Você anda ultimamente muito estressado com tudo ao seu redor? Talvez esteja na hora de parar um pouco a rotina e refletir sobre algumas coisas…

Confira essas dicas para se manter saudável com sua rotina e pensamentos que o site Saúde coletiva indica para saúde:

1. Nada é tão importante como o seu bem-estar

Quantas vezes não se ouve os sinais de cansaço físico e mental por continuar a cumprir certos objetivos que o levam ao limite de suas forças?
Não há nada tão importante como a saúde. Por esta razão, é determinante que a partir de agora, começar a respeitar o seu próprio ritmo.

2. Amanhã é outro dia

Quando você sentir que tudo se coloca contra e observar a realidade a partir de um filtro de negatividade, tenta lembrar-te de que a sabedoria vital começa com os detalhes mais simples.
Mesmo que hoje você vê tudo desta forma, lembre-se que amanhã será outro dia. O descanso é terapêutico, portanto, após o descanso do sono, você vai se sentir melhor.

3. Ninguém é indispensável

A sensação de estresse também pode ser acompanhada por esse excesso de responsabilidade que coloca sobre si quem tem dificuldades para delegar. Na realidade, felizmente, ninguém é indispensável. Liberte-se do peso de acreditar que sim o que você é, porque dessa forma, você ganha a liberdade emocional.

4. O tempo mais importante é aquele que marca o teu coração

A gestão do tempo é um conceito recorrente no âmbito profissional. Talvez, em muitos momentos, sentir o stress que marca um contexto definido pela produtividade e o desempenho. Na verdade, lembre-se que seu centro vital está em ti.
O tempo mais significativo é aquele que marca o compasso do seu coração. Tenta ouvir com mais freqüência desse som interior de vida.

5. O processo é tão significativo como o objetivo

O estresse nasce com muita frequência, diante da urgência da pressa de chegar antes a um determinado destino. A partir de agora, não esqueça que além do objetivo específico, a própria evolução do caminho nessa direção, existe um valioso aprendizado. O perfeccionismo não reside em chegar antes a um objetivo. O importante é que você coloque o coração e a mente em suas ações.
Por isso, tenta colocar sua atenção em o poder do agora, porque esse instante é o tempo que realmente te pertence.

6. O estresse se tira mais do que dá-te

É verdade que o stress tem seu lado positivo quando nasce como uma resposta adaptativa e deseja alcançar um objetivo importante. No entanto, quando o estresse se torna crônico, torna-se um peso cansativo para você.

7. A vida é bela

O estresse intenso e habitual, há que observar a realidade a partir de uma perspectiva que não se permite apreciar de verdade, com intensidade a beleza dos pequenos detalhes. Por esta razão, tenta romper com essa dinâmica de negatividade do stress, com este mantra de superação vital através desta mensagem simples e tão cinematográfico: A vida é bela”.
Anote por escrito seus próprios pensamentos positivos para reduzir o stress.