AuthorWilliam Henry

Os benefícios da testosterona alta para saúde

Você sabe que a testosterona é um hormônio extremamente importante, mas a discussão não termina simples assim. Para receber os benefícios do andrógeno primário, devemos mostrar os níveis adequados de testosterona.

Os níveis de testosterona podem variar muito de um homem para outro, e existem vários fatores que podem ser considerados nos níveis totais.

Desde a idade até práticas de suplementação, hábitos de vida e até mesmo nossa própria predisposição genética, todos esses fatores podem afetar nossos níveis totais de testosterona.

Claro, alguns homens terão baixos níveis de testosterona, enquanto outros mostrarão grandes quantidades, mas cada homem pode trazer níveis elevados de testosterona através de suplementação ou até mesmo melhorar os níveis naturalmente até certo ponto.

Baixos níveis de testosterona

Baixos níveis de testosterona geralmente são causados por idade. A medida que envelhecemos nossos níveis tem um declínio, é inevitável. Nos Estados Unidos, os níveis de testosterona inferiores a 300 ng / dl geralmente são considerados baixos e, se for esse o caso, o tratamento geralmente é garantido.

Claro, esses números também podem ser muito enganosos. Por exemplo, se você é normal, o alcance é de 500ng / dl e, de repente você está em 350ng / dl, você sentirá uma diferença. Infelizmente, provavelmente não se qualifica para tratamento.

Em qualquer caso, homens que sofrem de baixos níveis de testosterona podem ver sua vida diminuída de muitas maneiras. Os homens que sofrem de níveis baixos de suas constituições sofrem perda de massa, força e ganham gordura corporal, mas os problemas não terminam por aí.

Na maioria dos casos, haverá algum tipo de disfunção sexual, como perda de libido ou disfunção erétil. Então é claro que só piora.

Os homens que sofrem de letargia, falta de clareza mental, depressão e um sistema imune enfraquecido, mesmo que uma grande parte do problema, bem como uma condição que abre a porta para muitas complicações mais graves. Baixos níveis de testosterona foram associados a diabetes, doença de Alzheimer, osteoporose e uma série de outras condições graves.

Níveis elevados de testosterona

testosterona alta

Tudo o que se pode dizer sobre níveis baixos de testosterona pode ser dito de níveis elevados de testosterona, exceto no sentido oposto.

Os homens que têm altos níveis não sofrem como homens com baixos níveis. Na verdade, todas as zonas de sofrimento associadas a níveis baixos, os homens com altos níveis não irão sofrer provavelmente. Disfunções sexuais e depressão, esqueça, não será uma preocupação.

Homens com níveis elevados de testosterona carregam mais massa magra, eles podem construir mais tecido magro, eles não vacilam sua força e são mais finos e mais estritos do que seus semelhantes.

Em qualquer caso, em algum momento de sua vida, seus níveis serão maiores e então eles começarão a cair. Alguns homens podem ter níveis de testosterona de ocorrência natural de até 800ng / dl (embora improváveis).

Fatores e alimentos que podem influenciar a perda da libido

A diminuição da libido é simplesmente ter “baixo nível de interesse sexual”. Manifesta-se quando é difícil iniciar ou responder à atividade sexual a estímulos que costumavam causar desejo.

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Por outro lado, a ausência temporária de desejo de fazer sexo com a falta de desejo sexual não deve ser confundida. Este é um distúrbio de causas físicas que geralmente é acompanhado por condições psicológicas.

A importância do momento da aparência

A perda do desejo pode se manifestar a qualquer pessoa ou a uma pessoa específica. Essas duas situações fazem uma diferença muito importante na determinação de sua origem e, é claro, indicarão caminhos muito diferentes para o tratamento em um caso ou outro.

O momento de sua aparência também é importante. Pode sempre ter faltado o que chamamos de “primário” ou ter desaparecido depois de estar presente há anos, que chamamos de “secundário”.

Fatores que influenciam a perda da libido:

Influência do estado de estresse:

Existem estados alterados que produzem um certo “alarme” no organismo “; Isso responde com uma descarga adrenérgica, com vasoconstrição das artérias do pênis e / ou escape venoso, contraturas e tensões musculares, ansiedade, medo, hipertensão, que podem causar uma diminuição do desejo devido a essa descarga adrenérgica. Quando esse estado é prolongado, os vasos penianos são alterados ainda mais, levando à disfunção endotelial, que leva à “impotência”.

Fatores hormonais:

O aumento de alguns hormônios como cortisol e prolactina ou a diminuição de outros, como testosterona ou DEHA, geralmente são a causa de alterações no desejo sexual. Às vezes, isso ocorre devido a distúrbios do tipo hormonal puro, mas em outros casos a falha hormonal pode ser induzida por um estado de estresse mantido ao longo do tempo, bem como estados depressivos, ansiedade ou algumas doenças psicológicas recentes ou remoto

Fatores não hormonais:

Entre inúmeros fatores que podem afetar o desejo, encontramos:

  • Menopausa
  • Expectativas das mulheres em relação ao seu próprio comportamento sexual e ao parceiro
  • Estado de bem-estar geral
  • Estados de ansiedade de estresse
  • Presença de sintomas irritantes
  • Sentimentos sobre o casal
  • Status da função sexual do seu parceiro, entre outros.

Fatores nutricionais:

Alguns alimentos e nutrientes que promovem ou afetam uma libido saudável:

Café, chá processado e chocolates: eles contêm teobromina, teofilina e cafeína. Eles afetam diretamente as glândulas supra-renais, fazendo com que produzam adrenalina. Esses hormônios causam um aumento na glicose no sangue.

O efeito rebote é hipoglicemia com seus sintomas correspondentes: cansaço, falta de concentração, irritabilidade, tontura, tremor, fraqueza. Por outro lado, o café rouba minerais como magnésio e zinco do corpo, que são nutrientes vitais para combater o estresse.

Carboidratos simples: Esta substância tão consumida em nossa sociedade aumenta desproporcionalmente a glicose no sangue. O corpo secreta grandes quantidades de insulina, causando o efeito rebote ou hipoglicemia. Isso produz uma estimulação adrenal que produz mais adrenalina.

Álcool: sua ingestão excessiva inibe a mobilização de glicogênio hepático. Além disso, o álcool interfere na absorção de zinco (essencial para o controle do estresse) e estimula a absorção do chumbo (um estressor) no organismo.

Água: Um corpo com pouca hidratação sofre mais. Entre seus muitos efeitos, a desidratação faz com que as glândulas supra-renais produzam aldosterona, o que aumenta a absorção de sódio no sangue e o aumento da pressão arterial.

Vitaminas e minerais: Deve-se manter uma ingestão adequada de vitamina E, complexo B, magnésio, cromo e outros oligoelementos; isso ajuda a que os hormônios relacionados ao estresse não sejam destruídos pelo oxigênio. A vitamina C, famoso antioxidante, promove a produção de hormônios adrenais, melhora seu uso e atrasa sua destruição. Evite o estresse oxidativo.

Como deve ser uma dieta adequada para uma libido saudável?

Um dos maiores inimigos da sexualidade é a obesidade. Não é uma idéia livre, mas cientificamente comprovada: da mesma forma, também é comprovado que uma dieta equilibrada e saudável ajuda a manter um relacionamento sexual completo e satisfatório.

A influência da comida

A comida influencia o humor, a concentração, o desempenho físico e também a qualidade do sexo. De acordo com um estudo publicado na Food Research International, a revista do Instituto Canadense de Ciência e Tecnologia de Alimentos, alguns alimentos são “verdadeiros estimulantes”. Devido às suas propriedades nutricionais, eles geram reações químicas no corpo que aumentam a libido e a percepção sensorial, atingindo orgasmos poderosos.

1) Noz-moscada
Contém miristicina, um componente alcalóide da droga “ecstasy”, que aumenta a percepção sensorial e a abordagem sensual. Recomenda-se aumentar a libido nas mulheres e produzir calor na área pélvica, melhorando os orgasmos.

2) Ginseng
testosterona é um hormônio que estimula o desejo sexual, por isso é conveniente comer alimentos que ajudem a aumentar seus níveis no corpo. O ginseng, uma raiz asiática, possui ginsenosídeos, substâncias estimulantes imitam os efeitos da testosterona.

3) Ostras
São uma das principais fontes naturais de zinco, um mineral essencial no desenvolvimento dos órgãos reprodutivos e na produção de fluido seminal. Além disso, bloqueia a enzima que converte a testosterona em estrogênio.

4) Cacau
É um dos alimentos com maior concentração de magnésio (420 mg por 100 gramas de cacau), substância que contribui para a produção de hormônios sexuais.

5) Carne
Suas proteínas aumentam os níveis de dopamina, um hormônio e neurotransmissor que gera “prazer químico” no cérebro, aumenta a percepção sensorial e ajuda a aumentar o prazer sexual.

 

Maca preta, mais resistência física e sexual

A maca negra é um ecótipo da maca andina que, segundo vários estudos, é o melhor para resistência física, melhora a memória e bane a sensação de fadiga.

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A maca é um alimento nutritivo e medicinal que cresce acima de 4.000 metros nos Andes peruanos. É caracterizada por suas propriedades energizantes, antioxidantes e fertilidade.

Dentre as variedades de maca existentes, a Maca Negra se destacou com alguns benefícios: aumenta a fertilidade de ambos os sexos, permite maior poder físico por mais tempo e melhora a memória , entre outros, enquanto a Maca Vermelha é uma excelente Alternativa para casos de hiperplasia prostática benigna, osteoporose e menopausa.

Investigações de Black Maca

Estudos conduzidos pelo Laboratório de Endocrinologia e Reprodução da Escola de Ciências e Filosofia UPCH, liderado pelo Dr. Gustavo F. Gonzales, no Peru, mostraram que a contagem e a mobilidade de espermatozóides no epidídimo melhoram com o consumo de Maca Negra .

Eles também testaram os efeitos positivos na capacidade de aprendizado e na memória.

Aumento da resistência física:

Os ratos foram introduzidos em uma piscina e o tempo em que alcançou a fadiga e os sumidouros foi controlado, sendo o animal imediatamente removido da piscina. Eu mostro o seguinte:

  • O grupo sem tratamento atinge a fadiga entre 10 e 15 minutos.
  • O grupo com Maca Vermelha atinge a fadiga entre 30 e 35 minutos.
  • O grupo com Maca Negra atinge fadiga entre 100 e 120 minutos .

Efeitos destacados da Maca Negra

  • Aumente a produtividade, evitando fadiga e estresse.
  • Melhora a concentração e atenção cognitiva.
  • Combate a depressão, regula positivamente o humor.
  • Aumente a resistência física retardando a fadiga.
  • Aumentar a contagem de espermatozóides, melhorando a fertilidade.
  • Afrodisíaco, aumenta a libido como outras macas, mas aumenta a potência e o desempenho sexual.

Black Maca, ajuda eficaz para o desempenho sexual

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À medida que estudos científicos são realizados e os resultados vêm à tona, Maca se torna cada vez mais popular como um substituto natural da já famosa pílula Viagra.

Ao contrário de qualquer produto químico com tendência a ter contra-indicações e efeitos colaterais, e, portanto, não pode ser prescrito indiscriminadamente, além de seus efeitos ocorrerem por um curto período de tempo .

A maca é conhecida como o  Ginseng dos Andes  e Viagra dos Incas,  por causa de seus atributos afrodisíacos, atua diretamente no fluxo sanguíneo, o que se traduz diretamente em uma ação revigorante da área pélvica de homens e mulheres para aumentar a potência sexual .

A ação permanente de Maca faz com que a torreón apetite sexual estimule a libido e o desejo. O que o ecótipo Maca Negra mostrou é que aumenta o desempenho sexual e o aprimora.

O que é e quais as consequências da automedicação?

Toda vez que sentimos qualquer incômodo ou dorzinha logo apelamos para o uso de medicamentos, não é mesmo?

Assim, podemos dizer que a automedicação é uma atividade bastante comum no Brasil e em diversos países ao redor do globo.

Mas nesse contexto, a grande verdade é que muita gente faz o uso indiscriminado de certos remédios sem ao menos saber os perigos que a automedicação pode trazer.

Por isso, resolvemos elaborar um artigo explicando o que é a automedicação e quais são as principais consequências deste costume para o nosso organismo.

O que é a automedicação?

A automedicação nada mais é que a utilização de medicações por conta própria ou por indicação de pessoas não habilitadas.

Geralmente ela é realizada para tentar curar anomalias identificadas pelo próprio usuário, sem que exista uma avaliação prévia do profissional da saúde.

Sabe-se que pode causar uma série de complicações, como discutiremos no decorrer deste artigo.

Assim, o ideal é que você contrate um plano de saúde bradesco para ter a melhor cobertura na área da saúde, garantindo o seu bem estar e tranquilidade.

Quais são as consequências da automedicação?

Aqui iremos falar sobre alguns perigos da automedicação. O consumo de medicamentos sem prescrição profissional pode acarretar em diversos problemas, mas talvez o principal deles seja a intoxicação.

Analgésicos, antitérmicos e anti-inflamatórios estão entre os principais responsáveis pelo surgimento desse quadro nos mais diversos pacientes espalhados em todo o mundo.

Algumas pessoas ainda deixam de ler a bula, ingerindo os remédios sem ao menos saber do que são compostos.

Desse modo, determinadas substâncias podem causar alergias no usuário. Em determinadas ocasiões, essas reações alérgicas são bastante agressivas, podendo ser até mesmo fatais.

Além disso, o consumo de medicamentos sem prescrição pode trazer uma falsa sensação de melhora do sintoma ao indivíduo, apenas mascarando a doença e ocasionando um agravamento do caso.

Com isso, o diagnóstico realizado pelos profissionais da área é dificultado e, consequentemente fica mais difícil resolver o problema de saúde do paciente.

A utilização abusiva de determinada substância também faz com que haja aumento de resistência dos microorganismos, o que tende a comprometer a eficácia do tratamento.

Por fim, e não menos importante, iremos falar sobre a mistura de certas medicações.

Trata-se de um problema gravíssimo e que pode afetar diversos pacientes, podendo causar gastrite ou até mesmo levar a fatalidade, conforme informado anteriormente.

Ainda, alguns remédios podem anular o efeito de outros, porém muitas pessoas não sabem disso.

Assim, ao realizar certas combinações inadequadas, as substâncias podem não proporcionar o efeito desejado, o que deixa os problemas cada vez maiores.

Qual é o grande motivo para as pessoas praticarem a automedicação?

Talvez o grande motivo para a considerável prática de automedicação nos últimos anos seja que a maioria das pessoas possuem uma espécie de mini farmácia em suas residências.

É isso mesmo, é comum que a população conserve medicamentos, ou até mesmo restos deles em suas casas.

Trata-se de um grande perigo, uma vez que o armazenamento errado, por si só, já pode diminuir ou alterar a eficácia do produto.

Também vale destacar a validade. Muitas pessoas deixam os remédios guardados por tanto tempo que estes extrapolam a validade, sendo que o consumo de remédio fora da validade é prejudicial a nossa saúde.

Portanto é interessante observar todos esses fatores antes de utilizar qualquer tipo de medicação.

E ai caro leitor, gostou do artigo?  Lembre-se sempre que antes de ingerir qualquer substância, é recomendável que se consulte um profissional da saúde qualificado.

 

Os Melhores Sucos para fazer um cólon limpar

Mais e mais pessoas estão preocupadas com sua saúde e optam por levar hábitos mais saudáveis ​​para evitar desconforto e problemas de saúde.

A maioria desses hábitos está relacionada à alimentação, entre os quais destacamos a ingestão de frutas e vegetais todos os dias, mas, acima de tudo, podemos destacar sucos, que apresentam muitos efeitos à saúde, graças a todos os ingredientes que misturar.

Limpeza_Intestinal

Tendo em conta a grande variedade de frutas, legumes, ervas e grãos existentes, a quantidade de sucos que podem ser preparados é muito grande e, dependendo dos ingredientes que são misturados no suco, eles terão resultados diferentes no corpo.

Vamos nos concentrar nos sucos que ajudam a desintoxicar o cólon e liberá-lo de todas as toxinas e resíduos que afetam seu funcionamento, afetando a saúde geral de todo o organismo.

Informações sobre limpeza do Intestino

Qualquer pessoa interessada em aprender a limpar intestinal sabe que medicamentos alternativos indicam que são necessários contaminantes e matéria fecal que afetam o funcionamento do intestino.

Confira mais informações e produtos na Quero Tudo Natural.

As substâncias armazenadas no cólon podem causar muitas doenças e afetar a saúde geral do corpo. Embora o cólon seja esvaziado com a evacuação, em muitos casos isso não é suficiente para se livrar de todos os resíduos e toxinas .

Um exemplo muito claro é quando a constipação não permite que uma pessoa expulse todo o lixo, impedindo que ele seja limpo corretamente.

Para evitar problemas e limpar o cólon naturalmente, você verá que os sucos ajudam a limpar profundamente o cólon e melhorar seu funcionamento.

A causa do problema

Na maioria dos casos, a dieta moderna é responsável por causar problemas no cólon e em outros órgãos do corpo. A dieta de muitas pessoas é cheia de substâncias nocivas, como conservantes e aditivos, que se acumulam no corpo ao longo dos dias, afetando órgãos como rins, intestinos, fígado e cólon.

Como resolver o problema

Limpar o corpo não é caro ou complicado, basta paciência e autocontrole com os alimentos e bebidas consumidos.

Para limpar o cólon, é necessário ter uma dieta saudável, evitando alimentos irritantes, muitas proteínas e muitos produtos lácteos.

Frutas, vegetais e fibras são uma grande ajuda para limpar o cólon e outros órgãos do corpo. Os sucos que apresentaremos a seguir são especialmente bons para uma limpeza adequada.

Suco de gengibre

O gengibre ajuda a melhorar a digestão e tem propriedades anti-inflamatórias. Você só precisa de uma raiz de gengibre lavada e descascada e um copo de água. Espalhe o gengibre e coloque-o no liquidificador junto com o copo de água. Misture muito bem e beba a mistura com o estômago vazio.

Suco de maçã, pepino, abacaxi e aloe vera

Um dos sucos mais recomendados para a limpeza do corpo. Ajuda a melhorar a saúde intestinal e esvaziar o abdômen.

Você precisa de uma maçã verde, pepino, abacaxi, aloe vera e uma colher de sopa de maçã. O abacaxi e o pepino são cortados em fatias, o osso é removido da maçã e cortado em cubos, depois misturado no liquidificador até obter uma mistura homogênea e pronta para beber. Também é recomendado consumi-lo com o estômago vazio para aumentar os efeitos positivos no corpo.

Suco de limão

O limão tem propriedades que ajudam a desintoxicar o corpo. Você só precisa espremer o suco de limão e misturar com meio copo de água morna. Recomenda-se beber com o estômago vazio e antes de dormir.

Esses sucos são uma grande ajuda para limpar o cólon e se livrar de todas as toxinas e detritos que se acumularam.

 

Cirurgia de Catarata Femtosegundo chega a Curitiba

Principal causa de cegueira reversível entre pessoas acima de 50 anos, a catarata é uma condição no qual as fibras presentes no cristalino do olho se desgastam com o tempo, causando a perda de sua transparência e, consequentemente, da visão.

O seu tratamento definitivo consiste na cirurgia de catarata, no qual há a retirada do cristalino com a condição para o implante de uma lente intraocular, que irá ocupar as mesmas funções da parte retirada.

Muito aguardada na cidade de Curitiba, a cirurgia de catarata femtosegundo representa uma revolução no tratamento da catarata. Até pouco tempo, as técnicas utilizadas para realização dos procedimentos eram menos seguros, porém, em todos os estados brasileiros, já é possível encontrar clínicas e hospitais de oftalmologia que realizam o procedimento através do Femtosegundo.

Como é a cirurgia da Catarata Femtosegundo

A cirurgia de catarata por meio do femtosegundo é um método mais rápido e mais seguro para realizar o procedimento de remoção da catarata, não havendo o uso de instrumentos cirúrgicos para realizar o procedimento.

A principal diferença no procedimento com o femtosegundo está na “quebra” do cristalino, que é realizada por meio do laser, sendo retirado posteriormente por meio de cânulas para o implante da lente intraocular.

Diferentemente do método tradicional, no qual há um corte do cristalino por meio de instrumentos cirúrgicos, o que torna o procedimento a laser mais segura e rápida.

A cirurgia de catarata por femtosegundo dura menos de 30 minutos e possui um pós-operatório de poucos dias, sendo possível notar os resultados logo nas primeiras horas após o procedimento.

A cirurgia de catarata por femtosegundo em Curitiba pode ser realizada com diversos oftalmologistas da cidade, entre eles, o Dr. Luis Arana, médico com um grande estudo sobre as doenças oculares, com participação em diversos congressos nacionais e internacionais da área.

Neste artigo Dr. Luis explica mais detalhes sobre a catarata e suas formas de tratamento.

Caso você queira saber mais, entre em contato com o Dr. Luis pelos seguinte telefone: (41) 9 9946-4262 ou pelo Whatsapp: (41) 9 9914-5710.

Lembre-se sempre de procurar um oftalmologista com título de especialização e buscar referências do médico na internet.

O que é gastrite e como tratar

A gastrite, que significa inflamação do revestimento do estômago, pode ser uma condição médica angustiante e desconfortável. Se os sintomas ocorrem, geralmente incluem dor no abdome superior e, às vezes, náusea, vômito e / ou sensação de plenitude logo após a ingestão.

Embora existam muitas causas potenciais de gastrite, a infecção por uma bactéria chamada Helicobacter pylori é uma das mais comuns. O uso excessivo de anti-inflamatórios não esteróides (AINE) ou álcool são causas comuns adicionais de gastrite.

O diagnóstico de gastrite envolve uma história médica detalhada e exame físico, além de exames de sangue e, às vezes, uma endoscopia digestiva alta, que permite ao médico visualizar o revestimento do estômago.

A boa notícia é que, uma vez diagnosticada a gastrite, ela geralmente pode ser tratada com eficácia. Embora seu regime de tratamento preciso dependa da causa subjacente, recomenda-se um medicamento redutor de ácido, como um inibidor da bomba de prótons.

Sintomas

O sintoma mais comum da gastrite é dor ou dor abdominal superior, frequentemente descrita como uma sensação desconfortável de “queimação” ou “roer”.

Além da dor, outros sintomas potenciais de gastrite incluem:

Arroto
Inchaço abdominal
Perda de apetite
Náusea ou vômito
Sensação de plenitude depois de comer apenas uma pequena refeição
Sangue no vômito ou fezes escuras ou cor de alcatrão pode ser um sinal de sangramento no estômago, pois a gastrite pode promover a formação de úlceras, que são feridas no revestimento do estômago

Sinais e sintomas adicionais de sangramento no estômago (todos decorrentes da anemia por deficiência de ferro ) incluem:

Fadiga
Problemas respiratórios
Tontura
Fraqueza
Pele pálida
Batimento cardíaco acelerado

Ponto importante

Se você estiver sentindo algum sinal ou sintoma de sangramento no estômago, é importante procurar atendimento médico imediato. Dor abdominal grave ou agravada é outra indicação para procurar atenção imediatamente.

Por fim, é importante observar que os sintomas da gastrite podem surgir repentinamente e durar pouco tempo – isso é chamado de gastrite “aguda”. Por outro lado, algumas pessoas têm gastrite “crônica”, o que significa que os sintomas persistem por meses, até anos.

É muito mais provável que a gastrite crônica leve a complicações como formação de úlcera e anemia por deficiência de ferro por sangramento. Raramente, algumas pessoas com gastrite crônica desenvolvem câncer gástrico.

Veja esse interessante artigo se Quem tem gastrite pode comer pipoca, e entenda esse e outros alimentos que você pode ou não comer.

Causas

Existem várias causas possíveis de gastrite. Uma das causas mais comuns é uma infecção pela bactéria Helicobacter pylori.

Como faço para me livrar de uma infecção por H. Pylori?
Outras causas potenciais incluem:

Beber muito álcool
Fumar
Uso prolongado de anti-inflamatórios não esteróides ( AINEs )
Infecção por vírus, fungo ou bactéria (exceto Helicobacter pylori)
Além disso, a gastrite pode se desenvolver após grandes cirurgias, lesões traumáticas, queimaduras, radiação ou uma doença grave. Certas doenças, como anemia perniciosa (uma doença auto – imune ) e refluxo biliar crônico , também podem causar gastrite. Às vezes, a causa exata da gastrite de uma pessoa permanece desconhecida.

Diagnóstico

Após um histórico médico cuidadoso e exame físico, se o seu médico suspeitar de gastrite como um diagnóstico em potencial, ele provavelmente solicitará exames de sangue e, potencialmente, um conjunto de raios-X chamado de série gastrointestinal superior.

Se o diagnóstico ainda persistir, ou se a gastrite for grave ou persistente, é provável que o seu médico o encaminhe a um gastroenterologista (um médico especializado em doenças do esôfago, estômago e intestinos). Um gastroenterologista pode então executar um procedimento chamado endoscopia digestiva alta.

Exames de sangue

Para avaliar a anemia por deficiência de ferro de um possível sangramento no estômago, seu médico solicitará os seguintes exames de sangue:

Hemograma completo (CBC)
Testes de ferro , incluindo um nível de ferritina (ferritina é uma proteína que armazena ferro)

O seu médico também pode verificar o nível de vitamina B12 para ajudar a diagnosticar anemia perniciosa, uma causa menos comum de gastrite.

Com anemia perniciosa, o sistema imunológico de uma pessoa ataca erroneamente uma proteína de ligação à vitamina B-12 (chamada fator intrínseco), produzida pelas células do estômago.

Às vezes, o sistema imunológico de uma pessoa ataca as células do estômago. Como resultado desse ataque ao sistema imunológico, a absorção de vitamina B-12 é prejudicada, causando baixos níveis sanguíneos.

Além do nível de vitamina B-12, outro exame de sangue usado para diagnosticar anemia perniciosa é o autoanticorpo para fator intrínseco (IF).

Para encerrar deixo aqui um site que fala muito sobre a gastrite que é o Minha Dieta  Funciona, lá você vai encontrar muitas dicas e tudo sobre essa doença.

Dicas e conselhos de caminhada

Quando você acha difícil exercitar-se ou não tem certeza de como ser mais ativo, caminhar é uma ótima atividade. Uma caminhada diária, mesmo que seja apenas um passeio de 15 minutos até uma loja, é realmente boa para você.

Um pouco todos os dias

Não pense que você deve fazer longas caminhadas todos os dias. É melhor fazer da caminhada parte da sua rotina diária. Se o seu ritmo faz você se sentir um pouco sem fôlego, mas você ainda pode manter uma conversa, é ideal. 

 

Mas se isso não for administrável para você no momento, qualquer tipo de atividade é melhor que nada! Uma boa estratégia é fazer o seu automonitoramento por um smartwatch.

Para se adaptar a uma caminhada extra todos os dias, você pode tentar:

  • Caminhando para as lojas em vez de dirigir
  • Usando as escadas em vez do elevador ou escada rolante
  • Ao dirigir, estacione no outro extremo do estacionamento, para poder caminhar mais
  • Planeje uma caminhada na cidade no fim de semana
  • Ingressando em um grupo de caminhada. É divertido andar com outras pessoas e você pode até fazer novos amigos. 

Como caminhar pode melhorar sua saúde

Ajuda a perder peso

Ser ativo é especialmente importante à medida que envelhecemos e nosso metabolismo diminui, aumentando a probabilidade de engordar.

A única maneira de perder peso é consumir mais energia do que consumimos, e uma caminhada diária pode ajudar a queimar algumas dessas calorias.

Mantém seu coração forte

Caminhada rápida pode ajudar a manter seu coração forte, aumentando sua freqüência cardíaca. Também pode reduzir o risco de doenças cardíacas, pressão alta e derrame.

Reduz o risco de câncer

A atividade física pode reduzir o risco de desenvolver alguns tipos de câncer, incluindo câncer de mama, intestino e útero.

Reduz o risco de diabetes tipo 2

A maioria desses casos é diabetes tipo 2, com maior probabilidade de afetar adultos e pessoas com sobrepeso ou obesidade. No entanto, você pode reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 2 com exercícios regulares e uma dieta saudável.

Fortalece seus ossos

Caminhar pode ajudar a prevenir o aparecimento da osteoporose, que torna os ossos quebradiços e com maior probabilidade de quebrar.

Melhora o seu humor e bem-estar mental

Estar ao ar livre ao ar livre tem sido associado a um melhor bem-estar mental e a um estresse reduzido. O exercício regular pode até ajudar a aliviar a depressão .

Caminhar também pode ser uma atividade social quando realizada em grupo ou com amigos, para ajudar a lidar com sentimentos de isolamento ou solidão.

Reduz o risco de demência

Ser fisicamente ativo e levar um estilo de vida saudável pode reduzir o risco de desenvolver demência .

Para pessoas com demência, a atividade regular pode melhorar sua força e flexibilidade, garantir um sono melhor e alguns estudos sugerem que isso pode melhorar a memória e retardar a progressão da condição.

Como dormir melhor – Dicas e hábitos

Quando você não consegue regularmente obter um sono profundo, o seu corpo começa a ter problemas. Falta de sono pode afetar o seu trabalho, seu nível de stress, seu interesse por comida, sexo e relacionamentos.

Se você não estiver obtendo o melhor descanso, siga algumas destas considerações para que você possa dormir melhor.

Dicas para ir dormir melhor

dormir melhor

Corte a cafeína e nicotina. Você pode pensar que precisa do café e fumar durante o dia, mas o motivo pelo qual você precisa é porque você não está dormindo bem. Cafeína e nicotina são estimulantes. Se você não pode parar com estes hábitos, considere não fazer uso deles três horas antes de deitar.

Investir em uma cama confortável . Você pode querer poupar dinheiro em algumas coisas, mas o colchão não é uma delas. Você passa um terço da sua vida na cama – então por quê não gastar dinheiro para fazer esse tempo confortável? Há camas com tecnologia de magnetos e infravermelho-longo que podem melhorar o descanso, Para ver mais sobre a tecnologia FIR veja em https://www.saudebio.com.br/produto/pulseira-fir/

Faça exercícios regularmente. Exercício durante o dia ajuda a relaxar os músculos, aliviar as tensões e reduzir o stress. O que torna mais fácil dormir.

Pare de comer ou beber duas horas antes de dormir. Nossos corpos não descansam bem com estômago cheio. Quando alimentos e bebidas estão em nossos corpos, eles precisam digeri-los. É difícil para o seu corpo relaxar para dormir quando se está ocupado digerindo jantar.

Iniciar uma rotina ao deitar. Sua rotina pode ser da forma que escolher, mas desligue a televisão e o computador. Ligue uma música suave e acenda uma vela ou gaste dez minutos fazendo yoga antes de vestir seu pijama e escovar os dentes. Qualquer que seja a rotina, é o sinal de que seu corpo precisa para se preparar para dormir.

Preparar o ambiente. Faça do local onde dorme uma zona ideal de relaxamento. Experimente dormir com o ruído suave de um ventilador ou CD tocando os sons do oceano. Isto com certeza facilitam o sono profundo.
Escurecer o quarto. Encontre a temperatura adequada para o seu conforto. Esvaziá-lo das distrações. O quarto deve ser utilizado para dormir e não para comer, trabalhar e ver televisão.

Relaxe. Se preocupar com a sua capacidade de adormecer ou sobre quantas horas de sono você fez só torna mais difícil esta tarefa. Experimente relaxar.

Perder peso. A perda de peso muitas vezes parece a sugestão de cura para todas as doenças. No entanto, no caso do sono pode realmente ajudar. Algumas pessoas obesas tem problemas para dormir por causa de dificuldades respiratórias, o que pode levar à apneia do sono ou outros distúrbios que prejudiquem a capacidade de obter uma boa noite de descanso. Se esta é uma preocupação, consulte o seu médico sobre a forma como o seu peso pode estar influenciando o seu sono.

Ter oito horas de sono. Dê a si próprio tempo suficiente para dormir e ainda obter oito horas de descanso por noite. Se você sabe que leva um tempo para adormecer, desconte o tempo suficiente para fazê-lo. Não se prive para dormir apenasoito horas antes do horário programado no alarme. Permita um tempo extra.

Um sono adequado é fundamental para a boa saúde. Se dormir melhor é o seu objetivo, siga estes passos e você será capaz de melhorar o seu sono e tornar o seu dia mais agradável.

Como reduzir a flacidez no corpo após emagrecer

Mesmo se dedicando dia após dia para perder peso, fazendo dietas e exercícios, os resultados podem ser satisfatórios, mas agora você se depara com um outro problema, a flacidez.

Além disso, esse problema pode inclusive causar danos graves na autoestima de uma pessoa, por isso que muitas pessoas podem até mesmo recorrer a Cirurgia plástica para resolver este problema.

Porém, existem diversas formas de lidar com a flacidez após emagrecer e separamos as principais abaixo.

Dicas parra reduzir a flacidez no corpo

Confira abaixo as principais dicas que você pode seguir para reduzir a flacidez no seu corpo após emagrecer:

Alimentação saudável

Um dos passos mais importantes para diminuir a flacidez é ter uma alimentação saudável, com ingestão de frutas e verduras de cor laranja e vermelha. Isso porque, esses alimentos são ricos em vitamina C, essencial para a saúde e beleza da pele.

A vitamina C pode ser encontrada em abundância em alimentos como a laranja e a cenoura e, uma forma fácil de incluir esta vitamina em sua dieta é adicionar um copo de suco de laranja em suas refeições e ralar uma cenoura junto a salada.

Também, invista em alimentos que atuam na formação do colágeno, que é uma proteína necessária para manter a firmeza da pele, que pode ser facilmente encontrado em peixes e leguminosas.

Investindo em alimentos ricos em vitamina C e colágeno, é totalmente possível evitar precisar de um Cirurgião plástico para reverter o problema com a flacidez.

Ganhe massa muscular

Outra forma muito eficiente para diminuir a flacidez e o excesso de pele, é ganhar mais massa muscular para preencher o espaço vazio que está causando este problema. Assim, quanto mais massa muscular você tem, maior será o espaço ocupado entre músculo e pele.

Na verdade, a hipertrofia muscular é um dos principais motivos que leva as pessoas conseguirem perder uma grande quantidade de gordura e acabarem ficando flácidas.

Assim, mesmo que seu foco nunca tenha sido ganhar massa muscular, tenha em mente que isto é um importante para evitar a flacidez e gerar estética corporal.

Para de fumar

Já existissem milhares de outros motivos para parar com este hábito, mas saiba que o cigarro também arruinará a elasticidade da sua pele e não ajudar em nada a eliminar a flacidez.

Beba muita água

Beber muita água é importante para manter a hidratação adequada da pele e manter elasticidade, pois isto renova as fibras de colágeno, o que é importante para manter a pele firme e tonificada.

Fuja do efeito sanfona

O efeito sanfona acontece quando uma pessoa perde peso e engorda com muita frequência, o que faz com que as fibras elásticas que formam a pele se rompam, causando a flacidez e estrias.

Assim, é importante, que ao emagrecer você mantenha hábitos saudáveis para que seu peso fique estável e não cause danos a sua pele.

Casos graves

Em casos mais graves, quando tratamentos não invasivos citados acima têm surgem efeito na flacidez de leve e moderado, ou quando ela é intensa, é indicado o tratamento com Cirurgia plástica Brasília.

Procedimento estético para retirar a flacidez e excesso de pele da barriga

A Cirurgia de Abdominoplastia, consiste na retirada do excesso de pele, flacidez e gordura localizada na região da barriga. Proporcionando ao paciente uma barriga lisa e tonificada.

Mas, é importante ressaltar que não se trata de uma cirurgia para emagrecer, já que ela é indicada para pessoas que perderam muito peso, passaram por diversas gestações ou para pessoas que possuem pele flácida nesta região devido a fatores genéticos ou pelo envelhecimento.

Com esta cirurgia o paciente tem seu abdômen remodelado, proporcionando um aspecto mais bonito e saudável. Mas, como se trata de um procedimento cirúrgico invasivo, é preciso consultar um cirurgião plástico de confiança para realizar a mesma, como o Dr. Armando Cunha.

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