Quem já é mãe ou sabe a benção de ter filhos, sabe que a gestação é um dos momentos mais especiais na vida de uma mulher, porém que também demanda maiores níveis de preocupação.

Algumas dicas e conselhos devem ser seguidos para evitar de se colocar em uma situação de risco. Fique atento a alguns cuidados para ter uma gestação tranquila e um parto ainda mais suave.

Direito ao salário maternidade

Outro benefício que é importante que toda mulher grávida saiba e exija, pois, é seu direito durante o período de gestação. Vale lembrar que o salário maternidade exceto em casos de aborto espontâneo ou estupro, terá uma validade de até 120 dias.

Se a mamãe trabalhar em uma empresa privada, poderá requerer juntamente a empresa que presta serviços. No caso de ser funcionaria publica, o valor pago será pelo Estado. Domésticas e desempregadas que contribuam para o INSS, também tem direito a receber o auxílio.

Tenha muito cuidado com a alimentação

Não é a hora de pensar em comer tudo que dê vontade, apesar de sabermos que nesse período a fome é grande. Mantenha sempre uma alimentação saudável e equilibrada, procurando ingerir bastante água, se possível pelo menos 2 litros ao dia.

Quanto aos alimentos, evite comidas muito gordurosas e com grandes quantidades de sal. Priorize alimentos leves, como fibras e frutas.

Cuidados básicos com o corpo

Quando estiver no período de pré-natal, consulte o médico para entender quais os procedimentos que devem ser feitos, como evitar exercícios ou caminhadas leves que não irão prejudicar nem a sua saúde, quanto a do bebe.

Exercícios muito puxados e maçantes devem ser evitados. Procure caminhar diariamente, fazendo exercícios, que evitam que você chegue a um nível de sedentariamo e até um estresse por não estar fazendo nada do que fosse habituada.

Cuide da sua pele

Toda a grávida tem o costume de ficar com a pele mais sensível do que o normal, devido aos hormônios que estão atuando no seu organismo. O recomendando é que passe protetor solar antes de sair de casa, sempre passando na pele da barriga, para também proteger o seu bebê.

Na consulta ao médico, também é importante que se peça quais cremes podem ser passados e os que devem ser evitados.

Sua saúde psicológica em foco

Esse é um período que é normal se sentir um pouco mais nervosa e aflita, ainda mais para quem está em sua primeira gravidez. Tudo pode gerar ansiedade, porém é preciso saber quais comprimidos são indicados para cada caso em questão. Você deve ter todos os cuidados com quem está nesse momento dentro de você.

Cuidados com a mente é um ponto importante e que deveria ser de maior atenção para as mães, por que muitas gestantes passam por traumas e acabam até desenvolvendo depressão durante a gravidez ou até mesmo o parto.

Essas dicas somadas às consultas regulares de pré-natal são imprescindíveis para a saúde e bem-estar de ambos, mãe e filho. Uma mãe saudável sente-se tranquila, feliz e segura para receber com todo o carinho do mundo o seu bebê tão sonhado.

Fique longe de bebidas alcoólicas

Já falamos no primeiro tópico sobre os cuidados que se deve ter com a alimentação, ainda mais em um período mais longo como esse. Além de estar sempre bem hidratada, evite qualquer tipo de bebida alcoólica.

O álcool pode trazer sérias complicações para a saúde do seu filho, talvez não desenvolvidas logo após o parto, mas depois de alguns meses os resultados podem aparecer. Procures sempre estar se hidratando da forma correta.