Dicas para escolher roupas adequadas para atividades físicas

Não se prenda a rótulos sofisticados do que está na moda, as roupas para atividades físicas devem ser feitas para manter o conforto durante o treino.

Depois de um treino intenso, você se sentirá exausto, cansado, dolorido, fantástico – e provavelmente estará coberto de suor. Acredite ou não, as roupas que você usa para um treino podem fazer a diferença em como você se sente após o exercício.

Vários fatores podem afetar o conforto de suas roupas de atividades físicas, incluindo o tecido de que são feitos e se estão certos para o tipo de exercício que você vai praticar. Você pode encontrar roupas para exercícios na decathlon folheto ou em outras lojas esportivas.

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Escolha roupas adequadas para o exercício

Alguns tecidos são projetados para retirar o suor de sua pele durante o exercício e outros absorvê-los. Quando se trata de roupas de atividades físicas, algumas opções são melhores que outras.

  • Tecidos respiráveis. Existem muitos tecidos sintéticos respiráveis ​​que “absorvem” o suor da sua pele, o que pode ajudá-lo a evaporar rapidamente e manter seu corpo fresco.Roupas feitas de tecidos que contêm polipropileno, são uma boa opção para exercícios e outras atividades nas quais você provavelmente vai suar muito, pois elas permitem que o suor seja evaporado da pele, mas não o absorve.
  • Considere o algodão. Camisas e calças de algodão, por outro lado, absorvem o suor e não o afastam da pele ou evapora rapidamente. É por isso que roupas de treino de algodão podem parecer pesadas e molhadas enquanto você se exercita.
  • Evite tecidos que não respiram. Nunca use roupas feitas de materiais à base de borracha ou de plástico, que evitam a evaporação do suor e mantêm a temperatura do corpo muito alta durante o exercício.

Roupas com ajuste certo para o treino

Para se certificar de que suas roupas de exercícios se encaixam em seu corpo e no treino que você planejou, considere estas dicas:

  • Você deve usar roupas soltas e confortáveis. Mas se você estiver correndo ou andando de bicicleta, evite calças largas ou soltas que possam ficar presas nos pedais ou nos pés.
  • Para atividades como ioga ou Pilates, os tecidos elásticos e macios que absorvem o suor são uma boa escolha.
  • Em geral, tenha em mente que você não quer nenhuma roupa que atrapalhe a sua atividade, nem lhe cause desconforto a ponto de desistir de fazer exercício para perder peso, se for o seu caso.

Roupas de acordo com a estação

Se você se exercita ao ar livre ou pratica esportes sazonais, o que você veste pode ter que mudar com as estações do ano. Lembre-se destas dicas ao se vestir para exercícios ao ar livre:

  • Clima quente. Durante os meses quentes de verão, certifique-se de escolher tecidos que permitam que sua pele respire e remova o suor. Vista roupas que sejam legais, confortáveis ​​e permita que você se mova livremente.
  • Tempo frio. Quando estiver muito frio lá fora, você precisará se vestir calorosamente, mas tenha em mente que estará se exercitando e aumentando sua frequência cardíaca e a temperatura do corpo. Vista com camadas que você possa remover e de acordo com o clima que é mais quente do que o termômetro diz. Mantenha a roupa que absorve o suor na sua camada interna e coloque uma camada isolante sobre ela. Sempre cubra a cabeça, os ouvidos e as mãos para protegê-los do frio.
  • Tempo úmido ou como vento forte. Nada pode arruinar um treino ao ar livre mais rápido do que ficar encharcado na chuva ou apanhado em um vento forte. Use uma camada externa que proteja sua pele dessas adversidades.

Apenas lembre-se de que, independentemente da temperatura, é provável que você se exercite durante um treino. Mantenha-se o mais confortável possível com roupas projetadas para exercícios pesados ​​que absorvem o suor da pele. E mantenha o tempo em mente se estiver se exercitando ao ar livre e se vestindo adequadamente.

 

 

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