Beba água para perder peso

Abaixo você pode ler informações sobre a importância de beber água para perder peso. Este artigo mostra informações sobre nutrição e saúde com caráter informativo que não podem nem devem substituir a opinião de um médico ou nutricionista.

dieta de 21 dias
Beber água na dieta de 21 dias

Se você tiver dúvidas ou problemas de saúde relacionados a este artigo, Água para perder peso , sugerimos que consulte seu médico ou nutricionista.

Muitas pessoas que iniciam uma dieta para perder peso esquecem como é importante beber bastante água , especialmente no início da dieta. Se você faz a dieta para engordar ou perder peso , a água potável é de grande importância em nossa dieta.

Embora todos saibamos a importância da água, em muitos casos, a relação da água com o processo de desbaste é desconhecida . Em seguida, veremos por que a água é tão importante e por que é essencial ajudar na perda de peso.

Importância da água

Além do fato de que entre 60% e 70% do corpo é composto de água, a água também tem uma ampla gama de funções essenciais para a vida. Entre as funções da água são as seguintes:

  • Ajuda na digestão, absorção e assimilação de alimentos. Se você não beber bastante água, provavelmente não estará obtendo todos os nutrientes benéficos dos alimentos que ingere.
  • Ajuda a excreção de resíduos dos rins. e intestinos, se você não beber bastante água você pode sofrer de constipação e sobrecarregar seus rins.
  • A água ajuda a regular a temperatura do corpo. Se você não beber bastante água, o processo de evaporação da pele que seu corpo usa para manter a calma pode ser afetado.
  • 92% do sangue é água. O sangue é o sistema de transporte que o corpo tem para distribuir nutrientes por todo o corpo.
  • As secreções do corpo e os sucos digestivos são formados de água em sua totalidade.

Por que beber água para perder peso

A água é um inibidor natural do apetite . Se você não beber bastante água, isso pode aumentar seu desejo de comer. Em muitas ocasiões, seu cérebro não distingue entre fome e sede, então quando você pensa que sente fome, seu corpo pode significar que você está com sede.

Se você não está consumindo água suficiente todos os dias e sente fome, é provável que seu corpo esteja realmente pedindo água. Em muitos casos, ao beber, você notará a sensação de saciedade que sente quando come. Isso impedirá que você coma demais e ajudará a perder peso.

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