais claros sintomas desta perda de colágeno, tornando -o resort ideal tanto uma dieta rica em alimentos que adicionar colágeno para a nossa pele como suplementos alimentares e tratamentos cosméticos favorecendo sua produção. Os alimentos que devem ser introduzidas em sua dieta são diárias:

1. As frutas vermelhas

Frutas ricas em antioxidantes e vitamina C , sendo ideais para produzir o colágeno que você precisa da maneira mais deliciosa. Mirtilos, framboesas, morangos e amoras, entre outros, são alguns dos frutos que ajudarão a melhorar a aparência da sua pele.

2. Citrinos

Antioxidantes e vitamina C são encontrados em abundância em frutas cítricas, como laranja , limão ou tangerina . Introduzi-los em sua dieta diária e estimular a produção de colágeno, rejuvenescendo sua pele e ossos.

3. Carnes magras e ovos

Reduzir a ingestão de proteínas pode ser uma má ideia para a saúde e a beleza da sua pele. Não pare de consumi-lo e siga as recomendações dos especialistas . Assim, é aconselhável tomar cerca de 50 gramas de proteína por dia se for mulher e mais de 55 se for homem.

Essa quantidade mínima diária garante a produção de colágeno. As carnes magras , os ovos , o leite desnatado e legumes são essenciais para a ingestão diária de lisina e prolina, dois aminoácidos essenciais.

4. Legumes ricos em vitamina C

Os tomates , pimentão e brócolis são alguns vegetais ricos em vitamina C, que também favorecem a formação de colágeno e manter um wom pele n e firme.

5. O peixe

Nenhum peixe pode estar faltando em nossa dieta como fonte de proteína e ácidos graxos  essenciais ,principalmente.

6. Soja

Outro dos alimentos a incluir para a produção de colágeno é a soja e outros derivados como o tofu, assim como o leite vegetal da soja.

7. Alimentos ricos em cobre

Neste grupo, encontramos alimentos como nozes, frutos do mar , vegetais de folhas verdes e legumes.

Além da alimentação, devemos ter em mente que, para a reposição do colágeno, é importante seguir uma rotina de cuidados diários. Assim, devemos sempre aplicar um protetor solar em nosso rosto e corpo, além de consultar uma esteticista sobre o tipo de tratamento cosmético que melhor nos convém .

O uso de cremes é frequentemente recomendado para o colágeno para tratar as primeiras rugas e linhas finas. O colágeno ajudará a preencher sulcos e linhas, além de hidratar a pele e nos dar uma aparência mais jovem e saudável.

Os maiores hospitais do Brasil

A medicina é, sem sombra de dúvidas, uma evolução imprescindível do pensamento humano. Sem ela seria impossível a sociedade seguir e o ser humano alcançar todo o potencial de sua existência.

Os maiores hospitais do Brasil

No Brasil, a medicina funciona, infraestruturalmente, em contrastes. Enquanto o sistema público, ainda que funcional, apresente problemas por solucionar, o sistema privado goza de uma eficiência vertical, ainda que não democrática.

Dentro do país existem hospitais que competem de igual para igual com qualquer outra instituição medica do mundo. Com equipamentos de ponta, prédios dentro dos conformes da lei e equipados para conforto e atendimento. Os maiores hospitais brasileiros possuem orçamento hollywoodiano.

Para analisar os aspectos qualitativos de um hospital usa-se os critérios considerados pela Agência Nacional de Saúde Suplementar.

 

Hospital moinhos de vento

A primeira instituição citada é o Hospital moinhos de vento, localizada em Porto Alegre, tendo como data de inauguração o dia 02 de outubro de 1927. Com um pensamento que combina modernidade e tradição, este hospital surgiu de uma busca por excelência hospitalar em tecnologia, higiene e atendimento.

Trabalhando com o programa gaúcho de qualidade e produtividade desde 1994 a marca de saúde é premiadíssima com títulos como o da revista época de 2016.

A cobertura deste hospital é ampla em convênios, tendo em seu plantel o padrão quando se fala em seguro-saúde.

 

Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia

Já para quem mora no Rio, é possível frequentar o Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia. O INTO segue um selo de qualidade e segurança da instituição, aderindo ao manual da Joint Commission Internacional (JCI) para que todos os procedimentos sejam realizados, seguindo metodologia condizente com a Associação Brasileira de Acreditação de Sistemas e Serviços de Saúde.

Quando se mudou para a Avenida Brasil 500, o hospital abriu um novo setor para melhorar seu atendimento, quadriplicando o número de salas, com inauguração de uma nova área de reabilitação, novo prédio com 21 salas cirúrgicas e um novo braço para cirurgias rápidas.

O INTO Jamil Haddad é um órgão de administração direta do Ministério da Saúde que tem ligação com a Secretaria de Atenção à Saúde. Seu nome vem em homenagem ao ex-ministro da saúde.

 

Hospital Albert Einstein

Por último vem o hospital paulista que não só é um dos maiores hospitais do Brasil, como também da América Latina. A Sociedade Beneficente Israelita Brasileira Hospital Albert Einstein é um órgão de nome pesadíssimo, com fama internacional e mais de 60 anos de história.

Dentre os hospitais citados é provavelmente o mais luxuoso e caro, mas também o mais competente.

Todas as unidades deste hospital se localizam em bairros nobres e seu tempo de espera é reduzido, 40 minutos a uma hora a depender do processo. Entre suas especialidades estão a cardiologia, cirurgia, hematologia, medicina fetal, medicina do sono e neurologia.

A instituição também é reconhecida como um nome competente no tratamento contra o câncer e já foi a casa medicastra de famosos como Pelé e Joe Jackson.

Espalhados pelos estados do Brasil, estes hospitais possuem uma característica comum entre si, além da vontade de ajudar e o comprometimento com a saúde: são caros e nem sempre acessíveis.

Talvez com exemplos tão grandiosos e eficientes, seja possível caminhar para um futuro onde a medicina de ponta seja uma medicina para todos.

Unimed Uniplan: conheça a Unimed Uniplan

A Unimed Uniplan é um dos planos mais antigos da Unimed. Ele foi desenvolvido para atender exclusivamente pessoas jurídicas. O diferencial é a qualidade do plano e a possibilidade de usufruir de toda a rede Unimed em qualquer lugar do país por um preço acessível.

Unimed Uniplan

Mostraremos a você os benefícios da Unimed Uniplan para toda sua empresa.

Benefícios da Unimed Uniplan

A Unimed Uniplan possui inúmeros benefícios para a sua empresa, seja ela micro, pequena, média ou grande. Alguns diferenciais da Unimed Uniplan são:

  • Para empresas, possui um valor até 35% menor que outros planos de saúde individuais;
  • Cobertura nacional para pronto-socorro;
  • Ampla rede credenciada para te atender em qualquer lugar do Brasil;
  • Fácil contratação, podendo ser feita a partir de duas pessoas;
  • Sem carência para empresas com mais de 30 adeptos;
  • Canal de atendimento exclusivo para empresas por telefone e portal online;
  • Fácil administração, podendo incluir ou excluir uma pessoa a qualquer momento;
  • Atendimento fisioterapêutico especializado;
  • Transporte aeromédico;
  • Benefício família;
  • Seguro de vida Unimed;
  • Auxílio funeral;
  • Uni-reabilita;
  • Unimedilar;
  • Total cobertura para todos os procedimentos médicos hospitalares.

Caso tenha carência, qual é o prazo?

Se o plano for com menos de 30 pessoas, você deve ficar atento para os prazos de carência. São eles:

  • 24 horas para urgência e emergência;
  • 30 dias para consultas e exames simples;
  • 90 dias para exames completos;
  • 180 dias para procedimentos complexos;
  • 10 meses para realização de parto;
  • 720 dias para doenças ou lesões preexistentes.

Quais os tipos de acomodações?

Os clientes Unimed Uniplan podem escolher planos com dois tipos de acomodações. A primeira opção é a enfermaria e a segunda é o apartamento. O segundo é com privado e com direito a um acompanhante.

Além de todas essas vantagens, o plano Unimed Uniplan possui um excelente custo-benefício para a empresa. É um plano muito econômico e um dos mais procurados no Brasil.

Quais serviços você tem direito?

Com a Unimed Uniplan, possui acesso a inúmeros tipos de serviços, sendo atendido com carinho e pelos melhores profissionais. Algumas especialidades que o paciente tem direito são:

  • Serviços auxiliares de diagnósticos e terapia;
  • Análises clinicas;
  • Histocitopatologia;
  • Eletrocardiograma convencional;
  • Eletroencefalograma convencional;
  • Endoscopia;
  • Exames radiológicos simples;
  • Exames e testes alérgicos;
  • Exames e testes oftalmológicos;
  • Inaloterapia;
  • Prova de função pulmonar
  • Exames e testes otorrinolaringológicos;
  • Teste ergométrico;

Além disso, após o tempo de carência para cada procedimento, o paciente passa a ter acesso a fisioterapia, mamografia, ultrassonografia, acupuntura, serviços ambulatoriais, ressonância, tomografia computadorizada, procedimentos obstétricos e outros.

A Unimed Uniplan oferece as opções do plano em ambulatorial/hospitalar sem obstetria ou ambulatorial/hospitalar com obstetria. Além do Plano de Saúde Uniplan Nacional.

A Unimed Uniplan conta com mais de 100 mil médicos cooperados, 3,600 hospitais credenciados, mais de 4.000 municípios com cobertura, mais de 70 mil empresas contratantes e mais de 12 milhões de clientes. Todos com total suporte e auxílio para os momentos em que mais precisar.

Gostou das vantagens? Seus colaboradores merecem o melhor, por isso, escolha a Unimed Uniplan para eles.